2030년 기대수명 1위가 대한민국이다 오래 사는게 중요한게 아니다 건강하게 오래 사는것이 중요하다 중년과 노년에 필요한 준비가 필요하다
가정의학과 사용설명서 1.중장년층 절대 당화혈색소검사 놓치지 마라 바로 당뇨병이다 공복으로 받게 되는 수많은 검사를 받게 되는데 굶었는데 혈당만 재게 되는데 그것은 24시간 혈당이 아니다 그래서 식후 혈당을 알아야 한다 그래서 당화혈색소 검사를 해야 한다 당화혈색소에 당이 붙게 되면 3~4개월의 평균 혈당치를 알수 있다 공복혈당은 정상이라도 당화혈색소 검사 결과는 다를수 있다 당뇨로 인한 합병증 여유를 알수 있다 1만원 정도면 검사를 받을수 있고 일년에 4번 정도 받으면 좋다
2.매일 먹는 만성질환약 오히려 독이 될수 있다
처방전을 스마트폰으로 먹는 약을 찍어서 갖고 다디면서 병원에 갈 경우에 보여주는 것이 좋다 고혈압 약과 같이 복용하면 문제되는 약은 전립선 약이다 (전립선 약으로 혈압이 떨어지고 고혈압 약으로 혈압이 떨어지면 컨디션이 좋지 않을때 혈압이 너무 낮아서 문제가 되는 경우가 있다)
당뇨병 약과 소화제를 같이 먹으면 안된다 알파 글루코시다아제 억제가가 소화제에 들어있다 그래서 당뇨약의 효과가 잘 나타나지 않을수 있다 콜레스테롤약을 먹는 사람에게 무좀약을 처방했을 때이다 콜레스테롤약을 먹으면 근육이 녹는 부작용이 있을수 있는데 무좀약이 이 확률을 높인다
집에서 간단하게 확인 방법 건강보험심사평가원 사이트에서 자신이 먹는 약을 한눈에 볼수 있다 중복되는 약도 확인 가능하다
안과사용설명서 - 시력교정술 (라식, 라섹 수술) 안과의사는 안 받는다 부작용과 만족도가 높은 수술이 라식 라섹수술이다 불편함을 해소하기 위해 시력 교정술을 한다 진료하는 의사는 가까운 것을 보는 경우가 많다 그래서 수술을 안한다 근시는 가까이 있는 것은 아주 잘 보인다 그래서 안과의사도 안경을 쓴다 시력 교정술을 받으면 노안이 빨리온다? 근시는 가까운것을 잘 보는 특화가 있다 수술을 하면 숨어있던 노안이 나타나는 것뿐이다 라식이나 라섹 수술을 받은 후 시력이 떨어지는 경우도 있다 근거리 컴퓨터 작업을 하거나 스마트폰을 자주 보게 되면 눈이 나빠질수 있다 또 자외선 때문에 눈의 피로도가 높아지면 시력이 떨어질수 있다 그 원인에 따라 재수술을 해 볼수도 있다
한의원 사용설명서 1.허리 삐끗 했을 때 무조건 침 맞지 마라 허리가 아프면 바로 침을 맞는 경우가 있는데 스스로 좋아질수 있는 시간을 주는 것이 필요하다 몸이 스스로 좋아지는 시간을 주는 것도 좋다 침 치료는 원인 부위와 아픈 부위가 다르면 침 치료를 받는 것이 좋다 허리가 다친후 아프면 허리가 아픈 경우가 있다 허리를 다친후 다리가 아픈경우나 팔이 저리는 경우가 있는데 통증 부위보다 원이 부분에 침을 맞는 것이 좋다 침 많이 맞을수록 빨리 낫는가? 침을 많이 맞으면 환자의 체력도 떨어지게 된다 20~40대는 체력이 되면 한번에 2~3가지 침 치료를 받으면 좋지만 60대 이후부터는 조금씩 하나씩 치료를 받는 것이 좋다
한약과 양약 함께 먹으면 약발 떨어진다? 한약과 양약을 함께 먹을경우 한시간 간격을 두고 병행 투약 했을 때 효과가 있다고 한다
한약 효가 없애는 최약의 궁합은? 항생제가 들어있는 감기약을 먹었을때 한약을 먹으면 효과가 없다 항생제 복용시에는 양약 단독으로 복용하고 아니면 한시간 이상 후 한약을 복용하고 하루에 2포 이상 복용하지 않는다
미네랄 우유 치즈 등고 감기약과 함께 먹으면 안된다 이뇨제를 복용시 감초를 함께 먹으면 안된다 (이뇨제와 감초는 함께 먹으면 안된다) 한약 먹을때 찌꺼기를 나오는데 찌꺼기는 먹지 않는 것이 좋다 찬 한약 보다는 따뜻하게 하여 한약을 먹는 것이 좋다 발효한약은 상온에서 먹어야 한다 일반 한약은 데워서 복용하는 것이 좋다
정형외과 사용설명서 인공관절 수술 60대 이전에는 받지 마라 인공관절 수명은 20년 정도 라고 한다 60세 이전에 수술화면 다시 80세에 수술을 또 해야한다 말기 관절염인 경우 인공관절 수술을 고려해야 한다 60대 이전이라고 무릎 변형이 심해졌다면 인공관절 수술을 할수도 있다 나이가 젊을 경우 약물이나 주사 치료를 하면 좋다 중기 시기에는 관절 내시경 수술을 통해 도움을 받을수 있다 초기 관절염에는 홍화씨가 도움이 된다 폐경기 이후 뼈밀도 낮아진 경우에도 좋다 중기 이후에는 우슬이 도움이 된다 말기에는 가시오가피가 좋다
약국 사용설명서 값비싼 천연비타민 제 값 못한다 천연 비타민이라고 해서 우리몸에서 그것을 구분하지 못한다 흡수율이 더 높아지거나 하지는 않는다 식품에서 추출한 것이라 다른 미네랄 성분이 들어 있을수는 있다 영양제 구입시 무조건 천연을 찾을 필요는 없다 종합 비타민 보다는 단일 비타민이 더 좋은가? 종합 비타민은 젊은 여자들이 다이어트 시 영양결핍이 되기 쉬운 노인 분들에게 좋고 고함량 비타민 제품은 과도한 스트레스나 피로 완화에 도움이 되는 것은 고함량 비타민 제품이다 종합 비타민과 비타민C를 같이 먹어도 되는가? 비타민C는 하루에 2000밀리그램 정도만 먹는 것이 좋다 과도하게 먹을경우 결셕 위험이 높아질수 있다 비타민C 많이 먹으면 감기예방에 효과가 있다? 그러나 감기 예방에는 많은 도움이 되지 않는다 감기 예방에는 잘 씻는 것이 좋다
비타민 복용시 필수 체크 포인트 종합 비타민은 해외직구나 선물 받은 제품은 큰 크기와 높은 함량이 들어있는 제품이 있다 종합 비타민제와 영양제가 겹치지 않도록 주의해야 하는 것은 비타민a 이다 너무 많이 먹으면 독성으로 작용한다 흡연하는 사람이 비타민a 함량이 높은 제품을 먹으면 폐암을 유발 할수 있다 비타민c 제품은 수용성이라 덜 위험하다
의사 약사가 매일 챙겨 먹는 영양제는 따로 있다 1. 프로바이오틱스 : 유산균 설사가 있는 경우 음식과 함께 먹는 것이 좋다 식사전에 먹거나 식사때 먹거나 기름진 음식과 함께 먹는 것이 좋다 2.눈건강에 도움이 되는 성분은 아스타진틴이다 연어나 새우 같은 붉은색을 띈 생물에 풍부하다 노화 백내장 황반변성 녹내장에도 도움이 된다 3.비타민d : 한국인 결핍 영양제이다 암과 심혈관 질환에도 영향을 미친다 액상형태의 비타민제를 먹는 것이 가장 흡수가 좋다 비타민d가 지용성이라서 액상 형태가 좋다 일주일 분량은 한꺼번에 먹어도 된다 캡슐형 비타민d도 액상형이다 식사 후 먹어야 흡수가 잘된다 4.비타민b : 8가지 비타민이 들어있어 신진대사를 도와준다 탄수화물을 많이 섭취하는 경우 비타민 b12가 가장 부족한다 이것은 육류에만 들어있다 나이가 드는 경우 비타민b12를 꼭 챙겨 먹는 것이 좋다 내몸사용설명서 - <병원사용설명서> 똑똑한 병원 이용법 & 약 복용법