<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Fkl8/978e3ab5798199fc69716f0dd0620128755160a2" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Fkl8/978e3ab5798199fc69716f0dd0620128755160a2" data-origin-width="329" data-origin-height="326"></div><p style="text-align: center;"><b><span data-ke-size="size20">노후의 무료는 건강의 적</span></b></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><b>노후의 삶은 강제외출이다.</b><br><b>노인전문 임상의들이</b></p><p style="text-align: center;"><b>한결같이 권하는 </b><b>일 이기도 하다</b><br><b>예를들어 가까운 노인복지관에 회원</b><br><b>으로 등록해서 여러 가지 교육프로그램</b><br><b>중 몇가지에 참여하면 정기적으로</b><br><b>복지관을 왔다갔다 해야한다</b></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><b>그 자체가 아주 중요한 걷기운동이다</b><br><b>저렴한 가격으로 제공되는 점심식사도</b><br><b>복지관에서 하면 일거양득이다.</b><br><br><b>아무리 노인이라도</b></p><p style="text-align: center;"><b>하루 4000보 이상은 </b><b>걸어야한다</b></p><p style="text-align: center;"><b>​누우면 죽고 걸으면 산다</b><b>는 게 그것이다</b><br><b>걷기는 누구나 평생 쉽게할 수 있는</b><br><b>가장 기초적인 운동이며 끝까지 우리의</b><br><b>건강을 지켜주는 방편이기도 하다</b><br><b>사람은 몸이 건강하다고 해서 건강한 게</b><br><b>아니다 정신도 똑같이 건강해야 </b><b>한다</b><br><br><b>​뇌의 활성화는 독서와 글쓰기가 최고다</b><br><b>책을 읽게되면 생각을 하게된다.</b><br><b>글을쓰면 그 생각을 체계적으로</b><br><b>정리하는 기능이 따라온다</b><br><b>말하자면 독서는 나이들어 하는 공부다</b><br><b>공부를 하면 뇌는 활성화 된다. 해마의</b><br><b>신경세포가 증식하고 새로운 신경</b><br><b>세포는 노화를 방지한다. 젊음과 건강을</b><br><b>유지시켜준다.</b><br><br><b>따라서 독서와 글쓰기는 정신적으로</b><br><b>끝까지 젊게살 수 있는 최고의 방편이다</b><br><b>은퇴한후 집에있으면 자칫 미운 삼식이</b><b>가 될 수 있다.</b><br><b>그래서 노 부부가 살아도 가사를 분담하면</b><br><b>생활에 활력이 생긴다.</b><br><br><b>식사준비 ​설거지 ​청소등을 분담하면</b><br><b>활동량도 늘어나고 부부사이도 좋아진다.</b><br><b>​많이 움직이는 사람이 오래산다’ 는</b><br><b>말은 그래서 맞는것이다</b><b>​</b></p><p style="text-align: center;"><b>다음이 컴퓨터와 친해져야 한다.</b></p><p style="text-align: center;"><b>카페에 가입 온라인 오프라인 활동도 열심히 하고</b></p><p style="text-align: center;"><b>댓글과 답글을 쓰는것도 소통이고 공부다 ​</b></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><b>집안에서 할 수 있는 것들을 생각해보고</b><br><b>한 두가지를 시작할 수 있다 더 넓게는 ​</b><br><b>취미생활을 하는 것이다</b><br><b>그 범위는 넒고 다양하다</b><br><b>절대 우두커니 앉아</b><b>있으면</b></p><p style="text-align: center;"><b>안된다는 것이다</b><br><br><b>무료를 극복하려면 몸도 마음도</b><br><b>부지런하고 분주해야된다</b><br><b>소파에 앉아있거나 드러누우면</b><br><b>노쇠현상은 급속히 진행되어 스스로</b><br><b>자기힘으로 일상을 영위할수 없는</b><br><b>지경이 될 수 있다.</b><br><br><b>​노인에게 가장 무서운적이 무료임을 </b><b>깨달아</b></p><p style="text-align: center;"><b>이를 대처해야 건강수명을 </b><b>살수 있다.</b><br><b>늙는 것을 걱정하지 말라</b><br><b>머리가 녹쓰는 것을 걱정 하라</b></p><p style="text-align: center;"><b>~참 좋은글~</b></p>
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첫댓글 지당하신 말씀입니다
소일거리가 없다는것은 아마도 치매의 지름길일것입니다.
네 그렇습니다 금나래님 오늘도 좋은하루 되세요
오늘저는 안양으로 갑니다 친구들과의 만남이지요
@종욱(평택시) 안양도 있고 김양도 있고 만날사람 많아서 좋겠습니다 ㅎ
@금나래 네 지금집에 왔습니다
오늘은 조양을 만났습니다 ㅎㅎㅎ
나이들면
걷기운동 취미활동이
참 중요하다고 합니다~
좋은정보 감사합니다~
네 저는 일주일에 3번씩 다이어트 댄스1.5시간합니다
완전히 땀바다가 된답니다 ㅎㅎ 오늘도 좋은날 되세요
저도시안이 보내고요몇일
힘들었네요
오늘부터라도 힘내서일상으로복귀합니다
건강하시고 행복하세요
아 그러셨군요 손자보내고 많이 힘드셨겠습니다
이제 일상으로 돌아오셔서 기분좋은시간을 열어가셔야지요
좋은정보감사합니다
감사합니다 좋은날 되세요