여시뉴스데스크 가만 있지 않고 '이 운동' 했더니...머리까지 똑똑해지네

[와우와우와우와우짱]

출처: 여성시대 와우와우와우짱 

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가만 있지 않고 '이 운동' 했더니...머리까지 똑똑해지네

권순일2024. 5. 7. 09:35

영장류인 원숭이 실험에서 유산소 운동 효과 입증

걷기나 달리기 등 유산소 운동을 하면 뇌 기능이 개선되는 것으로 나타났다. [사진=클립아트코리아]

살을 빼거나 건강을 위해 걷거나 달리는 등 유산소 운동을 하는 사람들이 많다. 그런데 이런 유산소 운동이 뇌 속 혈액의 흐름을 원활하게 해 머리까지 좋아지게 만드는 것으로 나타났다. 

미국 피츠버그대 의대 정신의학과와 오레곤 국립영장류연구센터 공동 연구팀은 사이노몰거스 원숭이(Cynomolgus monkey·일명 게잡이 원숭이)를 대상으로 다섯 달 동안 일주일에 5일씩 하루 한 시간 최대 운동 능력의 80%로 러닝머신 위에서 달리도록 했다. 

유산소 운동 그룹과의 비교를 위해 잘 움직이지 않고 앉아서만 생활하는 원숭이 그룹도 관찰했다. 절반은 10~12세 중년기 원숭이였고, 나머지 절반은 15~17세로 나이가 더 많았다. 

처음엔 중년 나이의 원숭이들이 더 건강한 신체 조건을 갖고 있었지만 유산소 운동을 시킨 후 그들의 몸 상태는 별 차이가 없었다. 원숭이들이 운동을 한지 5주일 후부터 작은 우물에 접시를 넣고 덮개를 벗기면 상으로 음식을 주는 예비학습을 시켰다. 

이후 연구팀은 원숭이들을 혼란시키려고 두 개의 접시 중 하나에만 음식을 담고 보지 못하게 덮개로 가렸다. 그리고 음식이 담겨 있는 접시의 덮개를 벗길 때만 보상으로 음식을 주었다. 

그 결과 유산소 운동을 한 원숭이들이 운동을 안 한 원숭이들보다 두 배 빨리 정답을 찾아내는 것으로 나타났다. 

연구팀은 "꾸준히 유산소 운동을 한 원숭이들의 학습 능력이 훨씬 뛰어난 것으로 나타났다"며 "운동을 한 원숭이들의 뇌 신경피질 속 혈액의 흐름이 그렇지 않은 원숭이보다 좋았는데

[너도나도니도]

학생들 체육 하는 시간 아깝다고 자습 시키는데 운동 해야겠는데

[개저씨들맞다이로드루와]

우끼끼

[지구봉봉]

유산소하면 머리맑아지는느낌이 드는게 이런이유가 섞여있을수도 있겧군

[최초의고앵이]

어릴때 체육시간이 왜 싫었을까 생각해봤는데 늦게까지 학교에 있는데 오전중에 땀흘리면 하루종일 너무 찝찝해서 그랬던거 같음 샤워시설 있고 시간 줬으면 충분히 즐겼울거 같은데 아쉬워ㅠ

[monica geller]

달리기 최고

[현실이 됐어]

요즘 런데이 맛들임 생리중이라 못하고 있는데 빨리 달리고싶어

[mangosteen]

가슴큰여시들 스포츠 브라뭐차? 스포츠브라입어도 윗가슴이 쿵쿵흔들려서 못뛰겠어ㅠㅠ

고마워ㅜㅜㅜ