~초코렛의 효능~

🍫 초콜릿의 효능 달콤 쌉싸름한 초콜릿. 피곤하면 제일 먼저 생각나는 게 초콜릿인데요. - 다크 초콜릿 효능 7가지 1. 영양가 풍부 코코아 함량이 높은 고급 다크 초콜릿은 실제로 영양가가 높습니다 적당한 양의 수용성 섬유질을 포함하고 미네랄이 풍부합니다. 또한 칼륨, 인, 아연 및 셀레늄이 풍부합니다. 물론 100g은 상당히 많은 양이며 매일 섭취해야하는 것은 아닙니다. 이 모든 영양소에는 600칼로리와 적당한 양의 설탕이 함께 제공됩니다. 코코아와 다크 초콜릿의 지방산 프로파일도 우수합니다. 지방은 대부분 포화 및 단일 불포화이며 소량의 다중 불포화 지방이 있습니다. 커피에 비해 카페인의 양이 매우 적기 때문에 밤에 카페인 때문에 잠 못잘 가능성은 적죠. 2. 항산화제의 강력한 공급원 다크 초콜릿에는 생물학적으로 활성이 있고 항산화제 역할을 하는 유기 화합물이 들어 있습니다. 여기에는 폴리 페놀, 플라 바놀 및 카테킨이 포함됩니다. 3. 혈류를 개선하고 혈압을 낮출 수 있습니다. 다크 초콜릿의 플라바놀은 동맥의 내피를 자극하여 산화 질소 (NO)를 생성 할 수 있습니다. NO의 기능 중 하나는 이완을 위해 동맥에 신호를 보내 혈류에 대한 저항을 낮추어 혈압을 낮추는 것입니다. 4. HDL을 높이고 산화로부터 LDL을 보호합니다. 다크 초콜릿을 섭취하면 심장병에 대한 몇 가지 중요한 위험 요소를 개선 할 수 있습니다. 또한 콜레스테롤 수치가 높은 사람들의 HDL을 증가시키고 총 LDL을 낮췄습니다. 5. 심장병 위험 감소 다크 초콜릿의 화합물은 LDL의 산화에 대해 보호하는 것으로 보입니다. 장기적으로 이것은 콜레스테롤이 동맥에 더 적게 축적되어 심장 질환의 위험을 낮춰줍니다. 6. 태양으로부터 피부를 보호 할 수 있습니다 다크 초콜릿의 생리 활성 화합물은 피부에도 좋습니다. 플라 보놀은 태양 손상으로부터 보호하고 피부로가는 혈류를 개선하며 피부 밀도와 수분 공급을 증가시킵니다. 7. 두뇌 기능을 향상시킬 수 있습니다 좋은 소식은 아직 끝나지 않았습니다. 다크 초콜릿은 또한 뇌의 기능을 향상시킬 수 있습니다. 건강한 지원자를 대상으로 한 한 연구에 따르면 플라바놀 코코아를 5일 동안 섭취하면 뇌로가는 혈류가 개선되는 것으로 나타났습니다.<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YpUW/a6db8a4e9b2436812f598bfd86de7435e84b41ed" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YpUW/a6db8a4e9b2436812f598bfd86de7435e84b41ed" data-origin-width="425" data-origin-height="640"></div>