알아두면 도움되는 운동과 관련된 유용한 지식 50답

<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="https://cafe.daum.net/subdued20club" data-link-newwindow="_blank"><a href="https://cafe.daum.net/subdued20club" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c66b4a1a23c64192bd183f48a1868843d96257d5" width="288" height="288" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c66b4a1a23c64192bd183f48a1868843d96257d5" data-origin-width="1024" data-origin-height="1024"></a></div><p style="text-align: center;">출처: https://t.co/smr7wSeiIf</p><div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ko" dir="ltr">1.여자의 최대 골격근량은 체중의 절반이다<br>2.하체 근력은 성별 차이가 거의 없다<br>3.근성장은 힘줘서 당기거나 밀 때(수축)가 아니라 당겼다가 올라올 때, 밀었다가 내려올 때(이완) 근육이 찢어지면서 성장한다. 수축은 근육의 모양을 가르는 역할임. 근성장 목적 운동은 수축 1초:이완 2초가 정석 <a href="https://t.co/wHNPvxihdd">https://t.co/wHNPvxihdd</a></p>&mdash; 치즈라 (@GFcollector_) <a href="https://twitter.com/GFcollector_/status/1770423308594647282?ref_src=twsrc%5Etfw">March 20, 2024</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script> <blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ko" dir="ltr">7.근성장은 일주일에 한번 운동할 때 일어나고, 키운 근육 유지는 이주일까지 방어 가능, 근손실은 삼주부터 일어난다.<br>8.쇄골은 상견, 어깨와 가슴 근육은 분리도 없이 붙어있는 일체형이 천하장사 체형이다 ex&gt;강호동<br>9.헬창들의 포징, 가슴 리듬타기는 장난하는게 아니라 근신경 발달 시키는 과정임</p>&mdash; 치즈라 (@GFcollector_) <a href="https://twitter.com/GFcollector_/status/1770430733750005887?ref_src=twsrc%5Etfw">March 20, 2024</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script> <blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ko" dir="ltr">12.바디빌딩은 키가 작을수록 유리하다. 가동범위가 짧기 때문임. 남자는 키가 너무 크면 근육 무게 때문에 골절되기도 한다는데ㄷㄷ 역대 올림피아 바디빌더 챔피언의 평균키는 174...그리고 바디빌딩에 불리한 188의 장신으로 불가능을 해낸 선수가 바로 아놀드 슈워제네거다. 보라 체급의 차이를 <a href="https://t.co/4Po35ZWZAt">pic.twitter.com/4Po35ZWZAt</a></p>&mdash; 치즈라 (@GFcollector_) <a href="https://twitter.com/GFcollector_/status/1770773570110595388?ref_src=twsrc%5Etfw">March 21, 2024</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script> <blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ko" dir="ltr">15.나에게 맞는 음식이 단것잇지 짠것인지 찾으세요. 로딩의 개념으로 바디빌더들이 극단적으로 굶었다가 시합 직전에 먹는 음식이 있어요. 먹으면 혈관이 서고 근육이 펌핑되는 로딩용 음식! 컨디션 저하, 운동 몸살로 앓아 누웠을 때 먹으면 스테미나 보약입니다. ※아무때나 다 먹으라는 소리 아님</p>&mdash; 치즈라 (@GFcollector_) <a href="https://twitter.com/GFcollector_/status/1771037109413171438?ref_src=twsrc%5Etfw">March 22, 2024</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script> <blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ko" dir="ltr">18.운동수행능력향상은 3대 운동인 스쿼트, 데드, 벤치프레스가 최고다. 마스터하면 운동 좀 한다는 소리를 들을 수 있다.<br>19.상체운동을 잘하려면 등운동을 잘해야함. 광배 팩킹을 걸 수 있을 정도로 근신경을 개발시켜야한다. 광배 팩킹 걸기가 초급자에게 어깨 내리라는 말과 동의어임</p>&mdash; 치즈라 (@GFcollector_) <a href="https://twitter.com/GFcollector_/status/1771138914604187698?ref_src=twsrc%5Etfw">March 22, 2024</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script> <blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ko" dir="ltr">22.벌크업-컷팅을 거치면 스킨이 얇아지기 때문에 체중과 체성분 비율이 동일해도 데피니션이 더 좋아진다.<br>23.벌크업-컷팅은 신장과 간에 큰 부담을 주므로 일반인은 일년에 1회로 제한한다.<br>24.벌크업-컷팅을 3번정도 거치면 누구나 한번쯤 뒤돌아볼 수준에 도달한다.</p>&mdash; 치즈라 (@GFcollector_) <a href="https://twitter.com/GFcollector_/status/1771171068482597282?ref_src=twsrc%5Etfw">March 22, 2024</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script> <blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ko" dir="ltr">27.웨이트닝은 떼인 키를 찾아준다. 필자는 30대에 운동을 시작해서 2.4cm 커짐. 척추측만, 고관절 뒤틀림으로 달랐던 양쪽 다리 길이가 근육으로 잡혔고, 말린 어깨가 펴졌기 때문임<br>28.여자는 운동 초반을 제외하곤 1년에 성장할 수 있는 골격근량이 정해져있다. 경력이 깡패니 빨리 입문할수록 좋음</p>&mdash; 치즈라 (@GFcollector_) <a href="https://twitter.com/GFcollector_/status/1771558289437794427?ref_src=twsrc%5Etfw">March 23, 2024</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script> <blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ko" dir="ltr">30.타래처럼 건강측면에서 근력운동의 장점은 매우 높다. 돈으로 환산하면 근육 1kg 당 1300만원의 가치가 있음. 근데 꾸준히가 어렵다고? 그래서 재미를 가미하는게 중요하다. 바디빌딩으로 몸 만드는 재미 느끼면 운동 쳐돌이가 된다. 아프면 안됨 운동 못하니까! 몸에 나쁜거 다 끊어서 더 건강해짐</p>&mdash; 치즈라 (@GFcollector_) <a href="https://twitter.com/GFcollector_/status/1771579728085844058?ref_src=twsrc%5Etfw">March 23, 2024</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script> <blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ko" dir="ltr">32.운동으로 바꿀 수 없는 세부위가 있다. 복근의 모양, 힙딥, 부유방임. 운동으로 힙딥이나 부유방 없애준다고 사기치는 것들은 걸러야함<br>33.근력운동하면 바로 건강해지는줄 아는데 아니다. 운동 시작 3~6개월까지는 감기, 컨디션 저하를 반복하는데 정상이다. 성장통을 이겨내면 그때부터 강해진다</p>&mdash; 치즈라 (@GFcollector_) <a href="https://twitter.com/GFcollector_/status/1771590486446256216?ref_src=twsrc%5Etfw">March 23, 2024</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script> <blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ko" dir="ltr">35.이 운동 타래를 유용하게 읽고 있다면 비용을 지불해야한다. 솔직히 돈주고도 얻기 어려운 내용도 많은데 공짜 아님. 비용은 비비지의 매니악 밥밥 럽럽럽 언타이 환상 스밍 3회로 받아요. 본 김에 매니악 뮤비도 감상해보시길~ 비비지가 있는한 이계정과 운동 타래는 계속 된다. 미리 스밍 감사🙇‍♀️ <a href="https://t.co/18J6XW7Vyy">pic.twitter.com/18J6XW7Vyy</a></p>&mdash; 치즈라 (@GFcollector_) <a href="https://twitter.com/GFcollector_/status/1771843718468816942?ref_src=twsrc%5Etfw">March 24, 2024</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script> "><div data-ke-class="article"><blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ko" dir="ltr">1.여자의 최대 골격근량은 체중의 절반이다<br>2.하체 근력은 성별 차이가 거의 없다<br>3.근성장은 힘줘서 당기거나 밀 때(수축)가 아니라 당겼다가 올라올 때, 밀었다가 내려올 때(이완) 근육이 찢어지면서 성장한다. 수축은 근육의 모양을 가르는 역할임. 근성장 목적 운동은 수축 1초:이완 2초가 정석 <a href="https://t.co/wHNPvxihdd">https://t.co/wHNPvxihdd</a></p>— 치즈라 (@GFcollector_) <a href="https://twitter.com/GFcollector_/status/1770423308594647282?ref_src=twsrc%5Etfw">March 20, 2024</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script> <blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ko" dir="ltr">7.근성장은 일주일에 한번 운동할 때 일어나고, 키운 근육 유지는 이주일까지 방어 가능, 근손실은 삼주부터 일어난다.<br>8.쇄골은 상견, 어깨와 가슴 근육은 분리도 없이 붙어있는 일체형이 천하장사 체형이다 ex>강호동<br>9.헬창들의 포징, 가슴 리듬타기는 장난하는게 아니라 근신경 발달 시키는 과정임</p>— 치즈라 (@GFcollector_) <a href="https://twitter.com/GFcollector_/status/1770430733750005887?ref_src=twsrc%5Etfw">March 20, 2024</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script> <blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ko" dir="ltr">12.바디빌딩은 키가 작을수록 유리하다. 가동범위가 짧기 때문임. 남자는 키가 너무 크면 근육 무게 때문에 골절되기도 한다는데ㄷㄷ 역대 올림피아 바디빌더 챔피언의 평균키는 174...그리고 바디빌딩에 불리한 188의 장신으로 불가능을 해낸 선수가 바로 아놀드 슈워제네거다. 보라 체급의 차이를 <a href="https://t.co/4Po35ZWZAt">pic.twitter.com/4Po35ZWZAt</a></p>— 치즈라 (@GFcollector_) <a href="https://twitter.com/GFcollector_/status/1770773570110595388?ref_src=twsrc%5Etfw">March 21, 2024</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script> <blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ko" dir="ltr">15.나에게 맞는 음식이 단것잇지 짠것인지 찾으세요. 로딩의 개념으로 바디빌더들이 극단적으로 굶었다가 시합 직전에 먹는 음식이 있어요. 먹으면 혈관이 서고 근육이 펌핑되는 로딩용 음식! 컨디션 저하, 운동 몸살로 앓아 누웠을 때 먹으면 스테미나 보약입니다. ※아무때나 다 먹으라는 소리 아님</p>— 치즈라 (@GFcollector_) <a href="https://twitter.com/GFcollector_/status/1771037109413171438?ref_src=twsrc%5Etfw">March 22, 2024</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script> <blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ko" dir="ltr">18.운동수행능력향상은 3대 운동인 스쿼트, 데드, 벤치프레스가 최고다. 마스터하면 운동 좀 한다는 소리를 들을 수 있다.<br>19.상체운동을 잘하려면 등운동을 잘해야함. 광배 팩킹을 걸 수 있을 정도로 근신경을 개발시켜야한다. 광배 팩킹 걸기가 초급자에게 어깨 내리라는 말과 동의어임</p>— 치즈라 (@GFcollector_) <a href="https://twitter.com/GFcollector_/status/1771138914604187698?ref_src=twsrc%5Etfw">March 22, 2024</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script> <blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ko" dir="ltr">22.벌크업-컷팅을 거치면 스킨이 얇아지기 때문에 체중과 체성분 비율이 동일해도 데피니션이 더 좋아진다.<br>23.벌크업-컷팅은 신장과 간에 큰 부담을 주므로 일반인은 일년에 1회로 제한한다.<br>24.벌크업-컷팅을 3번정도 거치면 누구나 한번쯤 뒤돌아볼 수준에 도달한다.</p>— 치즈라 (@GFcollector_) <a href="https://twitter.com/GFcollector_/status/1771171068482597282?ref_src=twsrc%5Etfw">March 22, 2024</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script> <blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ko" dir="ltr">27.웨이트닝은 떼인 키를 찾아준다. 필자는 30대에 운동을 시작해서 2.4cm 커짐. 척추측만, 고관절 뒤틀림으로 달랐던 양쪽 다리 길이가 근육으로 잡혔고, 말린 어깨가 펴졌기 때문임<br>28.여자는 운동 초반을 제외하곤 1년에 성장할 수 있는 골격근량이 정해져있다. 경력이 깡패니 빨리 입문할수록 좋음</p>— 치즈라 (@GFcollector_) <a href="https://twitter.com/GFcollector_/status/1771558289437794427?ref_src=twsrc%5Etfw">March 23, 2024</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script> <blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ko" dir="ltr">30.타래처럼 건강측면에서 근력운동의 장점은 매우 높다. 돈으로 환산하면 근육 1kg 당 1300만원의 가치가 있음. 근데 꾸준히가 어렵다고? 그래서 재미를 가미하는게 중요하다. 바디빌딩으로 몸 만드는 재미 느끼면 운동 쳐돌이가 된다. 아프면 안됨 운동 못하니까! 몸에 나쁜거 다 끊어서 더 건강해짐</p>— 치즈라 (@GFcollector_) <a href="https://twitter.com/GFcollector_/status/1771579728085844058?ref_src=twsrc%5Etfw">March 23, 2024</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script> <blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ko" dir="ltr">32.운동으로 바꿀 수 없는 세부위가 있다. 복근의 모양, 힙딥, 부유방임. 운동으로 힙딥이나 부유방 없애준다고 사기치는 것들은 걸러야함<br>33.근력운동하면 바로 건강해지는줄 아는데 아니다. 운동 시작 3~6개월까지는 감기, 컨디션 저하를 반복하는데 정상이다. 성장통을 이겨내면 그때부터 강해진다</p>— 치즈라 (@GFcollector_) <a href="https://twitter.com/GFcollector_/status/1771590486446256216?ref_src=twsrc%5Etfw">March 23, 2024</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script> <blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ko" dir="ltr">35.이 운동 타래를 유용하게 읽고 있다면 비용을 지불해야한다. 솔직히 돈주고도 얻기 어려운 내용도 많은데 공짜 아님. 비용은 비비지의 매니악 밥밥 럽럽럽 언타이 환상 스밍 3회로 받아요. 본 김에 매니악 뮤비도 감상해보시길~ 비비지가 있는한 이계정과 운동 타래는 계속 된다. 미리 스밍 감사🙇‍♀️ <a href="https://t.co/18J6XW7Vyy">pic.twitter.com/18J6XW7Vyy</a></p>— 치즈라 (@GFcollector_) <a href="https://twitter.com/GFcollector_/status/1771843718468816942?ref_src=twsrc%5Etfw">March 24, 2024</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script> </div></div><p style="text-align: left;"></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/83b2835cab696d204cf443d36d9cbc15df36e66d" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/83b2835cab696d204cf443d36d9cbc15df36e66d" data-origin-width="1080" data-origin-height="487"></div><p style="text-align: left;"></p><div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ko" dir="ltr">37.진짜 질 좋은 근육은 딱딱하지 않고 말랑말랑하다.<br>38.어깨 운동과 가슴운동을 붙여 하는 것은 피하라. 어깨 관절에 상당한 데미지를 준다. 적어도 두 운동 사이에 하루 이상의 텀을 두어 어깨를 보호해야함<br>39.복근은 소근육이라 회복 속도가 빠르기 때문에 매일해도 무방하다.</p>&mdash; 치즈라 (@GFcollector_) <a href="https://twitter.com/GFcollector_/status/1772204692875198882?ref_src=twsrc%5Etfw">March 25, 2024</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script> <blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ko" dir="ltr">42.여자도 근신경을 개발시키면 가슴으로 리듬 타기가 가능하다.<br>43.근력운동 세트 종료시마다 포징으로 해당 부위에 힘을 줘서 근신경을 개발하라. 이 때 파트너가 있다면 힘준 부위를 주먹으로 쳐주면 좋다. 혈류가 모여 효과가 배가 됨. 정맥주사 잡을 때 때리면 혈관이 확장되는 것과 같은 원리임</p>&mdash; 치즈라 (@GFcollector_) <a href="https://twitter.com/GFcollector_/status/1775071710859112923?ref_src=twsrc%5Etfw">April 2, 2024</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script> <blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ko" dir="ltr">45.일반인이 바디빌딩식 운동을 정석으로 했는지는 굳은살만 봐도 알 수 있다. 새끼 약지 중지에만 박힌 굳은살-&gt;잘배움, 엄지검지에 굳은살-&gt;습관점검이 필요함. 등운동엔 새끼~중지를 쓰고 나미지는 얹는 수준으로, 가슴운동엔 엄지검지가 보조로 쓰이지만 힘을 받는곳은 손바닥 아래가 메인이여야함</p>&mdash; 치즈라 (@GFcollector_) <a href="https://twitter.com/GFcollector_/status/1777304491253187019?ref_src=twsrc%5Etfw">April 8, 2024</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script> <blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ko" dir="ltr">47.스쿼트할 때 가장 쉽게 익힐 수 있는 호흡법 설명짤을 가져왔다. 나는 하수구 안에 로또 번호 숨겨졌다 생각하고 똥물 아래로 숨 들이마신 후 참고 들어간다 생각함(설정: 기억력 안좋아서 20번은 들어가야함ㅠ) 물위로 다 안올라왔는데 숨숴? 이건 똥물을 국자로 다 퍼먹는거야&lt;-허리 보호 완료 <a href="https://t.co/8i8UewGN2L">pic.twitter.com/8i8UewGN2L</a></p>&mdash; 치즈라 (@GFcollector_) <a href="https://twitter.com/GFcollector_/status/1780118096101216420?ref_src=twsrc%5Etfw">April 16, 2024</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script> "><div data-ke-class="article"><blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ko" dir="ltr">37.진짜 질 좋은 근육은 딱딱하지 않고 말랑말랑하다.<br>38.어깨 운동과 가슴운동을 붙여 하는 것은 피하라. 어깨 관절에 상당한 데미지를 준다. 적어도 두 운동 사이에 하루 이상의 텀을 두어 어깨를 보호해야함<br>39.복근은 소근육이라 회복 속도가 빠르기 때문에 매일해도 무방하다.</p>— 치즈라 (@GFcollector_) <a href="https://twitter.com/GFcollector_/status/1772204692875198882?ref_src=twsrc%5Etfw">March 25, 2024</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script> <blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ko" dir="ltr">42.여자도 근신경을 개발시키면 가슴으로 리듬 타기가 가능하다.<br>43.근력운동 세트 종료시마다 포징으로 해당 부위에 힘을 줘서 근신경을 개발하라. 이 때 파트너가 있다면 힘준 부위를 주먹으로 쳐주면 좋다. 혈류가 모여 효과가 배가 됨. 정맥주사 잡을 때 때리면 혈관이 확장되는 것과 같은 원리임</p>— 치즈라 (@GFcollector_) <a href="https://twitter.com/GFcollector_/status/1775071710859112923?ref_src=twsrc%5Etfw">April 2, 2024</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script> <blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ko" dir="ltr">45.일반인이 바디빌딩식 운동을 정석으로 했는지는 굳은살만 봐도 알 수 있다. 새끼 약지 중지에만 박힌 굳은살->잘배움, 엄지검지에 굳은살->습관점검이 필요함. 등운동엔 새끼~중지를 쓰고 나미지는 얹는 수준으로, 가슴운동엔 엄지검지가 보조로 쓰이지만 힘을 받는곳은 손바닥 아래가 메인이여야함</p>— 치즈라 (@GFcollector_) <a href="https://twitter.com/GFcollector_/status/1777304491253187019?ref_src=twsrc%5Etfw">April 8, 2024</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script> <blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ko" dir="ltr">47.스쿼트할 때 가장 쉽게 익힐 수 있는 호흡법 설명짤을 가져왔다. 나는 하수구 안에 로또 번호 숨겨졌다 생각하고 똥물 아래로 숨 들이마신 후 참고 들어간다 생각함(설정: 기억력 안좋아서 20번은 들어가야함ㅠ) 물위로 다 안올라왔는데 숨숴? 이건 똥물을 국자로 다 퍼먹는거야<-허리 보호 완료 <a href="https://t.co/8i8UewGN2L">pic.twitter.com/8i8UewGN2L</a></p>— 치즈라 (@GFcollector_) <a href="https://twitter.com/GFcollector_/status/1780118096101216420?ref_src=twsrc%5Etfw">April 16, 2024</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script> </div></div><p style="text-align: left;"></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/0c2f659416358e468ee64af49370fcd93031e964" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/0c2f659416358e468ee64af49370fcd93031e964" data-origin-width="1059" data-origin-height="1067"></div><p style="text-align: left;"></p><div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ko" dir="ltr">49.출처는 종사자들에게 대가를 지불해 얻은 것, 헬창들에게 전수받은 내용, 직간접적인 경험이다. 업이 아니니 참조용으로 읽어라. 이 글의 목적은 여성들의 운동 유입임. 운동엔 하나의 정답만이 있는게 아니다. 한가지 말하고 싶은 것은 이유 설명없이 너 틀렸어 지적하는 사람을 경계하라는 것임</p>&mdash; 치즈라 (@GFcollector_) <a href="https://twitter.com/GFcollector_/status/1780131682613620741?ref_src=twsrc%5Etfw">April 16, 2024</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script> <blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ko" dir="ltr">50.어중간한 헬스뽕 차서 운동지적하는 남자를 특히 경계해야한다. 운동 목적, 체형에 따라 달라야하는 자세를 지적하는 사람을 난 관절분쇄기로 부름. 예시로 월클인 김연아 선수의 스쿼트를 지적하는 남자들이 있다. 놀랍게도 국대출신 운동 선수한테 운동 개좆같이 하네ㅋㅋ 하는 남헬트도 존재함;</p>&mdash; 치즈라 (@GFcollector_) <a href="https://twitter.com/GFcollector_/status/1780154191811637532?ref_src=twsrc%5Etfw">April 16, 2024</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script>"><div data-ke-class="article"><blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ko" dir="ltr">49.출처는 종사자들에게 대가를 지불해 얻은 것, 헬창들에게 전수받은 내용, 직간접적인 경험이다. 업이 아니니 참조용으로 읽어라. 이 글의 목적은 여성들의 운동 유입임. 운동엔 하나의 정답만이 있는게 아니다. 한가지 말하고 싶은 것은 이유 설명없이 너 틀렸어 지적하는 사람을 경계하라는 것임</p>— 치즈라 (@GFcollector_) <a href="https://twitter.com/GFcollector_/status/1780131682613620741?ref_src=twsrc%5Etfw">April 16, 2024</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script> <blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ko" dir="ltr">50.어중간한 헬스뽕 차서 운동지적하는 남자를 특히 경계해야한다. 운동 목적, 체형에 따라 달라야하는 자세를 지적하는 사람을 난 관절분쇄기로 부름. 예시로 월클인 김연아 선수의 스쿼트를 지적하는 남자들이 있다. 놀랍게도 국대출신 운동 선수한테 운동 개좆같이 하네ㅋㅋ 하는 남헬트도 존재함;</p>— 치즈라 (@GFcollector_) <a href="https://twitter.com/GFcollector_/status/1780154191811637532?ref_src=twsrc%5Etfw">April 16, 2024</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script></div></div><p style="text-align: left;"></p>