출처: 여성시대 (흠하하냐)다이어터들에게는 이미 유명한 오트밀 요리!식이섬유, 단백질, 아미노산 풍부하고소화도 잘되고 화징실도 잘가고 포만감도 좋음 🤍누구나 쉽게 따라할 수 있는 레시피 숏츠들 !불닭 오트밀 리조또
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오트밀 김치참치죽https://youtube.com/shorts/h5WdQQXJv_c?si=Aoz4XKSKQS0t1wYj
오트밀 크림리조또(진서연 편스토랑)https://youtube.com/shorts/IzktWUpAa3U?si=4PIy8vE5iivQP7qK
오트밀 계란죽https://youtube.com/shorts/b9a_1NagSjU?si=Fn2-u9zO5DrbUa6I
오트밀 참치죽https://youtube.com/shorts/TF_DVDpgLsg?si=txwXOFH7e1Y6h_M3
오트밀 카레밥https://youtube.com/shorts/YfpVP5kJAeE?si=rpIR79RM3gk7nOeZ
오트밀 콩나물 국밥https://youtube.com/shorts/55l5u-qQ1N4?si=kCmEG69hHC6NDQ80
오트밀 참치미역죽https://youtube.com/shorts/08je9YK6OA4?si=la7OXQlxpE4LFPHZ
오트밀 낙지김치죽https://youtube.com/shorts/kP4bEFGEpvo?si=VVJxp4w8RhMZUGSj
오트밀된장죽https://youtube.com/shorts/X47gIoPHxvU?si=5x9AzcXmWMOvHlLY
오트밀 토마토 리조또https://youtube.com/shorts/dtPCcAqKxhU?si=zRe5CmApXiu3e7E6
오트밀 숙주 간장계란밥https://youtube.com/shorts/1QWcXocoSWg?si=wP2Qq9Ed-yqBXrAo
오트밀 김치볶음밥https://youtube.com/shorts/DbsJ7IGgzwo?si=9TStk9NxKlFu00tv
오트밀 토달볶https://youtube.com/shorts/3l756ngtqno?si=u5HjOWE36l-74QRT
오트밀 치즈밥https://youtube.com/shorts/cAyXltvQa3c?si=3rpVzXRHL1g4OFR9
오트밀 참치김밥https://youtu.be/Bmnu0wk-x-4?si=GlYXKvmhrRmjb-tc
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오나오 (오버나이트 오트밀)https://youtube.com/shorts/5EOZO_SCcxQ?si=u4xnz5Sf5qObd8SA
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오트밀 김치전https://youtu.be/gB1e4Y0su5o?si=3rf2xX3Lu3aZyJSZ
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오트밀 피자https://youtu.be/tfoNvFo2b_4?si=NwiCvp4iFxoqz3O9
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비교적 간단한 재료들로 든든하게 한끼 해결 가능!다이어트 아니더라도 간단히 아침 해결하기에도 좋음굶지말고 건강하게 식단 하자!!!
다만 입자가 작은 퀵오트밀, 인스턴트오트밀은gi가 높아 혈당지수를 높일 수 있어!더 많이 압착할수록 가루처럼 입자가 작고 먹기 펀해
다이어트, 건강 개선 목적이면 점보오트 롤드오트 스틸컷으로 사먹자!!🥄🧑🍳
출처: *여성시대* 차분한 20대들의 알흠다운 공간 원문보기 글쓴이: 흠하하냐
오트밀 김치죽 일주일째 먹는중 존맛
오나오 롤드오트로 5달째 아침으로 먹고있어ㅋㅋ
감삼다 🩷🩷
마싯것다... 오트밀 좋아
오트밀 참치미약죽 일주일 먹고있는데 안질려.... 진짜 맛있어
고마워 🫶🏻 북맠하고 갈게!!!!
와대박 너무 고마워!!!
감사합니다 북마크 갈김
🫶
와 감삼다 오트밀 미역죽 해봐야지
오트밀 왜 안먹엇지?? 존맛이고 완전편해 ㅋㅋㅋㅋ 참치죽 해먹음
오트밀 레시피가 이렇게 많다고?? 대박이다
오트밀 무슨맛이지ㅠㅠ먹고싶다!!
굿
고마워요
롤드오트 주문했다!!! 레시피 다양해서 넘 좋네 ㅠㅠ 글 고마워
나 이거 다해먹을거야ㅜ!!! 고마워
굿굿
또 해먹으러 왔다!!
어제 미역참치죽 처음 해봤는데 맛있더라 이렇게 다양하게 있다니! 북마크할래
미쳣다 김치죽 .. 참치없어서 계란만 두개넣어먹었는데 존맛
이거보고 맨날 도시락싸가야지,,,헤헤
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