출처 : 여성시대 퉁퉁 불은 라면ㅎㅇ 나여시 만성소화불량을 앓고 있는 여시덕분에 소화가 안되면 자주 토까지 하게 됐는데소화 잘 되는 운동 없을까 유튭 뒤지던 중 어떤 운동도 어떤 요가도 효과 없던 때 사막의 오아시스 같은 영상을 발견했지 뭐야심지어 쉬워 심지어 짧아근데 효과가 너무 좋아!! 그래서 많은 여시들이 알았으면 해서 쩌리까지 진출 했어.
1. 위장이 불편한 경우
그냥 이게 끝임근데 이게 뭐라고 하자마자 트림이 쑥 나와 그냥 발 뒤꿈치를 바닥으로 찍어 누른다고 생각하면 돼 오금부위가 쫙쫙 펴지고 자극 받으면서 다리 뒷쪽의 소화 신경이 자극 받는 원리래
발을 앞으로 차는 게 아니라 뒷꿈치로 바닥을 찍는 듯한 느낌으로
총 5×10세트 진행
이 운동은 중요한 포인트가
손가락을 이렇게 만든 상태에서
이렇게 크게 돌려주면 가슴쪽이 펴지면서 시원해지더라
뒤로 돌릴 때는 팔이 최대한 벌어지지 않게 주의
뒤에서 앞으로 돌려도 되는데 힘든 경우 벽에 붙어서 진행하래
20×3세트 진행
그리고 어깨/뒷목이 긴장되면 또 소화가 잘 되지 않을 수 있대. 이때는 어떤 운동이냐면
엄지가 안에 들어가게 주먹을 쥔 채로
냅다 돌려주세요 가능한 팔은 뒤로 그리고 위쪽 방향으로 이게 끝임.... 진짜 간단해 근데 저게 뭐라고 하고 나면 가슴이 쑥 풀리는 느낌이야
앞에서 보면 이런 느낌 이렇게 하면 뒷목 뭉친 게 풀리면서 소화도 잘 된대https://youtu.be/tbUPeUKsWI0
여기 더 자세히 보고싶은 여시들은 참고하면 좋을 듯!!진짜 무슨 요가도 해보고 제자리뜀도 해보고 걷기도 해보고 싸이클도 해봤지만 이렇게 즉각적인 효과가 나타나는 건 처음이고 너무 신기해서 허접하지만 쩌리에도 글 써봐여시들의 건강한 소화력을 위하여문제시 잘 알려주세요ㅠ
출처: *여성시대* 차분한 20대들의 알흠다운 공간 원문보기 글쓴이: 퉁퉁 불은 라면
첫댓글 감삼다 감삼다..
지금 해보겠습니다
지금 한다ㅠㅠ
1번 하자마자 트림나옴 와
1 진짜 도움 많이 됐다...
오 봐야겠다
이거 레전드 나 새벽에 위경련 있을 때마다 이걸로 불끄고 병원 열면 감
진짜 필요한글이다
오따라해본다
해본다
감삼다
오 생각보다 되게 간단하고 쉽네?
그럼 잘 체하는 사람은 저쪽 근육들이 뭉치거나 소화신경이 둔한건가?
ㅁㅊ 북마크고 자시고 일단 셋 중 한 동작이라도 외워야겠다
와대박
오케이
좋다
꿀팁이다 글올려줘서 고마워!!!!
이런 꿀팁은 알아두면 좋겠다!
감삼다감삼다 북마크 해놓고 주기적으로 볼게 제발 지우지 말아조 여시야ㅠㅠㅠㅠ
안 지울게 키키
오 너무 좋다 고마워!!
나 소화 너무 안되서 밥먹으면 맨날 껌씹느라 턱아파죽겠는데 저거 해야겠다ㅠㅠ
와우
고마워 여샤!!
매일매일 해야겠다 알려줘서 고마워
오너무좋다
1번 방금 해봤는데 명치부터 다리까지 일직선으로 펴지면서 위장에도 자극하면서 불편한 느낌 없애주는거 같아!! 완전 좋다 다른거도 기억했다가 해봐야지
와 이거 너무 좋은 꿀팁이다
감사합니다
1번했는데 바로 용트름 장난아님 고마워ㅜㅜ
대박 내게 너무 필요한 글이다 ㅠㅠㅠㅠ
첫댓글 감삼다 감삼다..
지금 해보겠습니다
지금 한다ㅠㅠ
1번 하자마자 트림나옴 와
1 진짜 도움 많이 됐다...
오 봐야겠다
이거 레전드 나 새벽에 위경련 있을 때마다 이걸로 불끄고 병원 열면 감
진짜 필요한글이다
오따라해본다
해본다
감삼다
오 생각보다 되게 간단하고 쉽네?
그럼 잘 체하는 사람은 저쪽 근육들이 뭉치거나 소화신경이 둔한건가?
ㅁㅊ 북마크고 자시고 일단 셋 중 한 동작이라도 외워야겠다
와대박
오케이
좋다
꿀팁이다 글올려줘서 고마워!!!!
이런 꿀팁은 알아두면 좋겠다!
감삼다감삼다 북마크 해놓고 주기적으로 볼게 제발 지우지 말아조 여시야ㅠㅠㅠㅠ
안 지울게 키키
오 너무 좋다 고마워!!
나 소화 너무 안되서 밥먹으면 맨날 껌씹느라 턱아파죽겠는데 저거 해야겠다ㅠㅠ
와우
고마워 여샤!!
매일매일 해야겠다 알려줘서 고마워
오너무좋다
1번 방금 해봤는데 명치부터 다리까지 일직선으로 펴지면서 위장에도 자극하면서 불편한 느낌 없애주는거 같아!! 완전 좋다 다른거도 기억했다가 해봐야지
와 이거 너무 좋은 꿀팁이다
감사합니다
1번했는데 바로 용트름 장난아님 고마워ㅜㅜ
대박 내게 너무 필요한 글이다 ㅠㅠㅠㅠ