출처 : 여성시대 라라랄라라랄.https://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/4481166?svc=cafeapp
[EBS] 귀하신몸 - 복부비만 잘 먹고 잘 빼는 법 (16일동안 허리둘레 22cm 감소)
출처 : 여성시대 라라랄라라랄.https://youtu.be/8CUKBEwqf4w@@@@일반인을 향한 악플 및 외모 평가 금지@@@@복부비만 기준.내장에 지방이 쌓인 참가자들여시들 우리 건강하게 늙읍시다복부비만이 고민인
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윗 글 먼저 안봤으면 한 번씩 보세유.
여시의 생생한 후기!!!
https://youtu.be/XtCELPoa10s
영상으로 보고 따라하셔도 됨아래는 내가볼라고 캡쳐함
모든 운동 10회씩 3세트하고30초 쉽니다
덤벨 있으면 들고하셔유
위에 캡쳐본이 15분 운동이고15분을 하루 2-3번씩 16일 하셔유.북마크만 하지말고 ^^.........
출처: *여성시대* 차분한 20대들의 알흠다운 공간 원문보기 글쓴이: 라라랄라라랄.
오늘인가
북마크오만번 완.
나진짜할게
나도 진짜 할게...!!
후우 한다
ㅠㅠㅠㅠ진짜 한다 해!!
저 봉?이 없는데 뭘로 운동해야 될까.!!!! 고마워!
ㅈㄴㄱㄷ 좀 긴 수건 가지고 해도 될 것 같당
맨날 북마크만 해놓는 나..이번엔 기필코~~!!
저번에 북마크 한 글이네,,
진짜 나 진짜 한다!!!
흔다!!!!!!
북마크만 했는데 깜짝이야 ㅋㅋㅋㅋ
나 이거 첫번째 동작이 너무 힘듦 ㅋㅋㅋ 허리랑 어깨가 아파
필라테스잔여
해봐야지
우와…하루한번이아니고 하루세번 꼭해야지 고마워
잠깐..이거랑 똑같은거 북맠 몇번째지..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
북마크 완. 아ㅏ이미 똑같은글 북마크 했었네,,,
오왕,,
오늘부터 한다 안미룬다
내일부터
한다….!!!!!
어제 한번하고 힘들어서 그냥 잤는데 알배김ㅋㅋㅋ
헐 나도 ㅋㅋ저거한번따라하고잤는데알배김 ㅜ
진짜로..? 해봐야지
낼부터한다
오늘 완료;;
1번은 했다 나머지는 일어나야해서 낼부처 해야지~
하기 편한거리도 조진다 가즈아
진짜한다ㅡㅡ
진짜해본다!!!
내일부터^^~~
북마크만 하지말곸ㅋㅋㅋㅋㅋ
이거 은근 힘드네..
이거 이틀짼데 생각보다힘들어
이거 쉽게보면 안돼 오늘 처음햇는데 존나 힘들어 특히 마지막 동작
땀 뻘뻘 흘리면서 함..ㅋㅋ내일도 꼭 해야지
북마크....ㅎ
이거 생각보다 힘들다..
노래가 신나서 할만하다ㅠ
하루 두세번씩..?🥹
오늘인가
북마크오만번 완.
나진짜할게
나도 진짜 할게...!!
후우 한다
ㅠㅠㅠㅠ진짜 한다 해!!
저 봉?이 없는데 뭘로 운동해야 될까.
!!!! 고마워!
ㅈㄴㄱㄷ 좀 긴 수건 가지고 해도 될 것 같당
맨날 북마크만 해놓는 나..이번엔 기필코~~!!
저번에 북마크 한 글이네,,
진짜 나 진짜 한다!!!
흔다!!!!!!
북마크만 했는데 깜짝이야 ㅋㅋㅋㅋ
나 이거 첫번째 동작이 너무 힘듦 ㅋㅋㅋ 허리랑 어깨가 아파
필라테스잔여
해봐야지
우와…하루한번이아니고 하루세번 꼭해야지 고마워
잠깐..이거랑 똑같은거 북맠 몇번째지..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
북마크 완. 아ㅏ이미 똑같은글 북마크 했었네,,,
오왕,,
오늘부터 한다 안미룬다
내일부터
한다….!!!!!
어제 한번하고 힘들어서 그냥 잤는데 알배김ㅋㅋㅋ
헐 나도 ㅋㅋ저거한번따라하고잤는데알배김 ㅜ
진짜로..? 해봐야지
낼부터한다
오늘 완료;;
1번은 했다 나머지는 일어나야해서 낼부처 해야지~
하기 편한거리도 조진다 가즈아
진짜한다ㅡㅡ
진짜해본다!!!
내일부터^^~~
북마크만 하지말곸ㅋㅋㅋㅋㅋ
이거 은근 힘드네..
이거 이틀짼데 생각보다힘들어
이거 쉽게보면 안돼 오늘 처음햇는데 존나 힘들어 특히 마지막 동작
땀 뻘뻘 흘리면서 함..ㅋㅋ내일도 꼭 해야지
북마크....ㅎ
이거 생각보다 힘들다..
노래가 신나서 할만하다ㅠ
하루 두세번씩..?🥹