면역력 검사와 단월드 면역력 올리기

[중천가세]

면역력 저하요인, 면역력 떨어질때 증상, 면역력 검사와 함께

면역력 올리는 생활습관과 단월드 면역력 올리기에 대해 알아보자.

[면역력 저하요인]

면역역 저하 요인으로 수면부족, 운동부족, 영양부족,등이 있겠으나
과식이나 과도한 음주, 흡연 과도한 근력운동, 과도한 다이어트도 
신체 균형을 깨뜨리고 면역력저하에 원인이 된다.

[면역력이 떨어질때 증상]

면역력이 떨어지면 바이러스 침투로 인해 몸에 염증반응이 나타나기 쉽다.

입가에 헤르페스성 구내염, 다리나 발에 황색포도상구균의 물집,
질염, 대상포진등이 나타나기도 하고
배탈이 자주나기도 하며 감기가 잦고 오래가기도 한다.

[면역력 검사]

면역력이 중요하다고 하지만 멱역이 높은지 낮은지 잘 알기 어렵다.
면역력 상태가 궁금하다면 혈액검사를 통해서 가능하다.
혈색소, 임파구수, 호중구수를 확인하고 자연살상세포 검사가 필요하다.

[면역력 올리는 생활습관]

- 햇삧 쬐기

매일 햇빛을 통해 비타민D를 생성시키자, 칼슘흡수에 꼭 필요하며
면역력,기억력, 신진대사에 필요하며 면역력 증가에 필요한
성장호르몬과 멜라토닌 생성에 도움된다.
행복호르몬인 두뇌신경전달물질- 세로토닌 생성에 도움된다.

- 단백질 섭취
나이가 들수록 고기섭취량을 늘려야 한다.
근육생성에 꼭 필요하고 바이러스에 감염된 세포를 공격하고
사멸시키는 효소가 단백질이기 때문이다.
살찌고 고지혈증 걱정으로 멀리하는분이 계신데
면역력을 위해서 꼭 필요하다고 전문가들은 조언한다.


- 체온유지
정상체온보다 1도 떨어지면 면역력은 30%정도 떨어진다.
체온이 낮아지면 혈관이 수축하고 혈액순환이 저하되고
신진대사가 떨어진다.
겨울철 기온이 떨어질때마다 돌연사나 심근경색사망률이 높아진다.


[단월드 기체조로 면역력 올리기]

체온을 올린다고 사우나나 찜질방등 외부온도를 올려
피부체온을 올리는 것은 도움되지 않는다.

오히려 면역력을 떨어뜨릴수 있다.

면역세포 대부분이 복부에 있다.
호흡명상이나 장운동 등을 통해 인체중심인 단전에 에너지를 모으고
복부내에 체온을 올려 면역력을 키워보자.
하는 만큼 컨디션과 면역력에 효과적이고
6개월정도만 하면 몸이 이전과 다르게 매우 건강해짐을 느낄수 있다.

또한 무리한 운동도 젖산분비가 많아 독소로 작용하여
암의 발생도 증가시키고 면역력도 떨어뜨리게 되어
오히려 몸에 해가 될수 있다.

단월드 기체조를 통해 유산소 운동과 함께 근력을 키워나가보자.
인체순환을 촉진하고 에너지 발란스를 회복하여
면역세포를 건강하게 하고 면여력을 올리는데 도움이 된다.

[건강지킴이]

면역력 너무 중요하죠! 단월드 기체조로 면역력 올리겠습니당~

[찬란하 신]

건강의 필수조건 면역력 단월드 기체조로 올려볼께요~

[의리왕]

쏙쏙 들어오는 좋은 정보네요~

[wlrnddls]

단월드 기체조 꾸준히 해야겠어요~

[높이 날아올라]

단월드 기체조 면역력 키우기에 좋은것 같네요~

[진짜]

단월드 기체조 좋아요~