찰리 채플린의 명언 등

🌈 88세에 세상을 떠난 "찰리채플린" 이 남긴 4가지 명언. 1. 세상에 영원한 것은 없다. 우리들의 문제 조차도. 2. 난 빗속을 걷는 것을 좋아한다. 아무도 내 눈물을 볼 수 없기 때문이다. 3. 우리 삶에서 가장 의미 없는 날들은 웃지 않은 날들이다. 4. 세상에서 가장 훌륭한 의사 6명은? * The sun  ( 태양 ) * Rest ( 휴식 ) * Exercise ( 운동 ) * Diet ( 다이어트 ) * Self - Respect  ( 자존감 ) * Friends ( 친구 ) 이 모든 것들과 함께 당신의 삶을 즐기세요. 삶은 여행일 뿐입니다. 그러니 오늘을 충실히 사십시요. 내일은 안 올지도 모르니까요. <찰리 채플린> 웃음은 몸 안의 조깅입니다. 🥦🍀 값진 글입니다. 꼭 보관해 주세요! [ 70대! 인생의 갈림길 ] 건강수명이라 함은 일상생활에 불편함 없이 건강한 삶을 누리는 것으로 지금의 70대가 예전보다 더 건강한 것은 영양상태의 개선 때문이다. 75세까지는 지적기능, 체력, 내장기능 등이 중년과 큰 차이가 없다. 하지만 80세, 90세가 되면 70대처럼 건강하게 활약할 수는 없다. 의학의 진보로 평균수명만 연장된 것이다. 회춘하는 약과 방법이 있다고 한다면 장기는 새로워질 수 있지만 뇌는 회춘되지 않고 노화는 계속 진행된다는 것이 가장 큰 문제이다. 일본에서 사망자들을 해부해 본 결과 85세가 넘으면 알츠하이머성 치매 증상이 보이지 않는 사람이 없었다. 그러나 70대 초반까지는 치매에 걸리거나 환자가 된 사람은 10%도 채 안 되었다. 따라서 건강한 80대를 연착륙하기 위해서는 70대가 매우 중요하다. 늙음을 기피 할 수는 없다. 고령자의 건강은 뇌의 기능을 80대 이후에도 계속 유지할 수 있느냐가 매우 중요하다. 젊은 시절의 맑은 머리를 유지하고 싶다면 70대는 늙음과 싸울 수 있는 마지막 기회이다. 80대 초반이 되면 무슨 일에도 의욕이 없고 흥미가 없으며 사람 만나는 것조차 귀찮아서 외출도 싫어하게 된다. 이것은 본인의 의지와 상관없이 전두엽의 노화와 남성 호로몬의 감소가 주된 원인이다. 그러나 지금부터 여러 활동을 습관화하면 80세 이후에도 노화를 늦출 수 있다. ☆ 생활습관 만들기 ※ 젊을 때 출퇴근하듯 규칙적이고 일정한 생활습관을 만들어라. 늙어서도 계속 일하라. ※ 운동하는 습관을 만들어라. 몸을 움직이는 운동은 최고의 보약이다. 격렬한 운동보다 느슨한 운동이 효과적이다. ※ 햇볕을 쪼어라. 숙면이 되고 의욕이 향상된다. ※ 넘어지지 마라. 고령자는 3주간만 입원해도 금방 쇠약해 진다. ※ 고령자는 다이어트를 하지 말라. 심장질환이 없다면 좀 통통해도 괜찮다. ※ 고기를 먹자. 콜레스테롤은 행복물질의 생산과 의욕이 향상된다. ※ 먹고 싶은 것 있으면 참지 말라. 100살까지 참을 필요 없다. ※ 요리를 해보라. 새로운 것에 대한 도전이 된다. ※ 변화있는 생활을 하라. 매일 단조로운 생활의 반복은 '완고한 노인'이 되기 쉽다. ※ 운전면허증을 반납하지 말라. 고령자 운전사고는 결코 높지않다. 운전을 그만두면 간병 받을 확률이 2배 높아 진다. ※ 자신의 지식과 경험을 나누라. ※ 배울 것이 있으면 독학으로 하지 말고 모임에 참가하여 토론도 하고 수다도 떨어 보라. - 과학적으로 입증된 1분30초 법 - 밤에 자다가 일어나서 화장실에 가야할 때 지켜야 할 매우 중요한 사항이다. 이때는 갑작스럽게 깨어서 정상적인 생리적 요구를 만들기 위해 과학적으로 입증된 "1분 30초 법"을 숙지해 두십시오. 누군가가 건강상태가 좋았는데 밤에 아무 이유없이 갑자기 사망했다고 하는 얘기를 한번쯤은 들어 봤을 것 입니다. 그 사람이 잠에서 깨어나 화장실에 가기 위해 서둘러 침대에서 일어났을 때 뇌가 조금더 쉬어야 할 시간이 필요한데 쉬지 못 함으로 인해 뇌졸중이 일어 납니다. 그 경우들이 대부분 혈액순환과 관계가 있는 <기립성 빈혈>에서 비롯된 뇌졸중이라는 것 입니다. 그러니까 긴 시간 앉았거나, 누었거나 잠을 자다 일어나면 온 몸에 가라 앉았던 혈액이 뇌까지 전달 될 시간이 필요한데 모든 조직들이 퇴화하고 있는 중장년 들에게는 그 시간이 꼭 필요하기 때문에, 그럴 경우 30초씩 3번에 걸쳐 <1분30초 법>을 습관들일 필요가 있다. 이것은 매우 중요한 것이어서 꼭 잊지 않도록 습관적으로 지켜야 합니다. 그 방법은 간단합니다. 잠에서 깨어났거나, 누었다가 일어날 때는? 1. 눈을 뜨고도 약30초 가량 그냥 누워 있는다. 2. 일어나면 침대 아래로 발을 내리거나 앉은 자세로 30초 가량 그대로 있는다. 3. 곧게 일어설 때도 위기를 염두에 두고 30초 정도 느린 동작으로 몸을 세운 뒤 움직인다. 이러한 단계를 거치면 나이에 관계없이 갑작스런 뇌졸중에서 생존 할 수 있는 기회가 많아 집니다. 모든 가족 및 친구들과 공유하십시오. 정보를 공유하면 많은 사람들의 목숨을 구할 수 있습니다. 예방은 치유보다 낫다고 합니다. 반갑고 고맙고 사랑합니다!🍀 꼬~옥 실천합시다. 🌈(성공과 실패, 행복과 불행을 가르는 차이) 인간과 침팬지의 DNA구조는 98.7%가 동일합니다. 약 1% 정도만 다릅니다. 이 1% 때문에 인간과 침팬치는 완전히 다른 삶을 살고 있습니다. 경마에서 1등의 상금은 2등보다 10배가 많을 수도 있습니다. 그렇다고 1등 말이 10배나 빠른 것은 아닙니다. 1등과 2등은 ’간발의 차이’ 입니다. 존 템플턴 경은, ’월 스트리트의 살아 있는 전설’이자 ’영적인 투자가’로 불리는 사람입니다. 템플턴은 학창 시절 축구 대회가 열리면, 조금 더 열심히 하려고 애쓰고, 약간 더 훈련한 선수가 팀이 경기에서 이기는데 결정적인 공을 세운다는 사실을 발견했다고 합니다. Business에서 이 ’약간의 우세’ 가 지니는 의미와 효과는 대단히 중요하며 바로 성공과 실패를 좌우하기도 합니다. 어느 정도 성공한 사람이나 크게 성공을 거둔 사람이나 이들이 기울인 노력의 차이는 작습니다. 하지만 그 결과의 차이는 매우 컵니다. ‘마지막 땀 한 방울’ 을 누가 더 쏟았느냐의 차이입니다. 성공한 사람과 실패한 사람, 행복한 사람과 불행한 사람을 가르는 것은 이 ’작은 차이’ 에서 옵니다. 작은 차이가 큰 차이를 가져옵니다. 오늘도 그 작은 차이를 소중하게 여기며 살아가는 한 날 되시기를 빕니다 人生草露 (인생초로) 한서 소무전에 나오는 말입니다. 인생은 "풀초(草) 이슬로(露)" 풀에 맺힌 이슬과 같다는 뜻입니다. 아침 풀잎에 맺혀 있는 이슬은 햇볕이 나면 흔적도 없이 사라지고 맙니다. '人生草露' 라? 어차피 인생이란 잠시 풀잎에 맺혔다가 스르르 사라지는 이슬과 같은 것, 그 찰나의 순간을 살다 가면서 과연 우리는 무엇을 마음에 담아야 하고, 무엇을 내려놔야 할까요. "우리가 인생을 살아가면서 하지 말아야 할 다섯 가지"가 있다고 합니다. 1. 원망하지 말 것. 2. 자책하지 말 것. 3. 현실을 부정하지 말 것. 4. 궁상 떨지 말 것. 5. 조급해하지 말 것. 그렇다면 해야 할 다섯가지는 무엇 일까요?" 1. 자신을 바로 알 것. 2. 희망을 품을 것. 3. 용기를 낼 것. 4. 책을 읽을 것. 5. 성공한 모습을 상상하고 행동할 것. 이 열가지가 우리의 삶을 결정 한다고 합니다. 실수하며 보내는 인생은 아무것도 하지 않고 보낸 인생보다 훨씬 더 유용합니다. 상대가 화를 낸다고 나도 덩달아 화를 내는 사람은 두번 패배한 사람이다. 라고 부처님께서 말씀 하셨습니다. 상대에게 끌려드니 상대에게 진 것이고, 자기 분을 못이기니 자기 자신에게도 진 것입니다. 나이를 들어도 언제나 밝은 얼굴, 선한 인상으로 호감을 주는 사람이 있는 반면, 가만히 있어도 성깔이 있어 보이는 사람이 있습니다. 얼굴은 그 사람이 어떻게 살아 왔느냐를 말해 준다고 합니다. 인간의 老化(노화)는 그 어떤 의학으로도 막을 길이 없습니다. 그래서 늙어갈 수록 그 노화를 아름답고 우아하게 바꾸