휴식과 함께 하지 스트레칭....
허리 골반 트랙션과 물구나무서기
해먹과 피지오볼을 활용한 통합기능운동(I.F.T)
어깨 이완 스트레칭과 전체 균형잡기
출처: 통합기능운동 - Integrated Functional Training 원문보기 글쓴이: 이호룡(IFT)