"척추측만증 셀프진단법" 나도 척추측만증인가? 스스로 진단하고 척추측만증 예방하자 - 강동구척추치료전문 연세사랑병원
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"척추측만증 셀프진단법" 나도 척추측만증인가? 스스로 진단하고 척추측만증 예방하자 - 강동구척추치료전문 연세사랑병원
>> 나도 척추측만증? "척추측만증진단하기" <<
머리, 어깨, 등, 허리가 이유 없이 찌릿찌릿하다면? 등과 어깨에 십자가가 있어야 한다.
척추측만증은 척추가 좌우 앞뒤 어느 쪽으로건 5도 이상 휘어져 있는 상태를 말한다.
이 중 허리가 20도 이상 크게 휘어져 있는 경우는 척추측만증정도가 매우 심하므로,
수술 및 치료가 필요합니다.
>> 미리미리 관리하는 "척추측만증" <<
척추측만증은 대부분 사춘기 이전에 발생한다. 그 원인은 성장기에 잘못된 자세, 학업에 대한 정신적 스트레스,
장시간의 컴퓨터 사용, 체격을 무시한 책걸상 높이, 무거운 책가방과 신체활동 부족 등이 있다.
따라서 성장기에는 무엇보다 서고, 앉고, 누울 때 올바른 자세를 취해야 척추측만증을 예방할 수 있다.
척추측만증이 의심되는 사람은 의자에 앉을 때는 몸을 앞이나 뒤로 구부리는 모습을 보인다.
안좋은 습관이 들기 전에 엉덩이부터 깊숙이 앉고 허리를 잘 세우는 게 척추측만증에 도움이 된다.
부모님들의 경우 아이의 책걸상 높이를 체격에 맞춰 조절해주고 수시로 자세를 교정해줘야 지속적인
척추측만증 예방법이라고 할 수 있다.
컴퓨터를 장시간 할 경우 몸을 앞으로 구부리면서 척추가 뒤로 휘어지는 상황이 올 수 있는데,
컴퓨터를 너무 오래 하지 않도록 하고 최대한 올바른 자세를 유지하자.
척추측만증 기미가 보이는 경우 운동요법을 사용할 수 있다.
가장 편하게 할 수 있는 척추측만증 예방 운동은 철봉에 매달리기다.
벽을 마주보고 서서 팔과 몸통을 위로 뻗어 올리는 것도 척추자세 교정에 도움이 된다.
강동구척추치료전문 연세사랑병원 경추질환중 척추측만증관련 게시글입니다.
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