GI(Glycemic Index, 당지수) 란??
콩단백질 영양식사로 아침식사 ㅂ ㅏ꿔 보 ㅅ ㅔ 요~
허벌라이프의 '뉴트리셔널 쉐이크믹스 쿠키앤 크림맛'은 국내 유일의 GI 테스트 인증 기관인
NGiC (Neonutra Glycemic Index Center)와 서울백병원 임상연구소에서 공동 프로젝트 연구를 통해
테스트한 결과 혈당 수치 21로 토마토(30), 버섯(29)보다 낮게 나왔다.
![](https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.herbmein.com%2Fimages%2Fetc%2F2008%2Fpage%2Fgisa%2FGI.jpg)
GI 당지수란~
음식을 섭취했을 때 혈당이 얼마나 빠르게 올라가는지를 표시한 수치입니다. 식품의 GI지수는 0~100까지 있으며,
물이 0 이고 설탕이 100 이라고 합니다.
-70 이상이면 당지수가 높은 식품,
-55~69 면 당지수가 보통인 식품,
-55 이하이면 당지수가 낮은 식품이라 합니다.
GI 가 높은 식품(70이상) - 바게트빵(93), 쌀밥(92), 찹쌀(92), 도넛(86), 떡(85), 감자(85), 우동(85),
옥수수(75), 라면(73), 팝콘(72), 크로와상(70)
GI 가 보통인 식품(55~69) - 카스텔라(69), 보리밥(66), 파인애플(66), 호박(65), 아이스크림(63),
치즈피자(60), 머핀(59), 패스츄리(59), 꿀(55)
GI 가 낮은 식품(55이하) - 바나나(52), 고구마(44), 사과(36), 귤(33), 토마토(30), 버섯(29), 콩(28), 우유(25)
그런데 뉴트리셔널 쉐이크믹스 쿠키&크림맛은 GI지수를 21을 받음으로써 건강한 식품으로 인증마크를 받았습니다!!
GI지수가 건강에 미치는 영향은
GI지수높은 식품은 -> 혈당을 빠르게 상승 -> 인슐린 분비 촉진 -> 체지방 축적
GI지수낮은 식품은 -> 혈당을 천천히 상승 -> 인슐린 천천히 분비 -> 식욕억제 및 포만감에 도움을 줌
(*당지수와 체중조절 : 체중감량의 진정한 목적은 체지방 감소임.)
<당지수가 도움이 되는 분들>
과체중이신 분 / 정상체중이지만 복부에 지방이 많은 분
혈당 관리가 필요하신 분 / 성인병을 적극적으로 예방코자 하시는 분
건강한 삶을 원하는 모든 연령의 분들
하루한끼 쉐이크아침식사 정도만으로 가족의 건강까지 챙기고 불필요한 체지방을 제거해보세요~
병원 갈 확률까지 낮춰주는 쉐이크단백질식사로 건강하게 살아봐요~
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