고혈압 예방과 이뇨작용에 좋은 음식 - 노각(늙은오이)
안녕하세요. 미셸이에요^^
오늘은 노각이라는 채소에 대해 이야기 해보려고 해요.
노각이라는 이름이 생소하신 분들도 있으실 텐데요.
노각은 늙은 오이의 다른 말인데요.
노각이 고혈압예방과 이뇨작용에 좋다고 하는데 알고 계셨나요?
오늘은 고혈압예방과 이뇨작용에 좋은 음식 노각(늙은오이)에 대해 알아볼게요.
<사진 : 네이버 백과>
노각(늙은오이)이란?
전체적으로 노란색을 띠며 굵기는 일반 오이보다 2~3배 정도 굵은 반면에 길이는 10~15cm로 뭉뚝하게 생겼어요.
완전히 성숙하여 껍질이 두껍고 속에 씨가 차 있어요.
90% 이상이 수분으로 이루어져 수분 함량이 높고, 칼슘과 섬유질이 많아 갈증을 해소하는 데 좋은 채소에요.
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<사진 : 네이버 백과>
고혈압에 좋은 음식 - 노각
노각에 함유된 칼륨은 체내 과잉의 염분을 체외로 배출시키는 작용을 하여 혈압 강하에 도움을 준다고 해요.
이뇨작용에 좋은 음식 - 노각
위와 같은 이유로 칼륨이 풍부해 체내 노폐물 배출에 도움을 주기 때문에 이뇨작용에도 좋다고 합니다.
![](https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fmblogthumb-phinf.pstatic.net%2F20130509_94%2Fykj7555_1368085843613o9CNP_JPEG%2F%25B3%25EB%25B0%25A23.jpg%3Ftype%3Dw2)
<사진 : 네이버 백과>
그 외 노각의 효능
신진대사를 활발하게 하고, 피로회복에 도움을 주고 찬 성질이 있어 목이 마르고 목구멍이 아프거나,
가슴이 답답하거나 여름철에 더위를 먹었을 때 섭취하면 좋다고 하구요.
더위를 먹어 가슴이 답답하고 소화가 잘 안될 때, 노각의 씨 부분을 긁어낸 뒤 즙을 내어 마시면 곧 가라앉는다고 해요.
![](https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fmblogthumb-phinf.pstatic.net%2F20130509_128%2Fykj7555_1368083715314PG5mD_JPEG%2F0106.jpg%3Ftype%3Dw2)
몇일 전에 매일 가는 식당에 오늘의 점심메뉴로 노각비빔밥이 나왔을 때 찍어두었던 사진이에요.
마침 입맛이 없던 차에 맛있게 비벼먹었던 기억이 나요.
또 위에서 말씀드린대로 시원한 야채들이랑 수분가득한 노각이랑 비벼 먹었더니 맛도 좋고 시원하더라구요~^^
사진을 보니 또 먹고싶어지네요~~^^
덥고 입맛없는 여름철에 아삭아삭 맛있는 노각무침 하나만 있어도
밥 한 공기 잘 먹을 수 있을 것 같네요 ![](https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fdthumb-phinf.pstatic.net%2F%3Fsrc%3D%2522https%253A%252F%252Fssl.pstatic.net%252Fstatic.se2%252Fstatic%252Ffull%252F20130318%252Femoticon%252F1_03.gif%2522%26type%3Dw2)