흥미돋 걷기는 다이어트에 도움이 된다vs안된다

[기다려오렁]

출처 : 여성시대 기다려오렁

은근 시간투자대비
가성비 없어보이는 걷기운동





다이어트에 도움이 될까?

https://n.news.naver.com/article/015/0004730768?sid=103







도움이 되긴해보이는데

천천히는 안됨

https://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/4573147?svc=cafeapp

질병정보) 최악의 20대 무릎 질환 - 슬개골연골연화증

또 과하게하면 몸에 무리

걷기운동

과연

다이어트에 적합한가


여시의생각은?

[덧니안녕]

좋은거 같아 !

[전이만갑오게혁]

순례길걷고 6키로빠짐 .. 34일 평균 4-5만보? 맥주 하루도 빠짐없이 먹었어

[부셔부셔]

됨... 치킨 피자 이런거도 적당량씩 먹으면서 했는데 하루도 빠짐없이 1시간씩 걸으니 살 잘빠지더라

[친일파out 내글에 댓달지마]

완전 됨 근데 개빠른걸음이어야만해

[가세요지팡이도뺏기전에]

하루에 평균 1.5만보 걷는데 일단 나는 안되는 거 같음..... 쉬지않고 빠른 걸음으로 계속 걸어야하는데 강쥐랑 걷는게 주다보니까 걷다 멈추고 걷다 멈추고 시핥

[수박수박수박바]

울엄마 하루에 1시간씩 매일 공원 걷고 한달동안 6키로뺌ㅋㅋ

[이르메라]

되고 허리건강, 정신건강에도 좋음. 살빼는거에만 목적두는거면 시간 가성비 떨어진다고 생각할수있음

[수비두바빠]

막 걸으면 당연히 안 되고 걷는 것도 잘 걸어야 됨 가성비 당연히 최악

[0o0코카콜라제로0a0]

울엄마 뱃살빠짐

[럭설이 즐]

되긴돼 효율이 준내떨어져서 그렇지 ... 정상체중부터는 걷기가지고는 많이 힘들긴 하더라

[제육맛 미역]

많이 되던데

[레레레오]

의도치않게 2만보 꾸준히 걸었는데 보통에서 마름 됨

[뱩옵흗아]

된당게요..

[약간배고픈]

안하는 것보다는 낫다고 생각해서 함 ㅠㅠ

[미니티]

존나 됨 특히 나처럼 평소에 잘 안움직이는 사람이라면 무족권이지

[궁짱]

완전 돼

[뽀뽀오]

될듯
ㅜ안해서문제ㅎㅎ

[도ㅍr민]

유럽여행 2주 동안 매일 25000보씩 걸었는데 말라져서 귀국함ㅋㅋㅋㅋ

[햄볶기요]

가성비는 떨어지지만 뭐 ..

[하히휴혜효]

됨... 극단적이지만 대학생때 국토대장정했었음 하는 도중에 애들 조금씩말라갔거든?? 저녁에 때려먹어도 그랬음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나도몸 탄탄해졌고... 끝고 시간 좀 지나니까 애들 몸 돌아오더라ㅠ

[무둥이]

되긴하는데 장기적으로 해야함

[엉덩당당]

안되진 않지만 효율 꽝

[rntahs]

천천히 해도 됨
걷기로 살 엄청 빼고 마름몸매 됨

[지젤번천]

됨
칼로리를 소모하는 거 자체가

[등산가고싶당]

레알 되니까 일단 뭐라도 하세요... 걷기만 하루 8천-만보 하고 식이조절 했는데 3갤만에 근손실없이 지방 10키로 빠짐 딱히 각잡고 한거도아니고 그냥 출퇴근, 생활걷기로 채운거임;

[나락도 락이다..]

됨....진짜됨....느리든 빠르든 5키로 이상씩 걸으면(주3-5회정도 했었음) 살이 안빠질래야 안빠질수가없음....단점은 안하면 다시 찌긴함...유산소라..

[해뜰때까지잠들수없우]

안걷는거보다 낫겄지 ㅋㅋ 일다닐때 하루에 2만보 이상 걸었었는데 그때는 살 하나도 안찌긴하더라 ㅋ

[행 복]

매일 6키로씩 걷는데 모르겟음 정신건강은 좋아짐

[위경련싫어]

걷기운동하는데 눈바디 확실히 달라짐

[닉넴머하지?..]

빠른 걸음으로 걸어야함

[박뱡찬]

우리엄마 걷기로 65->45로 빼심.. 당근 효과 O

[gogetit]

나 거의 매일 만보씩 걷는데 왜 살이 안빠지지 천천히 걸어서 그헌듯

[꺼려좀]

놀이공원에서 일할 때 기본 2만보~2만5천보씩 매일 걸엇는데 두달도 안돼서 6키로 빠졌었어 물론 과체중이긴 했음

[뾰로롱새콤달콤]

안하는것보단 무조건 하는게낫지

[덬볶희]

숨이 찰 정도의 빠른걷기! 빠른걷기!
'이동'수준으로 슬슬 걷고 살안빠진다 하는 사람 답답해 ㅠㅠㅠㅠ

[이게 나라냐 장난치냐]

됨

[본인부담금]

효과잇오 나 똑같이 먹고 걷기망 햇는데 지금 사키로 빠짐 대신 시간이 좀 걸림ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[nnnlle]

트레이너 왈 러닝머신으로 치면 6.1 스피드 이상으로 걸어야한대 아님 걍 장보기라고..

[zㅣzㅣ]

완전 됨

[도리를찾아ㅅ ㅓ]

와...여샤 혹시 친구 식단도 빡쎄게 했는지 알까??
나도 정상체중까지 20키로 정도 빼야되는데 식단에서 매번 무너져서 좌절중이거든..

[도리를찾아ㅅ ㅓ]

와 그랬구나 ㅜㅜㅜㅜ 댓 정말 고마워 여샤 진짜 식단 조절이 안되니까 평생 못빼는건가 했는데 걷기 도전해봐야겟다ㅜㅜ 고마워ㅜㅜ

[오샹들리제에]

엄청됨