스크랩 등산화 잘못 골라 발톱 4개 빠진 사연

[레드크리스탈]

즐거운 등산 vs 고생스런 등산, 이것만은 지켜야...

준비안된 산사나이들의 쓰라린 경험담 

얼마 전 TV 9시 뉴스 속

등산과 걷기가 붐. 너도나도 등산을 하다 보니 준비안된 산악인?들 꼴불견이 나오더라구요.

심지어는 설악산 중청에서 삼겹살을 구워 소주를 마시는 이들도 있다하니...쩝

결국은 취기 속에 발을 헛딛어 낙상사고 발생. 119 헬기가 떴지요. 헬기 속 구조대에게 그 아저씨가 취해서 하는 말 

"아저씨, 서울~! 서울까지 얼마요?"

ㅎㅎ어이가 완전 없죠. 헬기가 한번 움직이면 비용이 300만원이라는데...혈세가 그렇게 쓰여서야...쩝

혹시 주말에 등산 계획 있으세요? 단풍은 거의다 사라졌지만...여전히 산행에 나서시는 분들이 많으세요.
산은 우리에게 휴식과 여유를 제공해주지만...

한편으로는 몇가지 수칙을 지키지 않으면 생명을 앗아갈 수도 있는 매우 위험한 공간이라는 것 알고 계시죠?
오늘은 예전 대청봉에 오르다 개?고생한 저와 제 친구 이야기를 들려드릴까 합니다.

무리한 산행, 결국은...

몇 년 전 강릉에서 직장생활을 할 시절,

평소 꼭 올라가보고 싶었던 설악산 대청봉을 벼르고 벼르다 주말을 맞아 친구들과 함께 올라갔습니다.

하지만, 저나 직장 동료들 모두 젊을 뿐 아니라 평소 산행을 많이 해왔던 터라 너무 방심한 나머지...별다른 준비없이 대청봉 등반에 나섰지요. 심지어 친구 하나는 새벽까지 술을 마시고 바로 산에 오기도 했습니다. -.-;;

우리는 모두들 젊다는 혈기 하나만으로 너무 체력을 과신한 나머지 당일치기 대청봉 등반을 감행했지요. 빨리 올라갔다가 해 지기전 빨리 내려와야 했기에 산행 중 쉬지도 않고 무리해 빠른 속도로 올라갔지요.

결국 남은 것은 실패와 고통.

친구 한명이 등반 도중 절반도 가지 못해 양쪽다리에 쥐가나 쓰러지는바람에 중간에 등반을 포기했구요.
저도 다리에 쥐가나 등반도중 두세번 정도 쓰러지게 되었습니다.
 

등산화 잘못 고르면 이렇게 된다.

1. 새 등산화가 한번에 다 닳아?

산행중 또 다른 친구는 모 인터넷사이트에서 채 1만원도 안되는 매우 저렴한 가격에 등산화(메이드 인 차이나로 기억됨)를 구입했습니다. 함께 등반하는 내내 친구들에게 자랑하며 그 등산화로 산에 올랐는데요.

등반 도중 그만 정상에 도착하기도 전에 밑창이 다닳아 없어지고 떨어져 나가버리는 상상치도 못한 사태 발생.

이후 거의 맨발로 등산을 할 수밖에 없었답니다. 정말 난감하더라구요. 산 속에서 등산화를 대체할 것도 없고, 그렇다고 이미 어느정도 올라간 상태라 내려올 수도 없고...
 

2. 딱맞는 새등산화에 발톱 4개 빠져
저는 설악산 대청봉 등반에 대비해 나름대로 새로 등산화를 구입, 개시해 대청봉에 올랐습니다.
평소 운동화 사이즈를 생각하다보니 너무 작은 등산화를 구입하는 바람에 등산화가 작아 발가락이 계속 구부러진 상태로 등반을 하게 되었죠. 나중에 등반 후 살펴보니 발톱 4개가 새파랗게 피멍이 들었더라구요. 결국 몇일 후 4개의 발톱이 모두 빠지는 아픔까지 겪었답니다.

실패한 경험자가 드리는 제언

1. 자신의 체력과 운동량에 맞는 산을 골라라.

우선 등반시에는 반드시 자신의 체력과 평소 운동량 등을 고려해 적정한 산을 택해야 합니다. 우리 친구들 처럼 자신의 체력을 과신해 너무 무리한 산행을 하다보면 나도 모르게 힘이 빠지게 되고, 결국 실족이나 탈진 등과 같은 안전사고로 이어질 수 있답니다.

2. 규칙적으로 쉬어라.
그리고 산행간에는 예를들어 50분 걷고 10분 쉬는것과 같이 반드시 규칙적으로 휴식을 취해줘야 하는데요. 특히 대청봉 처럼 장거리 산행에는 반드시 적정한 휴식을 취해줘야 몸에 무리가 가지 않는답니다.

3. 간식은 필수

또한 산행에는 많은 수분과 칼로리가 소모됩니다. 많은 오이나 물, 열량이 높은 초콜릿 등을 휴대하고 수시로 섭취하시면 체력회복에 큰 도움이 된다는 점도 꼭 기억해 주세요.

4. 전문 등산장비와 옷을 챙겨야

동네 뒷동산 정도라면 모를까...

설악산 대청봉, 지리산 천왕봉, 제주 한라산 같은 높은 산행에는 반드시 등산화라던지 기능성 소재의 옷 등과 같은 전문 등산장비들을 착용해야 합니다. 이런 제품들은 등산에 최적화되어져 있기 때문에 여러가지로 편안한 산행을 할 수 있도록 도와주는 역활을 해 준답니다.

특히 산행시 등산화는 꼭 필요한데요. 가능하면 등산화만큼은 품질이 우수하고 검증된 브랜드 제품을 추천해 드립니다.
등산화 구매시에는 일반적으로 등산시 두꺼운 양말을 신는다는 점을 가정해 일반 운동화 사이즈보다 5~10mm정도 큰 제품을 구입하시면 좋답니다. 그렇다고 너무 큰 등산화를 구입하면 하산시 힘이 제대로 발을 통해 지면에 전달되지 못해 체력소모가 늘고 실족의 위험이 생기게 되니 참고하시구요.

결국 이런 일련의 기본적인 수칙을 지키지 못한 저와 제 친구들...설악산 대청봉 등반은 제 기억에 결국 최악의 산행이 되었습니다. 

그 외에도 안전한 등산을 위한 TIP~  
1. 산행시에는 반드시 지정된 등산코스만 이용해야 한다는 점,
2. 등산복은 혹시모를 상황에 대비해 사람들 눈에 잘 띄는 밝은색상을 선택하셔야 하구요.
3. 산 속에서는 해가 빨리 져 금방 어두워진다는 점을 고려해 하산간에는 반드시 시간적 여유를 어느정도 두시는 것이 좋습니다.
4. 특히 일부 산행간 술을 소지하거나 드시는 분들도 종종 볼 수 있는데요. 이는 음주운전만큼이나 매우 위험하다는 점 아시죠? 

 
저는 지금도 주말에 시간이 나는대로 산행을 즐기는 편인데요. 예전 설악산 대청봉 산행을 교훈삼아 이젠 몸상태에 따라 적정한 산행코스를 정해 놓는다던지...올바른 복장과 필수 준비물들은 미리 챙겨놓는 등 사전준비를 철저히 한 후에 산행에 나선답니다.
 
여러분들도 이 점 기억하셔서 앞으로도 즐겁고 안전한 산행이 되시길 바랄께요.

건강보험심사평가원 건강나래 기자단 이상윤

 

아래 손가락을 눌러주시는 따뜻한 배려가 글쓴이에게는 큰힘이 됩니다.

(로긴없이도 가능해요^^)