구아검가수분해물
콜레스테롤과 당뇨를 비롯해 4대 독소를 날려 버릴 특급 식품
혈당과 콜레스테롤 지방과 변비까지 해결할 체내 4대 독소를 해결하는 특급 비법으로 소개된 구아검 가수분해물
인도의 사막 기후 속에서도 자생하는 강인한 생명력으로 지난 수세기 동안 이곳 사람들의 허기를 달래준 식품으로
미라클빈이라는 별칭이 있을 만큼 척박한 삶에 희망이 되어준 작물로 알려져 있습니다.
구아콩의 영양분 저장고라 할 수 있는 배유 부분에서 추출한 구아검가수분해물은 체내에서 혈액 속의 포도당 수치를 조절해주고 혈관을 좁히는 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다.
프리바이오틱스를 대체할 만큼 장내 유익균의 증식에 도움을 주어 자연에서 온 식물성 프리바이오틱스라는
별칭까지 가지고 있습니다.
혈당관리와 콜레스테롤 그리고 장내 환경 개선과 변비예방과 지방 분해 효과까지 기대 할 수 있어서
현대인의 건강식품으로 주목 받고 있습니다.
면역력 높이는 음식
장내 유익균 증가
우리 몸의 면역세포의 70%는 장 속에 존재합니다.
장내 유익균과 유해균의 균형을 잘 맞춰주면 장 건강뿐만 아니라 면역력에도 영향을 미칩니다.
과민성대장증후군 환자 130여명을 대상으로 24주에 걸쳐 하루 5g 의 구아검가수분해물을 섭취하게 한 결과
장이 정상화 되는 것으로 확인되었습니다.
뿐만 아니라 장내 유익균의 비율이 높아져 장 내 환경이 개선됨으로써 배변 활동 역시 좋아지는 효능이 있습니다.
단쇄지방산까지
장내 유익균들은 먹이가 되는 프리바이오틱스를 흡수하면서 단쇄지방산을 생성하는 효과가 있습니다.
단쇄지방산은 우리 몸속에서 콜레스테롤을 조절하고 체내 지방이 축적되는 것을 막아주는 효과가 있습니다.
이는 체중감량과 함께 다이어트에도 좋은 효과를 기대 할 수 있습니다.
#콜레스테롤낮추는음식 #구아검가수분해물 #효능
콜레스테롤 축적 방지
콜레스테롤 & 혈당관리
구아검가수분해물은 대사증후군 관리 효과도 뛰어납니다.
장내 균총의 다양성이 높아지면서 체내에 지방이 축적되는 것을 막아주고 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있으며
혈당관리에도 뛰어난 효능 효과를 기대 할 수 있습니다.
성인 12명을 대상으로 12개월에 걸쳐 식사시 1회 6g의 구아검을 섭취하게 한 결과
HDL콜레스테롤은 약 15% 감소한 것으로 확인되었습니다.
성인 12명을 3개월 후 식후2시간이 지나 혈당이 약 13% 감소하였고 12개월 후에는 약 25%가 감소한 것으로
확인되었을 만큼 약성도 오리는 음식이었습니다?
#구아콩
검증된 효능
2020년 영양학술지에 따르면
과밍성 다장 증후군 환자 134명에서 24주 동암 구아검가수분해물을 투여 한 결과 배변이 정상화 된 것으로
확인했습니다.
미국임상영양저널에 따르면
당뇨 환자들을 대상으로 6주간에 걸쳐 구아검가수분해물을 투여한 결과
공복혈당과 당화혈색소가 감소한 것으로 확인하였습니다.
국내 식약처에서는 구아검가수분해물을 생리활성기능2등급으로 그 효능을 인정하고 있습니다.
간략하게 효능들을 정리해 보자면
변비개선 / 장운동 촉진 / 프리바이오틱스 효과로 장건강 개선 / 혈중 콜레스테롤 수치 개선 /
혈당 수치 개선 / 혈압 강하 / 심혈관질환 개선 / 체중감량 효과 등을 꼽을 수 있습니다.
부작용 및 주의사항
구아검가수분해물은 아직까지 부작용이 보고 되지 않은 천연식품입니다.
이미 수천년에 걸쳐 안정성을 입증한 건강식품이며 국내에서는 구아콩 자체 보다는 기능식품 위주로 유통되고 있어서 해당 제품에 표기된 1일 권장량을 섭취하시는 방법을 권해드립니다.
구아검가수분해물을 한번에 너무 많은 양을 과다 섭취시에는 복통과 설사를 유발 할 수 있으므로 하루 27g 이내로 섭취하는 것이 좋습니다.