콩가루,청국장가루,청국장환중 흡수률 높은것은?콩 섭취의 여러가지 방법 추천^^

[ingjina]

매일 검은 콩 두유를 갈아 마시고 있는데 몇달을 먹어도 소화가 정말 안되네요

그래서 방법을 바꾸려고요

청국장가루,환 콩가구중 흡수률도 높고 소화도 잘되는건 어떤건가요

아침마다 된장,청국장은 국으로,콩밥,콩장은 매일 먹고 있습니다 이방법은 빼고요

다른 방법 좀 알려주세요^^

하루에 35-50g에 맞추려고 노력하는데 어렵네요

[돌팅이]

전 친정엄마께서 청국장을 그냠 말려서 하루에 30알정도 씹어서 머고 있읍니다 함초를 말려서 양념으로 사용하면 그냔 먹으면 소화도 잘되고 해초류가 소화가 잘되네요

[언제나 같이]

저는 시중에서 파는 환을 식사후에 먹어왔는데 얼마전부터 환을 만들기 위해 직접 청국장을 띄워서 말리고 있는중임다^^

[ingjina]

그렇군요 ..저도 두유대신 청국장을 먹어야 겠어요^^