<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1541110149889AB609" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="500" hspace="1" width="500" vspace="1" border="0" /></P>
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<P></P>
<P>1/29일 남구 한 음식점에서 남구 육상연합회 회장 이·취임식이 열려 신임 차대희 회장(오른쪽)이 장종영 직전회장에게 공로패를<BR> 전달했다. (울산매일신문 이상억 기자)<BR></P>
<P>---------------------------------------------------------------------------------------------------------<BR><BR><STRONG>누적 거리/ 시간 : 190.0km / 1056분</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P>2/28 (토M) 맑음 울마클 토달 11.3km / 60분<BR> - 아침근무 퇴근하기 바쁘게 울마클 스페샬 토달하는 태화고수부지로 가니 출발직전이다. 오늘도 지난주정도로</P>
<P> 많은 분들이 나왔네! 출발시점부턴 속도가 많이 늦다. 전망대를 지나고 신삼호교 밑에 정도 가니 반정도는</P>
<P> 되돌아가네 (내일 울산마라톤대회 땜시). 굴화주공 징검다리를 건너고 부턴 개인플레이다. 고수들은 치고 나가고</P>
<P> 두번째 그룹에 들어서 좀 빡시게 땡겼는데 첨엔 힘들었지만 조금 지나니 뛸만하네. 조개반장이 옆에 같이 붙어</P>
<P> 뛰어서 훨씬 좋다. 십리대밭숲을 지나니 새로놓은 십리대밭교가 나온다. 전상사와 마주쳐 같이뛰고 조개반장은</P>
<P> 쳐지네. 사람들이 북적거리는 데도 전상사와 또다른 한분과 다리를 뛰어 건너 텐트 도착하니 거의 다 와있네</P>
<P> 풍성한 음식 술과함께 맛있게 먹고 빠져나와 내일 울산마라톤대회 준비하는 육상연합회 사무실로 가니 리허설하러</P>
<P> 문수구장에 갔다네. 배회장과 김사무장, 류사무장, 장칼이 바쁘게 준비중이다. 거기 조금 있다가 귀가</P>
<P> </P>
<P>2/27 (금O) 아침비 낮에갬 8.4km / 45분<BR> - 오늘 양동 두탕할려고 맘먹고 있는데 아침에 비가 오니 가기가 싫다. 낮에 비가 그치니 문수구장으로 나가서</P>
<P> 쬐끔 뛰었다 (3R, 15'42", 14'58", 14'14"). 김일룡 대리도 보이네!</P>
<P> </P>
<P>2/26 (목S) 맑음 11.6km / 60분<BR> - 아침 9시가 넘어서 일어났다. 아침을 대충먹고 삼산으로 나와 차 찾아서 스포츠 센타에 감. 밀대 미는데 오늘은<BR> 컨디션이 좀 개안네 (속도11.2~15.0)</P>
<P> </P>
<P>2/25 (수S) 비온 뒤에 낮에 갬<BR> - 오늘은 회사 비상경영 설명회가 있어서 화초에 물주고 조금 일찍 집을 나섰다. 스포츠센타 가서 벌초하고나니<BR> 운동할 시간이 거의 없어 걍 탕에만 들어가서 씻고 출근하여 비상경영 설명회 청취. 모든게 다 어렵다는걸 알고 있으니<BR> 다같이 함께 이난국을 잘 헤쳐나가도록 노력합시다. 퇴근때쯤 친구한테서 전화가와 한잔 하자네. 퇴근후 삼산으로 가서<BR> 한잔하고 심야막차타고 귀가.<BR><BR>2/24 (화S) 흐린후 밤에 비 9.0 km / 50분<BR> - 오늘도 주남 센타에 가서 밀대밀고 출근 (속도11.2~14.0). <BR> 퇴근때는 비가오네. 집에가서 맥주 한잔 하고 늦게 취침</P>
<P> </P>
<P>2/23 (월S) 흐림 7.0 km / 38분<BR> - 낮에 주남센타에 가서 밀대 조금 밀고 출근. 발목 고질병이 또 약간 나타나네!</P>
<P> </P>
<P>2/22 (일O) 비<BR> - 요즘들어 비가 조금 자주 와서 가뭄 해갈에 많은 도움이 된거 같고 봄이란 놈도 문턱에 와있는거 같다.<BR> 며칠 있으면 나와 같이 근무하던 조원들이 바뀐다. 해서 오늘 쭁파티. 일찍 시작해서 일찍 마치자네!<BR> 오후 3시에 만나 장어집에서 식사겸 한잔 하고 2차 노래방 갔다가 귀가. 버스 내려서 집까지 구보!</P>
<P> </P>
<P>2/21 (토N) 맑음 울마클 물당번 (special 토달-태화강 둔치)<BR> - 오늘은 결혼식 건수가 4군데나 된다. 아침 퇴근하여 마눌 서울결혼식 참가위해 태화다리 주차장까지 태워주고<BR> 바로 취침. 오늘이 울마클 물당번이고 스페샬 토달인 만큼 사람들도 많이 나오리라. 12시 좀 넘게 일어나 마트에<BR> 가서 일회용품과 물, 맥주를 사고 태화다리 위쪽 모임장소에 가니 몇명 나와있네. 시간이 되니 약 30여명이 나온거<BR> 같다. 다른 물당들은 오뎅과 수육을 준비해 왔다. 뛰고 와서 오뎅하고 주니 좋아라 하네! 날씨가 좀 추워서 벌벌<BR> 떨면서도 잘도 먹는다! 특히 두낍회장과 물국빵...ㅋㅋㅋ. 물당번 장진한, 정규영님 수고 많았고, 조나단이 수고를<BR> 넘 많이 해줘서 고맙네! 마치고 바로 집와서 휴식! </P>
<P> </P>
<P>2/20 (금N) 흐림<BR> - 한숨자고 오후에 회사 감독직회의 갔다가 저녁엔 남구 육상연합회 이사회 갔다가 식사하고 시간이 어중간하여<BR> 정희 가게 들러 조금 놀다 출근 </P>
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<P>2/19 (목N) 비<BR> - 아침에 퇴근하면서 이익걸,임걸 부친상에 갔다가 집가서 취침. 오후에 일어나 보니 봄을 재촉하는 비가오네</P>
<P> </P>
<P>2/18 (수N) 맑음 10.0 km / 52분<BR> - 큰차 타이어 빵구 수리차 시내가서 타이어 3개 및 밧데리 교체하고 센타가서 밀대 조금 밀고 (11.0~14.0)<BR> 초등 동기 모임에 갔다가 출근</P>
<P> </P>
<P>2/17 (화O) 맑음<BR> - 집에서 조용히 휴식</P>
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<P>2/16 (월O) 맑음</P>
<P> - 밤새 왼쪽 발목 복숭아뼈 부분이 알려서 잠을 제대로 못잤는데 아침녁에 찬물로 찜질하니 훨씬좋네<BR> 일찍부터 행장 챙겨 신안으로 출발하여 무안 ~ 남해 ~ 연육교 ~ 삼천포에서 식사 및 시장보는데<BR> 숭어를 4마리에 만원하네. 장만해 주면서 덤으로 한마리 더주네. 원 이렇게나 싼 고기가...<BR> 박스에 넣어 집으로 열나 와서 막걸리 하고 먹어니 좋다</P>
<P> </P>
<P>2/15 (일M) 흐린후 비약간 42.2 km / 251분</P>
<P> - 새벽 5시 가족들과 울산을 출발. 아침먹을려고 섬진강 휴게소에서 주차하니 울마클 사람들이 보이네.</P>
<P> 셔틀버스 타고 왔단다. 9시40분경 장흥도착. 대회 주차장에 자리가 없어 근처 성당에 주차한다.<BR> 오랜만에 폴뜯으니 완주나 할수 있을려나 걱정이 앞선다. 초반부터 천천히 달렸다. 1km 좀 지나니 서두수<BR> 님이 가네. 같이 가자하고 페이스를 맞췄다. 13킬로 좀 지났는가 거기서부턴 서두수님이 쳐지네. 혼자 앞서<BR> 나간다. 바람이 많이 불어 진도나가기도 힘든데 날씨도 서서히 추워지기 시작하더니 하프 반환하고부턴<BR> 비까지 좀 내리네. 그래도 초반에 천천히 뛰어서 그런지 아직은 괜찬타. 30킬로 급수대에서 다리운동 함하고<BR> 다시 출발. 거의 6분대 페이스다. 38킬로쯤 오니 걷고싶은 마음이 꿀떡같지만 이제 문수구장 1바퀴 반 정도<BR> 밖에 안남는데 그렇게 생각하며 악착같이 천천히 뛰었다. 41킬로 오니 넘 힘들어 안내요원에게 물한잔 달래서<BR> 마시고 있는데 4:15분 페메가 오면서 여기 붙어 같이가자네. 잘됐다 싶어 다시 힘을얻어 골인 (4:11'26")<BR> 곧바로 뒤에 박순사가 들어오네. 밥과 같이 술한잔 얻어마시고 목욕하고 가족들과 목포로 출발. 목포도착하여<BR> 북항 회센타 가서 저녁먹고 숙소 정해서 휴식<BR> </P>
<P> 1km 5'26"71 <BR> 2km 5'53"77 11'20"48</P>
<P> 3km 4'59"88 16'20"36</P>
<P> 4km 5'33"34 21'53"70</P>
<P> 5km 5'40"74 27'34"44</P>
<P> 6km 5'37"47 33'11"91</P>
<P> 7km 5'22"31 38'34"22</P>
<P> 8km 5'43"23 44'17"45</P>
<P> 9km 5'28"16 49'45"61</P>
<P> 10km 6'31"81 56'17"42</P>
<P> 11km 5'58"86 1:02'16"28</P>
<P> 12km 5'46"63 1:08'02"91</P>
<P> 13km 5'44"25 1:13'47"16</P>
<P> 14km 5'56"76 1:19'43"92</P>
<P> 15km 5'52"67 1:25'36"59</P>
<P> 16km 5'41"34 1:31'17"93</P>
<P> 17km 5'37"69 1:36'55"62</P>
<P> 18km 5'37"31 1:42'32"93</P>
<P> 19km 5'46"85 1:48'19"78</P>
<P> 20km 6'01"06 1:54'20"84</P>
<P> 21km 6'04"19 2:00'25"03</P>
<P> 반환 22'87 2:00'47"90</P>
<P> 22km 5'42"13 2:06'30"03</P>
<P> 23km 5'34"06 2:12'04"09</P>
<P> 24km 5'33"58 2:17'37"67</P>
<P> 25km 5'43"11 2:23'20"78</P>
<P> 26km 5'52"64 2:29'13"42</P>
<P> 27km 5'43"77 2:34'57"19</P>
<P> 28km 5'56"39 2:40'53"58</P>
<P> 29km 6'07"64 2:47'01"22</P>
<P> 30km 7'40"19 2:54'41"41</P>
<P> 31km 6'09"62 3:00'51"03</P>
<P> 32km 6'35"63 3:07'26"66</P>
<P> 33km 5'51"15 3:13'17"81</P>
<P> 34km 5'39"65 3:18'57"46</P>
<P> 35km 5'52"27 3:24'49"73</P>
<P> 36km 5'45"33 3:30'35"06</P>
<P> 37km 7'22"13 3:37'57"19</P>
<P> 38km 5'30"09 3:43'27"28</P>
<P> 39km 6'24"69 3:49'51"97</P>
<P> 40km 7'00"20 3:56'52"17</P>
<P> 41km 7'47"82 4:04'39"99</P>
<P> Final 6'46'87 4:11'26"86<BR><BR></P>
<P>2/14 (토M) 맑음<BR> - 오후근무까지 곱빼기. 낼이 대횐데 좀 쉬어야 하는데...<BR> 퇴근해서 가다가 대복고개 내려가는데 차가 좀 이상해서 주유소에 대고 확인하니 뒷타이어 빵구가 나있네 <BR> 긴급출동 불러서 수리 했는데...타이어가 씹혀서 아마도 못쓸거 같다네....</P>
<P> </P>
<P>2/13 (금M) 비 10.0 km / 51분<BR> - 오랜만에 단비가 내린다. 정말로 울산지방에 비가 온지가 꽤나 된거같다. 저수지 물도 말랐을 뿐만 아니라</P>
<P> 우리 공장 공업용수도 TDS가 250수준으로 상당히 안좋은 편이다. 근무마치고 센타가서 밀대 좀 밀고<BR> 씻고 나왔는데 집사람 전화와서 작은 차가 퍼져서 지금 견인하고 있다네. 며칠전에도 그랬는데 같은 현상<BR> 이라며 다시 그집에 맡기고 집가다가 두왕골가든에서 가족 외식으로 오리훈제 한마리 하고 집가는데 웅촌쪽에는</P>
<P> 비가 제법 많이 오네. 봄을 재촉하는 비 이겠지만 가뭄해소에 많은 도움이 되었으면 좋겠다. </P>
<P> </P>
<P>2/12 (목M) 맑음<BR> - 어제 산행을 빡시게 해서 그런지 종아리가 조금 당기네! 근무마치고 스포츠센타 가서 몇분간 몸풀다가</P>
<P> 16놓고 200미터쯤 뛰고 시마이. 헬스 좀 하고 귀가하니 집에 배번과 기념품이 와있었네. 오랜만에 풀 배번을<BR> 받아보니 걱정이 앞선다. 후유~~~</P>
<P> </P>
<P>2/11 (수O) 맑음 산행<BR> - 날씨가 맑아 산행하기에 개안은것 같다. 오늘의 코스는 파래소폭포~신불산~간월재 옆~파래소폭포로</P>
<P> 제법 빡신 코스다. 백련에 주차시킨후 10:10출발. 청수골산장을 지나 파래소 폭포 조금 못미쳐 우측 신불산으로<BR> 빠지는 나무계단으로 길을 잡는다. 초반부터 오르막이 세다. 나는 LSD삼아 빡시게 땡겼다. 중간쯤 올라가니<BR> 대나무와 집터같은것도 있다. 약20분 정도 쉬면서 술한잔하고 다시출발하여 2시간만에 신불재 도착. <BR> 다시 신불산으로 가 정상아래서 라면끓여 점심먹고 간월산 쪽으로 내려오다 이정표 파래소 폭포쪽인 좌측으로<BR> 들어선다. 키만한 갈대밭을 지나다 보니 간월재쪽 임도가 다보인다. 한참가다 길이 이샹해서 왼쪽으로 꺽어진 길로<BR> 들어서니 바위가 있는 봉우리, 나중 보니 985봉 쯤 되는거 같다. 바위서 내려오니 길이 잘 없다. 대충 난 길을 따라 <BR> 한참가니 또 바위정상. 이것은 995봉쯤?? 여기서 부턴 길이 없다. 알바로 한참 헤메다 보니 임도가 저 멀리 보이네.<BR> 그쪽으로 향해서 고생고생 내려가니 10시방향에 팔각정이 보이네. 저 아래가 파래소 라고 하여 그쪽을 향해 임도 타고<BR> 가다가 문득 우측으로 난길!!! 이정표도 없다. 그러면 이부근에 위에서 내려오는 길이 있겠다 싶어 주위를 둘러 길 찾아<BR> 보니 임도 약100미터 위에 995봉에서 내려오는 하신길이 있네...으휴! 이길로 와야 하는데..ㅉㅉ<BR> 임도 우측길로 20분 정도 급경사를 내려오니 파래소 폭포다. 세수 한번 하고 다 내려오니 약 5:30 소요<BR> 비록 알바는 했지만 재밌는 코스 산행이었다. 집 도착하여 씻고나니 남아공 월드컵예선 이란과의 축구를 시작하네<BR> 전반 초반의 실력은 영 아니다. 후반 한골 먹고 박지성이 한골 만회하여 1:1로 비기고 종료. 아직 조1위는 유지했다. </P>
<P> </P>
<P>2/10 (화S) 맑음 3.0 km / 15분<BR> - 아침에 늦게 일어나 어영부영 하다보니 시간이 많이 지났네! 이러고 있을때가 아니다 싶어 좀 늦었지만</P>
<P> 스포츠센타로 향했다. 이동시간이 많이 걸리는 관계로 운동할 시간이 별로 없네. 후다닥 헬스장 가서 </P>
<P> 준비운동도 간단하게 하고 밀대올라 11.5~12.5 로 쬐끔 뛰고 출근. 어젠 발목이 좀 아프더니만 오늘은 좀 </P>
<P> 개안네. 날씨도 완전히 봄날씨 같다. 일요일날은 기온이 적당해야 될낀데...</P>
<P> </P>
<P>2/9 (월S) 흐림 <BR> - 오늘이 정월 대보름이네! 조원이 가져온 호두와 땅콩 쬐끔 까먹었다.</P>
<P> 조원들이 갑자기 퇴근하고 한잔 하잔다. 차는 회사 놔두고 달동 ㅊ식당에서 한잔하고 늦게 귀가</P>
<P> </P>
<P>2/8 (일S) 맑음 34.0 km / 203 분<BR> - 아침에 일어나 보니 날씨는 괞찬네. LSD 할 시간이 없어 겨우 오늘에야 양동 2탕이라도 해볼려고 아침식사를</P>
<P> 일찍하고 9시넘어 오복으로 갔는데 아직 아침이라서 그런지 좀 쌀쌀하네. 옷을 한겹 더 끼어 입고 출발하는데<BR> 쌍용하나빌리지 동호회는 벌써 갔다오네. 1st Round (갈때 46'17", 올때 48'59"). 중간중간에 사람들이 좀 보이는걸<BR> 보니 설 동마가 가까워 지는 모양이다. 장거리는 작년 보스톤 뛰고난후로 첨이다. 어깨 수술을 했기에 할수 없지</P>
<P> 않는가! 얼마전에 22킬로 함뛰고 그뒤엔 계속 회식, 송년회로 인해 장거리를 못했다. 담주에 장흥 정남진 대회에</P>
<P> 가는데 오늘 뛰어도 괜찬을 랑강?? 1탕 갔다오니 힘이 좀 빠졌는데 그래도 맘 먹었으니 우짜노 가야지..<BR> 2nd Round (갈때 49'44", 올때 58'07"). 갈때는 좀 괞찬았는데 올때는 힘이 많이 빠졌다. 오르막 반정도는 걸었다<BR> 겨우겨우 오복에 도착하니 출근시간이 넘 늦네. 배가고파 오복상회서 빵한개 사가 후다닥 먹고 집와서 샤워하고 출근</P>
<P> </P>
<P>2/7 (토S) 맑음 6.0 km / 30분<BR> - 아침에 좀 늦게 일어나 라면 한그릇 먹고 12시경에 스포츠센타 가서 밀대 밀고(11.7~12.6) 출근.<BR> 오늘 저녁에 학능회 모임이 있는데 근무라서 불참하니 전화가 와서 안온다고 난리다. <BR> 에궁! 나두 먹고 살려면 할 수 없지를...</P>
<P> </P>
<P>2/6 (금O) 흐림 4.8 km / 28분<BR> - 주남헬스장에서 밀대 간단히 밀고 (11.7~14.0) 저녁에 호계서 회식 하고 웅촌에서 호프한잔 하고(ymmj) 늦게 귀가.</P>
<P> </P>
<P>2/5 (목N) 맑음 <BR> - 집안일 처리 하면서 휴식</P>
<P> </P>
<P>2/4 (수N) 맑음 17.0km / 88분 입춘<BR> - 한숨 자고 일어나 시내 안과, 황내과 갔다가 하니 시간이 넘 되어 문수구장 가면 좀 춥겠다. <BR> 핸들 돌려 스포츠센타로 직행. 밀 속도 11.2~12.1 까지 15분에 0.3 씩 올려서 1시간 뛰고<BR> 12.4~14.0 인터벌 훈련 28분으로 총 17킬로 뛰고 마무리</P>
<P> </P>
<P>2/3 (화N) 휴식<BR><BR>2/2 (월N) 맑음 15.7km / 85분<BR> - 딸래미 외국 친구들이 오늘은 서울 친구 한테로 간다고 해서 고속터미널 가서 보내주고 나는 양동으로 갔는데<BR> 우째 혼자 뛸려니 뭔가 좀 이상하고 기분이 안좋다. 바로 차 돌려서 문수구장으로 가서 한바퀴 돌고 두번째 바퀴는<BR> 4.5킬로짜리 큰거 도는데 구치소 내려가는 삼거리쯤 가니 요즘 자전거 도로 옆으로 다른거 깐다고 콘크리트 포장<BR> 하고 나서 고르는 그라인딩 작업한다고 먼지가 엉망이네. 이후는 작은거 3바퀴더 했는데( 15'18", 24'11", 14'41",<BR> 15'27", 15'28") 다리도 아프고 숨도 가쁘고 해서 시마이!!<BR><BR>2/1 (일O) 흐림<BR> - 오늘은 딸래미 외국친구들 데리고 경주를 한바퀴 돌아 보고 왔다. 나이가 어려서인지 문화와 역사를 아는것은 <BR> 뒷전이고 재미난 곳만 찾아 사진찍기에 바쁘다. 저녁엔 식당에 가서 돼지 삼겹살과 소주 한잔 하니 좋아라 하네.</P>
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첫댓글 서울동아대비 훈련 잘되어가신가요? 주로에서 동반주함 해야될낀데요.주로에서 자주 뵙겠습니다.힘!!
전임 남구육상연합회장님 ! 수고 많았습니다. 즐달 하시고,주로에 함 보입시더......
풀완주 축하드립니다.여전하시네요?
풀을 댕기는 체력이 죽지 않은 걸 보니 관리 잘 하신것 같습니다.서울 동아 전초전으로서 test확실히 하신것 같습니다.주로에서 만나는 기회 한번 만들어 봅시다...