"일찍 잠자리에 일찍 상승". 밤에자는 것은 세계 각지의 사람들이 할 일이있다. 우리의 몸은 피곤하고 잠이하는 방식으로 구성되었다. 우리는 위의 라인에게 수많은 시간을 들었다. 우리가 성장하지만, 우리가이 기본 규칙에 응답하는 것을 잊지 보인다. 젊은이와 일하는 전문가는 어떻게 든 하루 수면에 의한 불면증 일이되고있다은 밤에 우리에게 회사를주고 거부합니다. 우리는 모든 요일에 파티를하지 않습니다, 그래서 우리가 할 일이 많이 아무것도 혼자하는 일, 우리는 우리가 깨어있을 때 우리가 바쁜 유지하기 위해 몇 가지 방법을 찾으려고 우리의 두뇌를 통해 가장을 뒤적 거리다 일입니다 밤의 새벽 시간에. 내가 불면증 나 자신을 나처럼이 목록은 당신에게 좋은 아이디어를 제공합니다. 10. 진정당신이 무엇을 생각 할 수없는 경우,이 침착하는 것이 좋다, 마음이 얻는 더 참을성이 강하다는 정신을 유지하는 것입니다.침착하고 침대로 가라. 나는 잠이 인계 될 때까지 기다립니다 만, 침착하고 좋은 또는 나쁜 또는 무엇이든 당신이 원하는 무언가를 생각하도록 요청하지 않습니다. 마지막으로 당신이 가지고 휴가, 또는 당신의 꿈의 직업에 대해 생각합니다. 또는 화면의 우상과 당신이 그 또는 그녀에 대해 좋아합니다. 기본 개념은 침착하게하는 것입니다. 마음이 아름다운 생각으로 점유하는 경우, 당신은 언제 어떻게 몇 시간 통과했다 실현하지 않습니다. 9. 읽기 / 연구뭔가를 읽습니다. 아마 책, 새로운 또는 인터넷이나 신문에 이전 또는 일부 기사. 그냥 아무것도 읽을. 사람들은 여전히 학교 나 대학에서 공부를 들어, 사람들은 책을 읽을 수 있습니다. 새로운 장 수있다 또는 당신은 이전 장을 수정할 수 있습니다. 잠시 동안 읽은 후, 눈은 더 이상 스트레스를 받아 싫증을 거부. 당신이 옆에 책을 유지하고 눈을 감고하는 것이 좋습니다 때이다. 8. 친구를 불러우리 모두는 3a.m의 친구가있다. 당신은 밤에 잠을 잘 수없는 경우, 당신은 항상 그 또는 그녀를 호출 할 수 있습니다. 우연히, 특정 친구가 사용중인 경우, 아무 걱정! 잠들 수없는 당신 같은 많은 그런 사람들이있다. 그들을 호출합니다. 전화 회의 당신이 할 수있는 경우를 설정하고 당신의 밤은 확실히 재미있을 것입니다. 당신은뿐만 아니라 비디오 채팅의 친구를 호출 할 수 있으며 시간이 날 것이다 얼마나 빨리 실현하지 않습니다. 7. 음악음악은 우리가 가지고있는 거의 모든 생활 문제에 대한 일반적인 솔루션입니다. 우리가 지루해 할 때, 우리는 음악을들을 수 있습니다. 우리가 행복하거나 슬프거나 화가 나 우울 또는 외로운 벌채 할 때, 우리는 멜로디에서 피하다. 그래서 음악은 당신이 밤에 깨어도 당신의 구조에 온다. 당신이 원하는 음악의 단지 어떤 종류 들어요. 당신의 재생 목록에서 아무것도에 대한 소프트, 하드, 펑크, 메탈,. 그들에 연결된 많은 추억이 재생 목록에있는 많은 노래가 있습니다. 당신은 음악에 싱크하자 그래서 일단은 좋은 밤이 될 것입니다. 6. 일부 나 시간을우리는 일주일의 7 일 내내 작업을하거나 공부하고 있습니다. 그럼 언제 우리가 우리 자신을위한 시간을 어떻게해야합니까? 당신이 깨어있을 때 밤이 될 수 있습니다. 예, 당신은 자신을 위해 뭔가를하고있는 그 시간을 활용하거나 단독으로 자신의 모든으로 머물 수 있습니다. 항상 혼자가된다는 것은 당신이 외로운 것은 아닙니다. 시간에, 혼자 당신에게 휴식과 항상을 찾아 마음의 평화를 제공합니다. 또한, 일부 활동에 당신이하고있는 사랑 뭔가를 작동 할 수 있습니다. 그것은 자신을 만족하는 좋은 방법입니다. 5. 창조적 인 일을내가 말했듯이, 당신은 어떤 활동에 직접 참여할 수 있습니다. 그림 그리기, 당신에게 가까운 사람을위한 카드를 만들어,시를 쓰고, 노래를 구성한다. 미친 소리? 그러나 긴장을 수있는 좋은 방법입니다. 당신은 창조적 인 작업에 당신의 마음을 관여시킬 때, 마음의 기능은 빠르고 응답 당신에게 좋은 아이디어를 제공하여. 당신은 갑자기 당신이 주변에 밤에도 어둠, 아름다운 보일 것 통전 및 모든 것을 다시하다고 생각합니다. 4. 영화 시계그들이 잠들 수 없을 때 사람들이하는 가장 일반적인 것입니다. 메커니즘은 독서와 동일합니다. 눈은 시간의 특정 시점 이후에 피곤하고 잠에 표류합니다. 그러나 당신의 눈을 더 이상 수행 할 수없는 때까지, 당신이 원하는 모든 단일 기술자 넣어 노력과 영화 배우를 주셔서 감사합니다 정말 좋은 영화를 즐길 수 있습니다. 3. 인터넷 서핑을당신이 밤에 인터넷에 액세스 할 수있는 경우, 다음이 할 수있는 최선의 것입니다. 인터넷 서핑. 당신이 원하는 무엇이든 할. , 전자 책을 읽고 동영상을보고, 소셜 네트워킹 사이트에 사람들 이야기, 블로그를 따라 찾아 작업을 목록 끝이, 당신은 참조하십시오. 그래서 당신의 마음도 알려줍니다 아무것도. 2. 자신을 당신의 마음에 드는 음료의 컵 만들기이상과 아직 안 졸려 언급하는 모든 포인트에 완료? 방향족 강한 커피 또는 다즐링 차 한잔 김이 컵을 가지고 그 시간이있을 수 있습니다. 밤에 차 또는 커피가 당신의 마음을 새로 고쳐 다시 다음 작업에 뛰어들 준비가되어 있습니다. 밤에 차 또는 커피를 만드는, 또는 당신이 하루 동안 그것을 할 때 어쩌면 핫 초콜릿은 훨씬 더 많은 모험을 느낀다. 그런 다음 이상하게 혼자있을 경우를 준비하고있는의 전체 프로세스는 자유와 만족의 이상한 감각을 준다. 1. 취미 시간당신이 아이로 대부분의 일을 사랑하지만, 성장의 년에 방법을 분해했다 그 일을 기억 하는가? 왜 밤에하지? 밤에 당신은 잠을 잘 수없는 경우. 당신이 가지고 취미를 돌봐 있지만 할 수있는 시간을 가진 적이 없어. , 콜라주를 만들어 음악을 작곡, 다른 나라의 우표를 위해 인터넷 서핑, 좋아하는 노래를 흥얼, 무슨 일이 일어나고 집 밖에서 뭔가 재미있는 촬영, 또는 자신의 타임 캡슐 비디오 촬영, 사진을 클릭합니다. 당신은 밤에 잠을 잘 수없는 경우에 할 일이 많이있다.
10 Things to do when you are Unable to Sleep at Night “Early to bed and early to rise”. Sleeping at night is something people all over the globe do. Our bodies have been structured in a manner that they get tired and fall asleep. We have heard the above line innumerable times. But as we grow up, it seems we forget to respond to this basic rule. Youngsters and working professionals are somehow becoming insomniac day by day and sleep just refuses to give us company at night. We are not partying on all days of the week, so the days when we are left alone with nothing much to do , are the days we rummage through our brains the most to try to find out some means to keep us busy when we are awake at the wee hours of the night. This list provides you some good ideas as I am an insomniac myself. 10. Stay CalmWhen you cannot think of anything else, it is better to stay calm, the more impatient the mind gets, the tougher it is to stay sane. Stay calm and sink into the bed. I am not asking you to wait for sleep to take over, but stay calm and think of something good or bad or whatever you want. Think about the last vacation you had, or your dream job. Or your screen idol and what you like about him or her. The basic idea is to just stay calm. When the mind is occupied with beautiful thoughts, you will not even realize how and when the last few hours had passed. 9. Read/StudyRead something. Maybe a book, new one or old one or some articles on the internet or the newspaper. Just read anything. For people still studying in schools or colleges, you guys can read your books. May be a new chapter or you can revise the old chapter. After reading for a while, the eyes refuse to take the stress anymore and get tired. That’s when you will want to keep the book aside and close your eyes. 8. Call up friendsWe all have that 3a.m buddy. When you are unable to sleep at night, you can always call up him or her. If by chance, that particular friend is busy, no worries! There are many such people like you who are unable to fall asleep. Call them up. Set a conference call if you can, and your night is surely going to be entertaining. You can as well call up friends for a video chat and you will never realize how soon time will fly. 7. MusicMusic is the common solution to almost every lifestyle problems we have. When we are bored, we listen to music. When we are happy or sad or angry or depressed or even felling lonely, we take shelter under the melody. So music comes to your rescue even when you are awake at night. Listen to just any kind of music you want to. Soft, hard, punk, metal, just about anything in your playlist. There are many songs in your playlist which have many memories attached to them. So once you let the music sink in, it’s going to be a great night. 6. Have Some Me TimeWe are working or studying on all seven days of the week. So when do we get the time for ourselves? May be the nights when you are wide awake. Yes, you can utilize that time in doing something for yourself or just staying by yourself all alone. Being alone always does not mean you are lonely. At times, being alone gives you respite and the peace of mind you always look for. You can also engage in some activity, something that you love doing. It is a great way to pamper yourself. 5. Do Something CreativeAs I said, you can engage yourself in some activity. Draw a picture, compose a song, write poetry, make a card for someone close to you. Sounds crazy? But it is a great way to unwind. When you engage your mind in such creative tasks, the mind functions faster and responds by providing you great ideas. You will suddenly feel you are re energized and everything around will seem beautiful, even the darkness of the night. 4. Watch MoviesThis is the most common thing people do when they are unable to fall asleep. The mechanism is same as reading. The eyes get tired after a certain point of time and they want to drift off to sleep. But till the time your eyes aren’t able to take anymore, enjoy some really good movies that you want and appreciate the efforts put in by every single technician and the actors in the movie. 3. Surf the NetIf you have access to internet at night, then this is the best thing to do. Surf the net. Do just about anything you want. Read e books, watch videos, talk to people on social networking sites, follow blogs, find jobs- the list is endless, you see. So just do anything your mind tells you too. 2. Make yourself a Cup of your Favorite BeverageDone with all of the points mentioned above and still not sleepy? May be its time to have a cup of steaming aromatic strong coffee or a cup of Darjeeling tea. Tea or coffee at night refreshes your mind and you are again ready to jump into your next work. Making tea or coffee at night, or maybe even hot chocolate feels so much more adventurous then when you make it during the day. If you stay alone then strangely enough, the entire process of preparing it and having it gives a strange sense of freedom and satisfaction. 1. Hobby TimeRemember that thing you loved doing the most as a kid but had to part ways in years of growing up? Why not do it at night? When at night you are unable to sleep. Take care of the hobbies you had but never got the time to do them. Click pictures, make collages, compose tunes, surf the net for stamps of different countries, hum your favorite song, shoot something interesting outside your house that is happening, or shoot a time capsule video of yourself. There is so much to do when you are unable to sleep at night.
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