일자 | 요일 | 04월훈련장소 | SWIMMING (KM) | 싸이클 (KM) | RUN (KM) | 등산(hr) | 웨이트(분) | 기타 | |||
금일 | 누계 | 로라(분) | 라이딩(km) | 금일 | 누계 | ||||||
1 | 월 | 남포수영장 | 1.0 | 50.0 | |||||||
2 | 화 | " | 30.0 | ||||||||
3 | 수 | " | 9.0 | 30.0 | |||||||
4 | 목 | " | |||||||||
5 | 금 | " | |||||||||
6 | 토 | ||||||||||
7 | 일 | 익산국민생활관 | 1.5 | ||||||||
8 | 월 | 남포수영장 | 1.0 | 30.0 | |||||||
9 | 화 | " | 40.0 | 2.0 | |||||||
10 | 수 | " | 5.0 | 50.0 | |||||||
11 | 목 | " | 40.0 | 3.0 | |||||||
12 | 금 | " | |||||||||
13 | 토 | " | 1.0 | ||||||||
14 | 일 | 45.0 | 15.0 | 천안듀애슬론대회 | |||||||
15 | 월 | 남포수영장 | |||||||||
16 | 화 | " | 1.0 | ||||||||
17 | 수 | " | 40.0 | ||||||||
18 | 목 | " | 30.0 | ||||||||
19 | 금 | " | 1.0 | 10.0 | 30.0 | ||||||
20 | 토 | ||||||||||
21 | 일 | 익산국민생활관 | 1.5 | ||||||||
22 | 월 | 남포수영장 | 1.0 | 50.0 | |||||||
23 | 화 | " | 8.0 | 30.0 | |||||||
24 | 수 | " | 0.5 | 10.0 | |||||||
25 | 목 | " | 30.0 | 3.0 | |||||||
26 | 금 | " | |||||||||
27 | 토 | ||||||||||
28 | 일 | ||||||||||
29 | 월 | 남포수영장 | 1.5 | ||||||||
30 | 화 | " | 40.0 | 2.0 | |||||||
11.0 | 210.0 | 45.0 | 67.0 | - | 310.0 |