제22회 '행복 공감포럼' 출장 뷔페 송년회-＜후기＞-

[향수본능]

                                    <'두수행포'에 오면 자연스레 행복에 동화된다. 행복이 넘쳐 두사람 눈 감았다ㅎ>

                                                        내게 주어진 하루만이

                                          전 생애라 생각하니

                                  저만치서 행복이 웃으며 걸어왔다

                                          -<이해인 수녀 '어떤 결심'中'>-

                               일상사에서 행복을 선택하려고 노력하는

                      진솔한 친구들을 위한 색다른 모임-'행복 공감포럼'이

                   지난 13일 오후6시~8시까지 올 1월부터 강의한 행복론을

                   재 열강하고,8시~9시30분까지 출장 뷔페로 '뇌가 행복과

                   감사함으로 충만된 청마들' 36명이 '홍홍'(행복큐레이터) 

                      쥔장의 재능기부로  하브루타가 가미된 토론 형식

                                  으로 행복한 송년회 밤을 보냈다.

                            1월부터 강의한 '폭주노년'부터 11월까지의

                  '행복의 가격'까지 강의 재생이 되어야 하는데 강의시간이

                 2시간에서 30분 단축되면서 하브루타가 가미되니 전체적인

                    강의시간 여유가 없어 중요부분만 간추려 강의한것을

                            이장에 올리니 양해하고 읽어주기 바란다. 

                                            '하브루타란'?

                             하브루타가 수십가지 방법이 있는데

                   질문하고 토론하는 유태인들의 삶의 교육방식이다.

                                                  한국에 하브르타 도입자인                               

                                                   전성수 교수 하브루타 정의-

                      ◆짝을 지어 질문하고 대화하고,토론하고,논쟁한다.

                                하브루타의 핵심은 질문과 토론이다.

                          질문을 통해 [생각너머 생각]을 하게 해준다.

                            질문은 새로운 생각을 해주는 마중물이다.

                                  ★기쁨과 불안은 습관이다

                            -특별히 좋은일이 없어도 늘 즐겁고 행복한 사람:행복이란 감정에

                    습관이 들어있으면 기분 좋은일이 발생했을때 우리 뇌는 훨씬 큰

                    관심을 두며 그 좋은 느낌을 확대해서 받아들인다.

                   -항상 우울하고 힘들어 보이는 사람:뇌가 불안이라는 감정에 습관

                    이 들어있으면 우리는 불안을 유발하는 일에 더 신경을 쓰고,안좋

                    은 일이 발생하면 실제보다 훨씬 더 큰 걱정과 불안을 느낀다.

                                   ☆하브루타 질문

                      1.주로 어떤 상황에서 기쁜 감정을 느끼는가?

                      2.주로 어떤 경우에 불안,두려움,우울한 감정을 느끼는가?

                      3.기쁨이나 기분전환을 위해 특별히 하는 행동이 있다면?

                      4.좋은 기분의 유지를 위해 앞으로 특별히 노력하고 싶은 행동은?

                                   ★미니멀리즘

                     -인생에서 넘치는것을 없애고 행복과 성취감,그리고 자유를 찾을수

                      있도록 중요한 것에 집중하도록 도와주는 도구.

                     -작은 물건을 소유하고 적은일에 집중하고 방해요소를 줄이는 일은

                      우리에게 많은 시간과 자유와 삶의 의미를 가져다 준다.

                                    ☆하브루타 질문

                     1.하루에 하나씩 버리기등 미니멀리즘에 대해 동참 생각이 있는가?

                     2.인생에서 돈보다 가치있다고 생각하는 것은 무엇인가?

                     3.나이들어서 지금보다 훨씬 작은집으로 이사갈 생각은 없는가?

                     4.앞으로 공부해보고 싶은것이나 취미활동은?

                                    ★감사를 생활화로

                     -슈바이처 박사:(감사)는 인생을 최고로 잘살수 있는 비결이다.

                     -철학자 키케로:인간이 가질수 있는 최고의 덕목일뿐 아니라, 모든

                       덕목중에 아버지다.(감사)를 알면 모든 덕목들은 그냥 생겨난다.

                     -철학자 흠:(감사)를 모르는 것은 인간이 저지를수 있는 가장 끔찍한

                       범죄이다.

                     -철학자 칸트:(감사)를 모르는 것은 사약함의 본질이다.

                                    ◇감사하는 태도는 행복지수를 높인다

                     -감사의 표현을 많이 할수록 관계 형성에 있어 유대감과 친밀감이

                      더 생겨난다.행복한 부부는 긍정에 대한 감성과 부정에 대한 감성

                                 의 비율이 5:1, 성공한 직장인은 4.7:1, 불행한 직장인은 0.8:1.

                     -미국 신경 과학자 캔더시 퍼트박사:절망과 슬픔을 생각하면 절망

                       과 슬픔의 신경전달물질이 나오고, 감사와 행복을 생각하면 감사

                       와 행복 신경전달물질이 분비되어 행복한 감정을 더 느낀다.

                                    (우리 신체는 천연약을 만들어 내는 제조공장이다)

                                     ◇감사함 훈련하기

                     -지금까지 너무나 당연하다고 생각했던 것들을 당연하지 않다고

                      생각하고 진정 감사할 일이라고 생각하는 것의 훈련 필요.

                                      ◇수많은 학자들의 공통된 견해

                     -이시형 박사:'감사하다'는 마음을 갖게되면 뇌가 긍정적으로 변하

                      면서 뇌간에서 행복호르몬인 세로토닌이라는 신경 전달물질이 분

                      비되어 행복감을 느낀다.

                     -탈 벤 샤하르 교수:상대방에게 감사하는 마음을 갖고 있는것과 그

                      걸 표현하는 것은 천지차이다.상대에게 수시로 감사를 표해야한다.

                                                                      <2018년 1월10일(수) 강의할 저자>

                 -바바라 프레드릭 교수:'감사의 힘'은 세상을 바라보는 시각을 완전

                  히 바꿔주고, 아주 소소한것도 즐거운 마음으로 관찰하도록 만듬.

                 -아이젠 박사: 감사는 아무리 남용하고 주변사람들에게 나누어주도

                  결코 줄어드는 법이 없는 무한의 에너지이다.사람은 긍정적인 감정

                  상태일때 더욱 창의적인 생각을 해내는 경향이 있다.

                                   ◇감사일기 쓰는 방법 -<365일 날마다 감사 책 中>

                     (1)큰것보다 작은것에 감하하라.

                 (2)미래보다 현재에 감사하라.

                 (3)가장 가까운 사람에게 감사하라.

                 (4)감사로 눈을 뜨고 잠자리에 들때 감사하라.

                 (5)날마다 반복되는 소소한 일상에 감사하라.

                 (6)무슨일이든 당연하게 생각하지말고 의식적으로 감사하라.

                 (7)입술에서 감사 찬양이 떠나지 않게 하라.

                 (8)다른 사람에게 먼저 감사하라.

                 (9)하루에 100번이상 감사하라.

                 (10)평생 감사를 가훈으로 삼아라.

                                   ☆하브루타 질문

                 (1)평소에 감사한 마음을 자주 갖는가?

                 (2)지난 1년동안 가장 감사하는 마음이 들었던 순간은?

                 (3)최근에 감사한 마음이 들었던 순간이 있는가?

                                 강의 말미에 촛불 하나씩 켜놓고

                        올 한해를 잘 마무리 할수 있어서 감사하다고

                           '홍 홍' 쥔장이 '나를 위한 기도'를 낭독,

                               한해를 되돌아보는 시간을 가졌다.

                                            ※'살아갈 힘'-별첨-

                                         -나를 위한 기도-

                                           "걸을수만 있다면,

                                           더 큰복은 바라지 않겠습니다"

                                           누군가는 지금 그렇게 기도를 합니다.

                                           "설수만 있다면,

                                           더 큰복은 바라지 않겠습니다"

                                           누군가는 지금 그렇게 기도를 합니다.

                                           "들을수만 있다면,

                                           더 큰복은 바라지 않겠습니다"

                                           누군가는 지금 그렇게 기도를 합니다.

                                           "말할수만 있다면,

                                           더 큰복은 바라지 않겠습니다"

                                           누군가는 지금 그렇게 기도를 합니다.

                                           "볼수만 있다면,

                                           더 큰복은 바라지 않겠습니다"

                                           누군가는 지금 그렇게 기도를 합니다.

                                           "살수만 있다면,

                                           더 큰복은 바라지 않겠습니다"

                                           누군가는 지금 그렇게 기도를 합니다.

                                           놀랍게도 누군가의 간절한 소원을

                                            나는 다 이루고 살았습니다.

                                            놀랍게도 누군가가

                                            간절히 기다리는 기적이

                                            내게는 날마다 일어나고 있었습니다.

                                            부자되지 못해도

                                            빼어난 외모 아니어도

                                            지혜롭지 못해도

                                            내 삶에 날마다 감사하겠습니다.

                                            날마다 누군가의 소원을 이루고

                                            날마다 기적이 일어나는 나의 하루를

                                            나의 삶을 사랑하겠습니다.

                                            사랑합니다.

                                            내 삶,

                                            내 인생,

                                            나.......

                                            어떻게 해야 행복해지는지

                                            고민하지 않겠습니다.

                                            내가 얼마나 행복한 사람인지

                                            날마다 깨닫겠습니다.

                                            나의 하루는 기적입니다.

                                            나는 행복한 사람입니다.

                                            나는 행복한 사람입니다.

                                                                    -언더우드의 기도 낙서장 中-

                                         -살아갈 힘-

                                       나이 아흔을 넘기며 맞는

                                       하루 하루

                                       너무나도 사랑스러워

                                       뺨을 어루만지는 바람

                                       친구에게 걸려오는 안부전화

                                       집까지 찾아와 주는 사람들

                                       제각각 모두

                                       나에게

                                       살아갈 힘을

                                       선물하네

                                                            시바타 도요 시집-<약해지지마>-

                                작년 송년회는 포틀럭 파티로 했는데

                        서양식이라 우리몸에 맞지를 않아서 출장뷔페로

                     급전환해 출장뷔페 14개 메뉴에 몇몇 친구가 가져온

                 감자전,도토리묵,김치*파프리카,케익등으로 세팅되어 전국

                     대회 詩낭송 대회 최우수상을 탄 올해 심리학 1급상담

                       지도자 자격증을 획득한 '유시내'낭자가 詩 한소절

                              을 곁들이니 화룡점정, 금상첨화더라.

                                         '행복 공감포럼' 송년회를 빛내주기 위해 온

                      행복과 감사함이 충만된 청마들의 면면을 소개한다.

                         송년회날도 김밥을 찬조한 베품과 봉사를 실천하는

                      [남부 모임]'코레일'대표, [테마동호회]회장으로 선출된

                     '영 오' 회장 5만원 찬조, 신입 친구인 '오겸손' 8만원 찬조,

                          건강을 염원하며 행포에 컴백한 '하문희' 4만원 찬조,

                       두수 행포의 선두주자인 천사표'마음공부', 행복과 동행하는 

                                   팔등신 '황수현' 각 각 25000원을 찬조했다. 

                       내년부터[남부 모임]대표로 활동하는 '노둣돌' 9기회장,

                      사진 작가의 멍석을 깔아주는 [통일 동호회]'제이드' 회장,

                     [대세충방]前 대표인 예쁜 '러브퀸', 사진작가의 꿈과 파크

                  골프로 동분서주하는 '아름모'[통일 동호회]총무,열성적인 16기

                  '엘리사벳'총무, 부용예술의 묘미인 헤어디자이너인 11기 총무인

             '애니박', 목요 둘레길 핸섬 산대장인 '올커니' 말띠방의 대세로 떠오

                   른[파크 골프]수석 코치인 미녀 '슈가', 정열적인 '정해영', 홍대

                     평생교육원 회화반에 등록해 제2인생을 멋지게 사는 '로망스',

                 무용*노래*춤*연극*詩낭송에 재능을 겸비한 표현예술가인'유시내',

                  두수행포 동반자 '채현',능력소유자인 '항상', 늘 든든하고 믿음직

                   한 '보스', 두수행포의 귀요미인 '신여름', 올해 올 참석한 멋쟁이

                     '담다미', 동안 미녀인 '라임', 긍정적 마인드인 '청아라',두수

                       행포 마니아인 '미니새', 조형예술의 서예작가인 '데이지',

                        강의장에 잘못들어와 두수행포와 결혼한 '박치기',

                   날마다 피톤치드 듬뿍마시면서 안산*즐산하는 '문수봉',

            공기좋은곳에 전원생활로 행복을 구가하는 '좋은일만',이 행복충전소

                       친구들에게 좋은일만 있기를 바라면서 방문했다.

                       행포 친구들에게 가끔 통큰 기부를 한 '이선화' 케익 찬조,

                       파크 골프 하자마자 홀인원을 한 '혜화' 감자전 80개 찬조,

                       사진 작가의 정도를 밟고있는 '군자란' 웰빙 도토리 묵 찬조,

                     행포 단톡방에 좋은 음악을 올려주는 '현조' 김치*파프리카 찬조,

                             '두수 행포'날 개인사로 참석은 못했지만

                  10만원을 찬조한 5기총무 '깔끔', '익명'으로 10만원 찬조에

                      와인 4병,샴페인 1병 찬조한 두 친구와 참석한 모든

                               친구들에게 진심으로 감사를 표한다.

                               작년 3월부터 행복론 재능기부로 친구들에게

                           행복지수를 상승시켜 준 '홍홍'쥔장과 황금 콤비인

                         미소 천사인 '하얀 파도' 총무에게도 그레잇을 표한다.

                            2018년 1월10일(수) '행복 공감포럼' 행복론 강의는

             -인생의 모든것이 달라지는 5년 프로젝트- [내인생 5년후*하우석 著].

         ※'홍홍' 쥔장의 개인사정으로 1월10일(수) 행복론 책, 해피어-하버드 대 행복학 강의-

                              (탈 벤 샤하르 著)가 2월 강의로 연기되었으니 착오없기 바람.

                                             -찾아 오는길-

                  4호선 혜화역 1,2번 출구 중간에 있는 [흥사단]4층'지식 나눔실'

                    로 오후 6시30분까지 입실, 김밥에 행복론 강의듣고 와인등

                                오감만족 먹거리 뒤풀이로 이어집니다.

                       

[홍홍[靑虛]]

향총, 연말 이러저래 엄청 바쁜시기에 아주 긴, 명문 후기를 쓰느라 이달에도 수고 많았습니다.

[향수본능]

날마다 이어지는 모임 강행군에
어렵사리 자투리시간 잘 활용해서
출장뷔페 송년회 후기 끝 마치니 좋네요ㅎ
올 한해 행복을 배가시켜줘 감사합니다.

[마음 공부]

에구~ 우리 명품 총무님 !
긴 글 쓰느라 애 많이 썼소. ㅎ
올 한해도 운영진 수고로움으로 또 마무리까지 멋지게...

아깝게 1달 빠져 금메달 놓쳤다.
오호라 ~ 병원에서 보냈구나. 우리 나이 건강 조심 !!

친구들아~
내년 또 만나 행복의 정 이어가자꾸나.

[향수본능]

'두수 행포' 선두주자인 마음공부
낭자님의 고차원적인 댓글을 접하니
나도 선두주자로 바통터치한것 같아 좋네요ㅎ
아깝게 놓친 금메달 대신 다섯분 식사대접 한번 할께요.
올 한해 수많은 행복 어록에 감사함을 표합니다.

[제이드]

총무님 생생한 후기글 수고하셨습니다 항상수고로움에 감사드립니다.

[향수본능]

통일 동호회 제이드 회장님이 오셨네요.
올 한해 통일동호회 행사에 개인사가 겹치다보니
많이 참석못해서 죄송합니다.
사진 작가의 꿈을 펼치게끔 부단한 노력을 하는
회장님께 힘찬 응원을 보냅니다.홧 팅!

[데이지]

명품 총무님!!
긴 후기글 잘읽었습니다 올한해 운영진들 수고 많으셨습니다~

[향수본능]

서예 작가님의 협조로
'두수 행포'가 일취월장했음다.
고마워요. 내년에도 행복과 동행해요.

[향수본능]

전원생활로 제2인생을
멋지게 펼쳐나가는 좋은일만 친구님!
내년에도 자주 '두수 행포'에 참석하시어
좋은일만 쭉 이어지게 부탁해요ㅎ

[물보라]

내게 주어진 하루만이
전 생애라 생각하니
저만치서 행복이 웃으며 걸어왔다
이해인 수녀님의 이 글을 마음에 담아두며
감사하는 마음으로 살아야겠습니다

오늘도 향수본능 친구의 멋진 후기글과
마주하는 이 시간을 감사하게 생각하며
작은 것에도 감사하는 마음으로 살리라 다짐해 봅니다...^^

[향수본능]

'병상일지방'의 방장급인 물보라 낭자가
오셔서 댓글을 다니 행복이 가까히 다가오네요.
제 글로 감사한 마음을 가지셨다니 힘이 납니다.
홍홍 쥔장의 <행복=작+채+받+감>으로
감사한 일상이 되었음 합니다.

[올커니]

향수본능 총무의 후기도 엄청난 내공이 느껴지네~
처음 참가한 행포 강의에 마음 가득 행복안고
가벼운 발걸음으로 귀가했네~ 수고 많이했어~

[향수본능]

핸섬 올커니 목요 둘레길 총대장님이
송년회에 참석해 자리빛내주시고 명품 댓글까지
달아주니 피톤치드가 발산된것같아 마음이 정화가 됩니다.
내년에도 행복충전소에서 대장님과 자주 미팅
하기를 바라며 날마다 행복하소서!

[창문너머]

펌:◇감사일기 쓰는 방법 -<365일 날마다 감사 책 中>
(1)큰것보다 작은것에 감하하라.
(2)미래보다 현재에 감사하라.
(3)가장 가까운 사람에게 감사하라.
(4)감사로 눈을 뜨고 잠자리에 들때 감사하라.
(5)날마다 반복되는 소소한 일상에 감사하라.
(6)무슨일이든 당연하게 생각하지말고 의식적으로 감사하라.
(7)입술에서 감사 찬양이 떠나지 않게 하라.
(8)다른 사람에게 먼저 감사하라.
(9)하루에 100번이상 감사하라.
(10)평생 감사를 가훈으로

봉사에 수고 많았어요
감사히 잘 보고 가네요

[향수본능]

'평택 모임'창문너머 회장님이
-감사일기 쓰는방법-을 재생해서 리모델링
해주니 감사한 마음이 더 up되어서 좋습니다ㅎ

늘 댓글로 기분을 즐겁게 해준
회장님! 고마워요. 행복하세요.

[코레일]

이제사 행포 명총무님 글을 감명 깊게보면서
댓글을다네요 한참을
보면서 다시한번 존경합니다

[향수본능]

내년부터 11기 회장을 하는
나보다도 직급이 높은 [남부 모임]
코레일 대표님이 존경한다고 하니 기분은 좋은데요ㅎ
불우한 이웃을 돌아보고, 친구들에게 늘 정(情)을
베풀고, 울 나이에 올 운동마니아인 대표님께
배운것이 많은 한해였습니다.존경합니다.

[깔끔]

향수총무님
이렇게 긴 후기글
행복 힐링 가득안고
한참을 읽으면서
명품 총무는 아무나
하는게 아니구나
생각케 합니다
참석은 못했지만
생동감 있는 멋진
후기글 머리속에
담았네여 ~ 건강하서소

애쓰셨어요

[향수본능]

늘 친구들에게 배려하고
기분좋게하는 5기 깔끔 총무님!
참석도 안하면서 10만원 찬조 감사드립니다.
참 친구가 무엇인지를 깨우쳐준 마음,
항상 간직하겠습니다.~감 사!~

[노둣돌]

역시 향수 총무님 명품 총무님 맞네요
1년 동안 수고 하셨습니다..

[향수본능]

내년부터 '남부 모임'을
이끌어갈 노둣돌 대표님이시다ㅎ
대표님이 칭찬해주니 무자게 좋은데요.
내년에도 길을 멀어도 열심히 남부모임에
열과성을 받쳐서 올인하겠습니다.

[등불]

캬아~~
멋지십니다.
본능적 필놀림이.^^.
왕성한 활동 보기좋고~~~

[향수본능]

등불 선상님이다ㅎ
오신다는 귀띔이라도 주면 따끈한 차라도
대접할것인데 소리소문도 없이 등불처럼 가버렸소!
빠른 시일내 상봉하기를 확수고대하며
하시는 사업 '천객만래' 하길~~

[하얀파도]

햐 ㅡ우리 총무님. .
행포에 안 오셧음 어쩔 뻔.

맘 껏 뽐내며 내리 달리는
필력을 그냥 사장시킬 뻔.

우리의 공간을 더욱
빛나게 하는 친구 몰라볼 뻔.

행포 함께 못한 친구들께
찐한 이 행복 전달 못햇을 뻔

17년 착한 그대와 함께여서
더욱 행복했습니다. 감사^^

[향수본능]

환상의 명품 콤비인
하얀파도 총무님과 함께한
2년간 행복지수로 올킬한 나날이었습니다.
미소 천사의 넓은 마음과 배려심! 굿이었습니다.
2018년에도 '두수 행포'로 행복론 상승시키고
'파크 골프'로 일상의 스트레스 힐링해요.

[유리이]

총무님 후기글에
감동 감탄 우리나이맞는지도~
참석은못해도
요러콤 후기에 즐감합니다
수고 많으십니다
무술년 황금개띠 새해복 많이받고 건강과 소망이루시길 기원합니다
어제는 올만에 반가웠어요~~
좋은주말보내세요

[향수본능]

유리이 낭자님이 바쁜 일상때문에 참석은
못해도 아웃사이드에서 힘찬 응원을 해주니 힘이 납니다.
앵글로 늘 즐겁게 사는 낭자! 날마다 행복하세요.

[유리이]

ㅎ
오!!!~~땡큐
행복한 주말 멋지게보내세요~