명절 대비 근무로 인해몸이 지친 상태라 가볍게 1set만 했습니다원래는 2-3세트 해야하는데나중을 위해 참았네요 ㅎㅎ워밍업 1.2km 러닝스트레칭 5분400m 스프린트10 턱 점프400m 스프린트20 푸쉬 업400m 스프린트 30 스콰트400m 스프린트마무리 운동 1.2km 러닝
첫댓글 좋습니다
좋습니다
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