출처 : https://v.daum.net/v/20231119101020746
“추운 계절엔…역시 비타민D가 ‘보약’?”
비타민D는 칼슘 흡수와 뼈 건강을 돕고 위장관과 심장의 건강에도 중요한 역할을 한다. 일부 암 위험을 낮춰주기도 한다. 하지만 햇빛이 줄고 추운 계절에는 이처럼 중요한 필수 영양소를 충분
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비타민D는 참치, 연어, 새우, 대구간유, 우유, 달걀, 버섯 등에 많이 들어 있다.
이들 식품을 멀리하는 사람은 식단을 통해 비타민D를 충분히 섭취하지 못할 수 있다.
물론 햇빛을 많이 쐬면 큰 도움이 되지만 일조량이 적은 가을,
특히 겨울에는 비타민D 결핍이 심해지는 경향이 있다.
벤 조교수는 "최근 새로운 연구 결과를 보면 비타민D가
끊임없이 뛰는 심장 근육 기능에 중요하고
각종암에 걸릴 위험을 낮추는 데도 도움이 될 수 있다"고 말했다.
그는 "비타민D에 각별한 관심을 갖고
혈중 비타민D 수치를 검사로 확인해 보는 게 좋다"고 강조했다.
첫댓글 주사 맞으러 가야겠다
겨울은 버섯볶음 버섯탕 버섯전골이죠
오오
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오오