⛰️백두산(102살)
가는 길입니다🏔
지속적으로꾸준하게 실천을하면 요양병원 가지않고 백두산
(102살)까지 갈수있습니다
인간을 성공으로 이끄는
가장 강력한 무기는
풍부한 지식이나 피나는 노력이 아니라 바로 습관이다.
왜냐하면 인간은
습관의 노예이기 때문이다.
그러므로 다른 무엇 보다도 내가 지켜야할 첫 번째 법칙은
좋은 습관을 만들고
스스로 그 습관의 노예가 되는 것이다.
좋은 습관을 만들어 보세요.
잠을깨면
잠자리에서 바로.
1. 목운동 좌우로 30회
2. 귀 잡아당기기 30회
3. 눈동자 좌우로굴리기 30회
4. 이빨 부딪치기 30회
5. 따뜻한 물 마시기
* 잠자리에 들기 전
6. 손뼉치기 100회
7. 발끝 부딪치기 100회
8. 종아리 맛사지 2분정도
9. 손,발목운동,
발바닥 맛사 지
10. 괄약근 운동 100회
➡점점 늘려가면 좋습니다.
🎈노익장 의 글🎈
나는 늙는 것도 참 행복 하다고 느낀다.
어떤 사람은 소년시절에
요절했고,
어떤 사람은 청년시절에
일찍갔고,
어떤 사람은 화장실에서 넘어지는
황당한 사고로 세상을 등졌다.
그러나 나는 하늘이 준 천수를
누리며 무사하게 살아 왔으니
이는 천우신조요
필시 행운이 나를 돌봄이니
이에 감사하고 만족하리라.
해마다 지진으로 횡사하고
사고로 비명에 가고
수백만이 질병으로 죽어 가는데
지금
배고프면~~먹고
졸리면 ~~자고
생각나면~~ 전화하고
보고싶으면~~ 약속하고
좋아 하면~~ 구입하고
어디 가고 싶으면~~달려가고.
나는 참으로 복받은 행운아다
세상은 보는대로 느끼는대로
어린아이의 미소가 아름다운 건
그대 안에 동심이 있기 때문 입니 다.
해맑은 아침햇살이 반가운 건 그대 안에 평화가 있기 때문 입니 다.
떨어지는 빗방울 소리가 듣기 좋은 건 그대 안에 여유가 있기 때문 입니 다.
하루 하루가 늘 감사한 건 그대 안에 겸손이 있기 때문입니 다.
세상은 그대가 바라보는 대로
그대가 느끼는 대로 변하는 것.
모든 것은 그대로부터 비롯된 것이니
누구를 탓하고
누구에게 의지하겠습니까?
오늘 마주친 사람들이 소중한 건
그대 안에 존경이 있기 때문입니 다.
그대의 삶이 늘 향기가 나는 건
그대 안에 희망이
있기 때문입니 다.
감사 합니다!
고맙 습니다!
덕분 입니다!
사랑 합니다!