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<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="https://cafe.daum.net/subdued20club" data-link-newwindow="_blank"><a href="https://cafe.daum.net/subdued20club" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c66b4a1a23c64192bd183f48a1868843d96257d5" width="288" height="288" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c66b4a1a23c64192bd183f48a1868843d96257d5" data-origin-width="1024" data-origin-height="1024"></a></div><p style="text-align: center;">출처: <a href="https://naver.me/54xsDBKy" target="_blank" class="ke-link">https://naver.me/54xsDBKy</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title=""요즘 2030 관절, 60대 수준"...요가∙필라테스∙등산의 배신 [건강한 가족]" data-og-description="스포츠 손상 주의보 운동 재미에 빠질수록 부상에도 경각심을 가져야 한다. 축구·골프·테니스 등 스포츠를 즐기는 인구가 증가하면서 20~30대 젊은 연령에서도 근골격계 질환으로 골골하는 경" data-og-host="n.news.naver.com" data-og-source-url="https://naver.me/54xsDBKy" data-og-url="https://n.news.naver.com/article/025/0003355387" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/czKTHm/bl4Gu186M6D/XxZUbKcvu5xY9vhMx94g30/kakaolink40_original.jpg?width=559&height=373"><a href="https://naver.me/54xsDBKy" target="_blank" data-source-url="https://naver.me/54xsDBKy"><div class="og-image"><img src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/czKTHm/bl4Gu186M6D/XxZUbKcvu5xY9vhMx94g30/kakaolink40_original.jpg?width=559&height=373" alt="" xxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">"요즘 2030 관절, 60대 수준"...요가∙필라테스∙등산의 배신 [건강한 가족]</p><p class="og-desc">스포츠 손상 주의보 운동 재미에 빠질수록 부상에도 경각심을 가져야 한다. 축구·골프·테니스 등 스포츠를 즐기는 인구가 증가하면서 20~30대 젊은 연령에서도 근골격계 질환으로 골골하는 경</p><p class="og-host">n.news.naver.com</p></div></a></div><p style="text-align: center;">스포츠 손상 주의보</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/296f424d53dcebc0ee637e0d7e8e7ce4d7f0046f" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/296f424d53dcebc0ee637e0d7e8e7ce4d7f0046f" data-origin-width="430" data-origin-height="287"></div><p style="text-align: center;"><br>운동 재미에 빠질수록 부상에도 경각심을 가져야 한다. 축구·골프·테니스 등 스포츠를 즐기는 인구가 증가하면서 20~30대 젊은 연령에서도 근골격계 질환으로 골골하는 경우가 흔하다. 준비운동을 생략하며 무리하게 운동하고, 안전 장비를 착용하지 않는 습관이 부상으로 이어진다. 하지만 나이가 젊을수록 체력·회복력을 과신하는 경향이 있다. 부상 예방에 소홀히 하고 손상이 누적되면 상대적으로 이른 나이에 어깨·발목·무릎이 노화해 고생하기 쉽다. 건국대병원 정형외과 이동원 교수는 “미세 손상이어도 반복적으로 일어나면 치유 능력 한계치를 넘어가기 때문에 재생보다는 퇴행성으로 진행한다. 관절 연골은 한번 손상되면 회복이 힘들다”고 말했다.</p><hr data-ke-style="style1">
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여시뉴스데스크
"요즘 2030 관절, 60대 수준"...요가∙필라테스∙등산의 배신 [건강한 가족]
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첫댓글 30대초반..무릎허리 ㅈ됨 ㅠ
운동 처음해보면 8회라도1대1로 해야하는것 같에 그룹수업이 난이도가 천차만별이여서
허리아파서 요가시작했는데 걍 똑같이아픈.. ㅜㅜ
하 나야… 어깨팔꿈치허리무릎발목손목 다 다쳤고 지금도 돌아가면서 아파ㅠ 근데 운동 포기 못하겠어ㅠ
내얘기잖아
관절 개복치여 아주
내친구도 오늘 이소리 하던데
오른쪽 무릎 나갔어... 의자에 앉았다 일어나는것도 힘듦 ㅠㅠ
스텝퍼 비추천하나요 ㅠㅠ?
도대체 우리 윗세대들은 어떻게 사신거야? 우리 뭐만하면 망했대
ㅋㅋㅋㅋㅋ 난 고등학교때부터 관절 조졌음 일자인대 십저인대부터 살짝 찢어져맀어 양쪽 다
나 필라테스하고 햄스트링 나갓어... 지금은 코로난데 강사가 걍 오래... 이거 괜찮은지....
강사가 재활운동유명한사람이면 그나마 괜찮은데 진짜 요새는 돈주면 자격증 다 주니까.... ㅠ 조심해야할듯...내친구도 피티받다가 종아리근육 파열되고 나도 운동하다 슬개건다쳐서 회복도 잘안돼 ㅠㅠ
무릎 진짜 아껴..ㅠ 나도 이나이에 벌써 양쪽 다 아작날줄 몰랐어
요가할때 내 가동범위대로 하고 있는데 강사가 자세잡아준다고 끌어당길때 허리 나갈뻔했음... 그게 최대인게 믿기지 않았겠지만 ㅠㅠㅠㅠㅠ 최대였어요
제목은 뭐 다 문제인것처럼 해놨는데 저 운동이 문제가 아니라 체력 0, 운동감 0인데 빡세게 하면 어떤 운동이든 다쳐....안전하게 하고싶으면 뭐든 1:1로 전문가가 붙어서 자세봐주면서 해야하거나 아님 본인이 되게 신경쓰면서 해야해
요가는 아빠다리 때문에 무릎 나가게 생겼고..
등산은 무릎갈아서 산 올라가고 내려올때 계단이나 내림막길 턱턱 내려오더라
ㄴㄷ 필테 했다가 무릎 다침.......1:1은 모르겠지만 그 뒤로 1대다 수업은 절대 안들어
수영이 짱이여유..
1대1피티하다가 무릎&허벅지신경 손상됐었고 등산, 런데이, 실내자전거 다 무릎 무리갔는데
수영 1년 넘게하면서 뼈관절 아팠던적이 없음b
진심 등산이 내 무릎 다 망쳐놓음 ㅠ
셋 다 했는데..ㅠ
나도 왼쪽무릎이 좀 그래서 고민중ㅠㅠㅠ
요가 1년째하는데 관절나갈것같은 자세 많은거 느껴져...ㅎ... 너무 재밌고 시원해서 그냥 흐린눈하고 하기는하는데
30 나도 무릎 맛감..
운동의 목적이 뭐냐따라 적절하게 해야하는데 시작하면 끝을보려는 성격들도 한몫하는 듯... 나도 요가 끝을보자!!!!! 수련이다!!! 라고 생각해서 다치진 않아도 넘 과유연 과사용...
어떤 강사를 만나느냐에 따라 다른듯...
글의 요점은 필테 요가가 나쁘단게 아니라 준비운동을 지대로 하라는 것..!
어깨 회전근 나갔슈...
등산은 왜지...? 내려오는거 때문인가?무릎 안좋은데 런닝머신 인클라인은 괜찮아?
종주 몇싶키로를 뛰어댕기니까 무릎이나가지... 뭐든 적당히가 최고
요가할때 자세 무리하지마 ㅜ 찌릿찌릿 무릎 아프더니 살찌고나서 연골판 찢어져서 수술함 ㅠㅠ