출처 : 여성시대 라라랄라라랄.https://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/4481166?svc=cafeapp
[EBS] 귀하신몸 - 복부비만 잘 먹고 잘 빼는 법 (16일동안 허리둘레 22cm 감소)
출처 : 여성시대 라라랄라라랄.https://youtu.be/8CUKBEwqf4w@@@@일반인을 향한 악플 및 외모 평가 금지@@@@복부비만 기준.내장에 지방이 쌓인 참가자들여시들 우리 건강하게 늙읍시다복부비만이 고민인
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윗 글 먼저 안봤으면 한 번씩 보세유.
여시의 생생한 후기!!!
https://youtu.be/XtCELPoa10s
영상으로 보고 따라하셔도 됨아래는 내가볼라고 캡쳐함
모든 운동 10회씩 3세트하고30초 쉽니다
덤벨 있으면 들고하셔유
위에 캡쳐본이 15분 운동이고15분을 하루 2-3번씩 16일 하셔유.북마크만 하지말고 ^^.........
출처: *여성시대* 차분한 20대들의 알흠다운 공간 원문보기 글쓴이: 라라랄라라랄.
나 이거 첫번째 동작이 너무 힘듦 ㅋㅋㅋ 허리랑 어깨가 아파
필라테스잔여
해봐야지
우와…하루한번이아니고 하루세번 꼭해야지 고마워
잠깐..이거랑 똑같은거 북맠 몇번째지..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오왕,,
오늘부터 한다 안미룬다
내일부터
한다….!!!!!
어제 한번하고 힘들어서 그냥 잤는데 알배김ㅋㅋㅋ
헐 나도 ㅋㅋ저거한번따라하고잤는데알배김 ㅜ
진짜로..? 해봐야지
낼부터한다
오늘 완료;;
1번은 했다 나머지는 일어나야해서 낼부처 해야지~
하기 편한거리도 조진다 가즈아
진짜한다ㅡㅡ
진짜해본다!!!
내일부터^^~~
북마크만 하지말곸ㅋㅋㅋㅋㅋ
이거 은근 힘드네..
이거 이틀짼데 생각보다힘들어
이거 쉽게보면 안돼 오늘 처음햇는데 존나 힘들어 특히 마지막 동작
땀 뻘뻘 흘리면서 함..ㅋㅋ내일도 꼭 해야지
북마크....ㅎ
이거 생각보다 힘들다..
노래가 신나서 할만하다ㅠ
하루 두세번씩..?🥹
이야 북마크한지 한달됐는데 한번도 안함 ㅋ
아 맞다 이게있었지ㅎㅎㅎㅎ;;; 내일부터 조진다
하루한번안돼?...
오늘이다..
나 이거 첫번째 동작이 너무 힘듦 ㅋㅋㅋ 허리랑 어깨가 아파
필라테스잔여
해봐야지
우와…하루한번이아니고 하루세번 꼭해야지 고마워
잠깐..이거랑 똑같은거 북맠 몇번째지..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오왕,,
오늘부터 한다 안미룬다
내일부터
한다….!!!!!
어제 한번하고 힘들어서 그냥 잤는데 알배김ㅋㅋㅋ
헐 나도 ㅋㅋ저거한번따라하고잤는데알배김 ㅜ
진짜로..? 해봐야지
낼부터한다
오늘 완료;;
1번은 했다 나머지는 일어나야해서 낼부처 해야지~
하기 편한거리도 조진다 가즈아
진짜한다ㅡㅡ
진짜해본다!!!
내일부터^^~~
북마크만 하지말곸ㅋㅋㅋㅋㅋ
이거 은근 힘드네..
이거 이틀짼데 생각보다힘들어
이거 쉽게보면 안돼 오늘 처음햇는데 존나 힘들어 특히 마지막 동작
땀 뻘뻘 흘리면서 함..ㅋㅋ내일도 꼭 해야지
북마크....ㅎ
이거 생각보다 힘들다..
노래가 신나서 할만하다ㅠ
하루 두세번씩..?🥹
이야 북마크한지 한달됐는데 한번도 안함 ㅋ
아 맞다 이게있었지ㅎㅎㅎㅎ;;; 내일부터 조진다
하루한번안돼?...
오늘이다..