<![CDATA[
<div><p style="text-align: center;"><img width="680" class="txc-image" id="A_992CAC475C70AA5E09CA4F" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/992CAC475C70AA5E09" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="5508920-md.jpg" exif="{}" actualwidth="680" id="A_992CAC475C70AA5E09CA4F"/><br></p><hr class="hide"><p><br></p><div class="cont_view" id="daumContent"><article id="mArticle"><div class="view_info"><div id="article"><p style="text-align: center;"><font color="#c00000" size="5"><span style="font-family: Arial,sans-serif;"><strong>걷지 않으면 모든 걸 잃어버린다 </strong></span><a class="link_img" href="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_02.gif?rv=1.0.1" target="_blank"><img width="20" height="21" class="txc-emo" src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_02.gif?rv=1.0.1" border="0"></a></font></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><font color="#1f497d" face="휴먼명조" size="3"><span style="font-size: 18pt;"><a class="link_img" href="http://senka36.wisegiga.net/~snowpeak/zz13/mt11.jpg" target="_blank"></a></span></font></p><p style="text-align: center;"><font color="#1f497d" size="3"><font face="굴림"><strong><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">山으로 가는 길에는 登山있고 入山이 있다.</span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">登山은 땀 흘리고 運動하는 山길이라면</span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">入山은 궁지에 몰렸을 때 해답을 모색하고</span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">구원을 강구하는 길이다.(入山修道)</span><br></strong></font></font></p><p style="text-align: center;"><font color="#1f497d" size="3"><font face="굴림"><strong><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">骨山(바위 산)은 精氣를 얻으러 入山을 하고 </span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">肉山(흙으로 덮힌 산림)은 </span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">靈氣를 맞기 위해 登山을 한다.</span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">통즉등산(通卽登山)이요. </span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">궁즉입산(窮卽入山)인 것을, </span><br></strong></font></font></p><p style="text-align: center;"><strong><img width="486" class="txc-image" id="A_990D6E505C70A8EA0A6943" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/990D6E505C70A8EA0A" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="12_11_04-11.jpg" exif="{}" actualwidth="486" id="A_990D6E505C70A8EA0A6943"/></strong></p><p style="text-align: center;"><font color="#1f497d" size="3"><font face="굴림"><br><strong></strong></font></font></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 18pt;"><a class="link_img" href="http://senka36.wisegiga.net/~snowpeak/zz13/mt13.jpg" target="_blank"><strong></strong></a></span></p><p style="text-align: center;"><strong></strong></p><p style="text-align: center;"><font color="#1f497d" size="3"><font face="굴림"><strong><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">높은 산만이 장한 산이라 네가 말했을때</span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">깊은 산일수록 좋은 산이라 내가 말했다</span><br></strong></font></font></p><p style="text-align: center;"><font color="#1f497d" size="3"><font face="굴림"><strong><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">산이 높아야 사람이 오를 만하다고 네가 말했을때</span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">산이 깊어야 사람이 들 만하다고 내가 말했다</span><br></strong></font></font></p><p style="text-align: center;"><font color="#1f497d" size="3"><font face="굴림"><strong><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">너는 젊어 올라가려고만 하고</span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">나는 늙어 들려고만 한다</span><br></strong></font></font></p><p style="text-align: center;"><font color="#1f497d" size="3"><font face="굴림"><strong><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">더 높이 올라가는 것이 중요 하다는</span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">너는 등정주의자</span><br></strong></font></font></p><p style="text-align: center;"><font color="#1f497d" size="3"><font face="굴림"><strong><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">결과보다 과정을 중시하는</span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">나는 등로주의자</span><br></strong></font></font></p><p style="text-align: center;"><font color="#1f497d" size="3"><font face="굴림"><strong><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">산이 거기 있어 오르는 것이 아니라</span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">내가 있기에 산에 드는 것이다</span><br></strong></font></font></p><p style="text-align: center;"><font color="#1f497d" size="3"><font face="굴림"><strong><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">등산이냐 입산이냐 다투지말자</span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">산은 늘 거기 그대로 있으니</span><br></strong></font></font></p><p style="text-align: center;"><font color="#1f497d" size="3"><font face="굴림"><strong><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">등산은 땀을 흘리고 운동하면서 </span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">많은 에너지를 소모하면서 </span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">스스로 힘들게 산을 오르는 것이요. </span><br></strong></font></font></p><p style="text-align: center;"><font color="#1f497d" size="3"><font face="굴림"><strong><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">입산은 인생에 있어서 좌절과 실패</span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">그리고 곤궁한 처지에서 해답을 모색하고</span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">구원을 갈구하여 가는 산길이다. </span></strong></font></font></p><p style="text-align: center;"><font color="#1f497d" size="3"><font face="굴림"><span style="font-size: 18pt;"><br><strong></strong></span></font></font></p><p style="text-align: center;"><strong></strong></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 18pt;"><a class="link_img" href="http://senka36.wisegiga.net/~snowpeak/zz13/mt14.jpg" target="_blank"><strong></strong></a></span></p><p style="text-align: center;"><strong></strong></p><p style="text-align: center;"><font color="#1f497d" size="3"><font face="굴림"><strong><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">즉 세상을 살면서 살만하거나 </span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">잘 나갈때에는 무거운 배낭에</span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">현세에 찌들은 공해를 잔뜩 지고 </span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">힘든 산을 오르내리며 땀으로 모든 것을</span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">씻어 내면서 즐거움을 삼는다. </span><br></strong></font></font></p><p style="text-align: center;"><font color="#1f497d" size="3"><font face="굴림"><strong><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">낙망과 세상을 등지거나 </span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">불치의 병을 얻거나 막다른 골목에</span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">처했을 때 조용한 산을 찾는다.</span><br></strong></font></font></p><p style="text-align: center;"><font color="#1f497d" size="3"><font face="굴림"><strong><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">산은 그러한 사람들을 포용하고</span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">때로는 치료도 해주고</span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">아픈 곳을 아물게 하여준다. </span><br></strong></font></font></p><p style="text-align: center;"><font color="#1f497d" size="3"><font face="굴림"><strong><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">걷고 달리는 활동력을 잃는 것은 </span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">생명 유지능력의 마지막 </span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">기능을 잃는 것이 아닌가.</span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">걷지 않으면 모든 걸 잃어버리 듯</span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">다리가 무너지면 건강이 무너진다.</span><br></strong></font></font></p><p style="text-align: center;"><font color="#1f497d" size="3"><font face="굴림"><strong><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">무릎은 100개의 관절 중에서 </span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">가장 많은 체중의 영향을 받는다.</span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">평지를 걸을 때도 4-7배의 몸무게가 </span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">무릎에 가해지며 부담을 준다.</span></strong></font></font></p><p style="text-align: center;"><font color="#1f497d" size="3"><font face="굴림"><span style="font-size: 18pt;"><br><strong></strong></span></font></font></p><p style="text-align: center;"><strong><img width="550" class="txc-image" id="A_9990E14B5C70A9F809C324" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9990E14B5C70A9F809" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="IabSHpt9yfX.jpg" exif="{}" actualwidth="550" id="A_9990E14B5C70A9F809C324"/></strong></p><p style="text-align: center;"><font color="#1f497d" size="3"><font face="굴림"><span style="font-size: 18pt;"><br><strong></strong></span></font></font></p><p style="text-align: center;"><strong></strong></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 18pt;"><a class="link_img" href="http://senka36.wisegiga.net/~snowpeak/zz13/mt17.jpg" target="_blank"><strong></strong></a></span></p><p style="text-align: center;"><strong></strong></p><p style="text-align: center;"><font color="#1f497d" size="3"><font face="굴림"><strong><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">따라서 이 부담을 줄이고 잘 걷기 위해서는</span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">많이 걷고 자주 걷고 즐겁게 걷는 방법밖에 없다.</span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">건강하게 오래 살려면 </span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">우유를 마시는 사람보다 </span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">배달하는 사람이 되라.</span><br></strong></font></font></p><p style="text-align: center;"><font color="#1f497d" size="3"><font face="굴림"><strong><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">더 무슨 설명이 필요한가. </span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">언제 어디서든 시간이 나면 무조건 걷자.</span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">동의보감에서도 약보다는 식보요, </span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">식보 보다는 행보(行補) 라 했다.</span><br></strong></font></font></p><p style="text-align: center;"><font color="#1f497d" size="3"><font face="굴림"><strong><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">서 있으면 앉고 싶고 </span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">앉으면 눕고 싶은 여든나이</span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">누우면 약해지고 병들게 되고 </span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">걸으면 건강해 지고 즐거워진다.</span><br></strong></font></font></p><p style="text-align: center;"><font color="#1f497d" size="3"><font face="굴림"><strong><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">질병, 절망감, 스트레스, </span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">모두 걷기가 다스리고 </span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">병이란 내가 내 몸에 </span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">저지른 죄의 산물이다. </span><br></strong></font></font></p><p style="text-align: center;"><font color="#1f497d" size="3"><font face="굴림"><strong><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">운동화 하나 신으면 준비는 끝이다. </span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">뒷산도 좋고 강가도 좋고 동네 한 바퀴</span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">어디를 가도 부지런 한 사람들과 만난다.</span><br></strong></font></font></p><p style="text-align: center;"><font color="#1f497d" size="3"><font face="굴림"><strong><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">처음에는 30분 정도 천천히 걷지만 </span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">열흘이면 한 시간에 15리를 걸을 수 있다.</span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">몸과 마음이 가뿐해 지고</span></strong></font></font></p><p style="text-align: center;"><font color="#1f497d" size="3"><font face="굴림"><span style="font-size: 18pt;"><br><strong></strong></span></font></font></p><p style="text-align: center;"><font color="#1f497d" size="3"><font face="굴림"><span style="font-size: 18pt;"><strong><img width="475" class="txc-image" id="A_99268A465C70A8B60C4ECD" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99268A465C70A8B60C" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="³ëȭ.jpg" exif="{}" actualwidth="475" id="A_99268A465C70A8B60C4ECD"/></strong></span></font></font></p></div><div style="text-align: center;"><p><font color="#1f497d" size="3"><font face="굴림"><span style="font-size: 18pt;"><br><strong></strong></span></font></font></p><p style="text-align: center;"><strong></strong></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 18pt;"><a class="link_img" href="http://senka36.wisegiga.net/~snowpeak/zz13/mt20.jpg" target="_blank"><strong></strong></a></span></p><p style="text-align: center;"><strong></strong></p><p style="text-align: center;"><font color="#1f497d" size="3"><font face="굴림"><strong><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">자신감과 즐거움 </span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">당신은 어느새 콧노래를 부르고 있을 것이다. </span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">(뇌혈관 지표를 정상으로 돌리는 방법 )</span><br></strong></font></font></p><p style="text-align: center;"><font color="#1f497d" size="3"><font face="굴림"><strong><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">먹는 식습관 보다 운동습관이 더 중요하다. </span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">운동은 혈관을 깨끗하게 한다. </span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">때와 장소를 가리지 말고 하라. </span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">허리둘레는 가늘수록</span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">허벅지 둘레는 굵을수록 좋다. </span><br></strong></font></font></p><p style="text-align: center;"><font color="#1f497d" size="3"><font face="굴림"><strong><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">운동은 하루에 숨이 헐떡거릴 정도로 </span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">30분 이상 하라.(유산소 운동) </span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">운동은 하체 위주로 하라. </span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">오른쪽 허벅지 근육은 노폐물인 </span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">잉여 칼로리를 태우는 소각장이다. </span><br></strong></font></font></p><p style="text-align: center;"><font color="#1f497d" size="3"><font face="굴림"><strong><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">다리근육이 클수록 포도당이 많이 저장된다.</span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">다리근육이 큰 사람은 쉽게 지치지 않는다.</span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">사윗감은 다리통이 굵은 총각을 선택하라. </span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">하체운동을 많이 하자. </span><br></strong></font></font></p><p style="text-align: center;"><font color="#1f497d" size="3"><font face="굴림"><strong><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">다이어트의 완성은 많이 움직이는 것이다. </span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">적게 먹는 것이 아니다. </span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">다리 근육이 증가되면 </span><br><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">혈관이 맑아지고 깨끗하다.</span><br></strong></font></font></p><p style="text-align: center;"><font color="#1f497d" size="3"><font face="굴림"><span style="font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14pt;"><strong><span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 14pt;">-홍혜걸 박사의 의학정보 중에서 일부 가미해서- </span></strong></span></font></font><br></p></div></div></article></div><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(3, 0, 102);"><strong><span style="color: rgb(0, 51, 153); font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 10pt;"><br></span></strong></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(3, 0, 102);"><strong><span style="color: rgb(0, 51, 153); font-family: Verdana,sans-serif; font-size: 10pt;">양희은 - 저산은 내게</span></strong></span><br></p><p style="text-align: center;"> <iframe width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/Sv7tenUUhRU" frameborder="0" allowfullscreen="" style="width: 210px; height: 42px;" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture"></iframe></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/996BC0395C711D9F1C" class="txc-image" width="340" height="35" style="width: 340px; height: 35px; clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="000.gif" exif="{}" actualwidth="442" id="A_996BC0395C711D9F1CA441"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"></p><table height="20" title="" align="center" style="line-height: 1.6;" bgcolor="#000000" =""=""><tbody><tr style="line-height: 1.6;"><td style="height: 40px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; font-size: 13px;"><center><a class="tx-link" href="http://cafe.daum.net/gwangnaru77" target="_blank"><a class="tx-link" href="http://cafe.daum.net/gwangnaru77" target="_blank"><a class="tx-link" href="http://cafe.daum.net/gwangnaru77" target="_blank"><img style="max-width: 700px;" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpds27.cafe.daum.net%2Fdownload.php%3Fgrpid%3D17Kh9%26fldid%3DCyIr%26dataid%3D5%26fileid%3D3%26regdt%3D20060928172331%26disk%3D31%26grpcode%3Dparkshhs%26dncnt%3DN%26.gif"></a><a class="tx-link" style="color: rgb(0, 0, 0);" href="http://cafe.daum.net/gwangnaru77" target="_blank"><font color="#1fda11"><span style="font-size: 12pt;"><span style="color: rgb(31, 218, 17);"><span style="color: rgb(31, 218, 17);"><strong><u>,·´″"`°³</u></strong></span></span></span></font></a><a class="tx-link" href="http://cafe.daum.net/gwangnaru77" target="_blank"><span style="font-size: 12pt;"><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 12pt;"><strong><u>о</u></strong></span></span><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 12pt;"><span style="color: rgb(31, 218, 17);"><strong><u>화 목 한 사람들</u></strong></span></span></a><a class="tx-link" href="http://cafe.daum.net/gwangnaru77" target="_blank"><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 1pt;"><strong><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 12pt;"><u><span style="font-size: 12pt;">о³</span>°`"″´·,</u></span></strong></span></a><a class="tx-link" href="http://cafe.daum.net/gwangnaru77" target="_blank"><u><img style="max-width: 700px;" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpds27.cafe.daum.net%2Fdownload.php%3Fgrpid%3D17Kh9%26fldid%3DCyIr%26dataid%3D5%26fileid%3D3%26regdt%3D20060928172331%26disk%3D31%26grpcode%3Dparkshhs%26dncnt%3DN%26.gif"></u></a><a class="tx-link" style="color: rgb(31, 218, 17);" href="http://cafe.daum.net/gwangnaru77" target="_blank"><u> </u></a><p align="center" style="line-height: 1pt; margin-bottom: 0pt;"><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 1pt;"><br></span></p><a class="tx-link" style="color: rgb(31, 218, 17);" href="http://cafe.daum.net/gwangnaru77" target="_blank"></a><a class="tx-link" href="http://cafe.daum.net/gwangnaru77" target="_blank"><center><font color="#1fda11"><u><img width="240" height="12" style="max-width: 700px;" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fcfs13.planet.daum.net%2Fupload_control%2Fpcp_download.php%3Ffhandle%3DMkRJZUpAZnMxMy5wbGFuZXQuZGF1bS5uZXQ6Lzk5NDA1MDEvMC8xNC5naWY%3D%26filename%3D14.gif"></u></font></center></a></center></td></tr></tbody></table><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p></div><p><br></p>
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첫댓글 고운 작품에 고맙습니다
편안한 시간 되시기 바랍니다,
위글에 동감합니다 감사드림니다
건강 상식글에 다시한번 되새겨 봅니다~
감사합니다
좋은 건강정보 감사합니다.
좋은건강정보 감사합니다...
즐거운 주말되세요
감사합니다.
오늘도 걷겠습니다. 홍혜걸박사님의 건강정보 주심에 감사드립니다.
좋은건강정보 감사합니다. 행복하세요.
좋은 건강 정보 감사합니다.
걷지 않으면 모든것 잃어버린다. 좋은 글 감사합니다.
참 좋은 글 감사히 읽었습니다
감사합니다
걷기 건강 상식 감사합니다,
좋은정보김사함니다 좋은시간되세요
감사합니다,좋은글 불방으로 담아갑니다,,
소중한정보 감사합니다.
귀중한 건강 정보 주셔서 고맙습니다.
좋은글 정보 잘보고갑니 행복이 가득한 하루 되세요 감사합니다
좋은건강정보 감사합니다 건강하세요
많이많이 걸어서 건강한살미 되였습니다 감사합니당^^