◈ 인간이 자연을 살리면, 자연이 인간을 살린다
나사마을 2018년 8월 27일(월) 출석 불러보겠습니다~^^
* 베스트유지호님
* 사는이유님
* 고양이님
* 휴먼(Human)님
* 술취한곰돌이님
* 까마구님
* 대박짱님
* 남현이님
* 캡틴킴님
* 땡초님
* 광주독수리님
* 효린김님
* 나이병철님
* 나사랑님
* 내변산님
* 단미님
* 태양현효님
* 골드님
* 텐텐님
* 최수연님
(이상 19명)
출첵 1등 베스트유지호님
출첵 2등 사는이유님
출첵 3등 고양이님
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(칠판)
# 일상생활에서 신체활동을 늘리기 위한 방법
신체활동의 개념에서 생각해보면, 일상생활 중에서 좀 더 활동적으로 생활하게 되면 운동에 참여하는 것에는
미치지 못하겠지만 운동에 버금가는 효과를 얻을 수 있습니다
일상생활에서 신체활동을 늘리기 위한 방법은 다음과 같습니다
‧목적지보다 한 정거장 먼저 내려 걷기
‧ 엘리베이터나 에스컬레이터 대신 계단을 이용하기
‧ 가까운 거리는 걸어가거나 자전거를 이용하기
‧ 점심식사 후 산책하기
‧ 가능한 먼 곳에 주차하기
‧ TV시청, 인터넷 사용시간 줄이기
‧ 틈틈이 스트레칭하기
‧ 외식 시에 배달음식보다 걸어서 다녀 올 수 있는 식당 이용하기 등
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(나사마을 10초 퀴즈)
1. 다음 중 '베일을 벗은 여인'에서 '베일'은 신체의 어느 곳에 착용하는 소재일까요?(1점)
(1) 머리
(2) 얼굴
(3) 손
(4) 다리
2. 보기 중에서 이번 아시안게임 시범종목인 'e-스포츠'종목에 포함된 타이틀인 것을 찾아보세요?(2점)
(1) LOL
(2) 스타크래프트 : 리마스터
(3) 블레이드 앤 소울 : 비무
(4) 카트라이더
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(오늘의 유튜브)
꿈인지생신지 58,044 (935 ▲)
아리아리말못합니다 26,022 (493 ▲)
사랑하나배우고가요 20,932 (463 ▲)
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(마을 기상 관측소)
서해상에 다가오는 비구름이 강하게 발달하면서 화요일 낮까지 많은 비가 쏟아지겠습니다
현재 전남지역을 중심으로 호우특보가 발효 중입니다
비가 고루 많이 온다기보다는 특정지역에 강한 비구름이 집중되면서 폭우를 쏟아내고 있습니다
충청과 강원 남부, 전북과 경북 북부에는 많은 비가 쏟아지는 만큼 안전사고에 유의하셔야 할듯요
아침기온 서울 23도, 춘천 22도, 광주는 25도에서 시작하겠습니다
낮기온 서울 27도, 강릉 24도가 예상되는데요
남부지방은 아침 중에 비가 잦아들면서 이보다는 기온이 높겠습니다
가을장마처럼 이번 주 내내 비가 오락가락 길게 이어질거라는 전망입니다
중부지방은 목요일까지, 남부지방은 금요일까지 비 소식이 엿보이고있습니다
※ 화요일 주요지역 요약
- 서울 : 흐리고 가끔 비