복식호흡의 생리적 의미는 비 배꼽과의 관계이며, 현대생리학적 효과, 장부에 대한 특별한 생리적 의미, 그리고 신장기능을 증진시킨다.
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1, 배꼽과 복식호흡의 관계
배꼽은 화의 근원이었다.부생아명문즉 내 집을 죽이라.그래서 인생의 성쇠와 안위가 모두 여기에 달려 있는데, 화가 나는 곳, 굴이 있는 곳이고, 화가 강하면 몸이 강하며, 기력이 쇠하면 병이 나기 때문에 음지지만 실원양의 집이다.'배꼽이 선후 날씨기의 원천임을 설명하는데, 생명의 관건, 단명 또는 장수가 여기에 달려 있다.
2. 복식호흡 및 현대생리학적 효과
복식호흡은 인체의 각 계통의 생리에 특별한 역할을 한다.우선 복식호흡은 폐활량을 눈에 띄게 높이고 폐포를 활성화시킨다.사람마다 첫 공기를 꿀꺽꿀꺽 들이마신 뒤 폐호흡을 시작했지만 여전히 복식호흡이 주를 이루고 있는 이유는 복부의 드럼 동작용, 아기의 울음이 전폐의 잠재력을 발굴하는 데 있다.그러나 걷는 법을 배우고, 몸을 직립위치로 자주 움직이면 사람이 점차 가슴호흡으로 바뀌어 폐의 편용과 폐폐를 초래하고, 거기에다가 모두 바지 끈을 사용해 폐 소모를 더 제한해 결국 폐첨을 일으킨다.흉식 호흡의 경우, 보통 사람은 각각 약 5초간 호흡하고, 약 500밀리리터의 공기를 흡입하고, 각급 기도에 할당된 공기는 약 140밀리리터이며, 폐포에 보내져 약 360밀리리터가 됩니다.전폐는 폐포의 5분의 1만 동원돼 대부분 폐 상부에 집중돼 있는데, 단련이 안 되고 4∕5를 차지하는 중하 폐포는 장기간 폐포를 폐기하고 활성화를 잃으면 퇴화가 서서히 위축되고 그 중미순환이 서서히 막힌다.
3. 복식호흡은 장에 특별한 생리적 의미가 있다
복식호흡은 단전으로 공기를 가라앉히는데 현대 해부학적 관점에서 보면 하단전의 전체 범위는 성선, 자궁, 신장, 방광을 제외하고는 장이 압도적으로 많다.연복식 호흡을 하면서 입속 진액 분비가 많아지고, 금진옥액이라는 것이, 삼키고 난 후 곧바로 소장에 이르러, 장입진의 기초에서 정련을 행하고, 특히 장이 주된 진액이라고 한다.
복식호흡은 대장에서 노폐물을 전달하고 독소를 제거하는 기능을 강화하는데, 장 청소는 자연요법에서 가장 먼저 고려되고, 장은 인체의 오물 제거 시스템이므로 깨끗해야 하고, 80%의 질병은 장 청소를 하지 않아야 한다.대장 청소가 인체의 생명에 중요한 의미가 있음을 알 수 있다.복식호흡을 한 지 석 달 만에 많은 만성 결장병변이 호전되고 대변의 질감과 횟수가 점차 정상으로 변화한다.
4. 복식호흡은 신장 기능도 증진시킨다
복식호흡은 나머지 시스템의 생리와 생화학에 철저하게 깨우침과 반전작용을 하며, 온몸의 정기가 포화적으로 조화를 이루며 신속하게 정착할 수 있고 뇌의 기능이 전반적으로 충분히 강화되고 개발될 수 있다.
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복식호흡의 방법
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복식호흡의 생리적 의미는 무엇인가 5대 효능 불치병 환자를 신기하게 재활
정확한 복식호흡법은 숨을 들이쉬기 시작할 때 온몸에 힘이 가해지는데, 이때 폐 및 복부에 공기가 차서 부풀어 오르더라도 멈추지 않고 공기를 들이마시지 않고 숨을 들이마시는 것이다.그리고 숨을 4초 동안 참으면 몸이 긴장돼 8초 동안 천천히 숨을 내뱉는다.토기는 느리고 길고 중단되지 않는 것이 좋다.
복식호흡의 효능
복식호흡의 생리적 의미는 무엇인가 5대 효능 불치병 환자를 신기하게 재활
1, 위장
사람들은 복식호흡을 할 때 복부 근육의 긴장과 이완이 번갈아 일어나면서 국소 근육 내의 모세혈관이 수축과 이완을 번갈아 하게 되어 혈액 순환이 빨라지고 산소 공급이 확대되며 기체 대사의 산물 제거에도 도움이 된다.
또 복근의 수축과 이완도 위 운동을 촉진해 소화 기능을 바꾸는 좋은 마사지다.또 복근은 배변의 동력근이기도 해 규칙적인 복식호흡으로 단련하면 습관적인 변비 방지에도 도움이 된다.
2, 폐
복식호흡의 가장 큰 특징은 격근의 활동범위를 증가시키고, 격근의 운동은 폐의 통기량에 직접적으로 영향을 미친다는 것이다.
연구는 격근이 한 번 떨어질 때마다 길이 2cm씩 떨어져 폐통기량이 250~300ml 증가한다는 것을 증명했다.반년 동안 복식호흡을 하면 격근 활동 범위가 4cm 증가한다.이는 폐 기능 개선에 큰 이점이 있으며 노인성 폐기종 및 기타 폐통기 장애의 중요한 재활 수단 중 하나입니다.
3.비위개선
복부 장기의 기능을 개선할 수 있다.위 기능을 개선해 간과 속을 편안하게 해주고 담즙 분비를 촉진한다.복식호흡은 복압을 통해 혈압을 낮출 수 있어 고혈압 환자에게 좋다.
4. 안신익지
복식호흡은 인체의 정서를 조절해 안신의 역할을 한다.뇌의 발달과 지적 개선에도 어느 정도 도움이 된다.
복식호흡을 할 때 숨이 우리 단전에 남아 뇌의 흥분을 조절할 수 있기 때문이다.
5. 피로 해소
피로는 보통 정력 부족과 산소 부족이 원인이며 산소 보충을 위해 깊은 흡기 운동을 해야 합니다.양손을 꼬아 아랫배 앞에서 수평 자세를 취하고 손바닥을 위로 올린 다음 숨을 들이마시고 양손을 턱까지 천천히 올려줍니다.손바닥을 아래로 젖히고 교차한 손을 다시 천천히 내리고 입술 끝으로 숨을 내쉬며 'f' 소리를 10번 냅니다.