스크랩 무릎 발목 손목 테이핑 요법, 테이핑 붙이는 방법

[송경준]

[테이핑] 무릎 발목 손목 테이핑요법, 테이핑 붙이는방법 - 스폼

잠실종합운동장 멀티스포츠샵 <잠실스포츠종합상가>입니다.

오늘은 얼마 전에 소개해드린 적이 있는

근육테이핑 제품 추천에 이어,

다양한 테이핑요법과 테이핑 붙이는방법에 대해 알아볼까 합니다!

특히 테이핑요법은 무릎 테이핑요법, 발목 테이핑요법, 손목 테이핑요법 등

그 방법도 다양하여, 치료부위와 목적을 정해 따라하는 것이 중요합니다.

그럼 지금부터 테이핑요법은 무엇이고,

테이핑 붙이는방법은 무엇인지 각각의 사진을 통해 자세히 알아보도록 하겠습니다 

<테이핑요법:부위별 테이핑 요법>

테이핑요법은 관절과 근육의 구조를 연구한 가운데

각 부위별로 개발이 되고 있습니다.

그리고 염좌, 인대손상, 탈구, 근섬유 손상 등과 같이

예방하고자 하는 대상에 따라서도 테이핑을 붙이는 방법이 달라집니다

                                                               <각 부위별 테이핑 붙이는 방법>

1. 발목관절 테이핑요법

족관절 염좌의 대부분은 안쪽으로 뒤틀림(내반) 현상에 의해 발생합니다.

이 때의 테이핑은 족 관절의 움직임을 가능한한 자유롭게 하면서

내반만을 제한하는 것이 그 목적입니다.

족관절을 90도로 유지한 상태에서 테이핑을 합니다.

2. 무릎관절 테이핑요법

무릎 부상에서 많이 볼 수 있는 것은 무릎의 안쪽에 있는 인대를

손상시키는 '내측측부인대손상'입니다.

이 테이핑은 운동 중 넓적다리(대퇴부)~ 무릎 아래의 뒤틀림을 제한하여

인대손상을 예방하는데 목적이 있습니다.

3. 손목관절 테이핑요법

손 관ㄹ절에는 많은 힘줄과 인대가 있습니다. 손 관절을 안쪽으로 구부릴 때

무리한 힘이 가해지면 염좌를 일으키기 쉬우므로

손목관절 테이핑을 함으로써 예방하도록 합니다.

이상! 잠실스포츠종합상가 스폼에서 소개해드린

테이핑요법과 각 부위별 테이핑 붙이는방법이었습니다 ~ ^^

이제 무릎, 발목, 손목 통증 또는 부상 예방을 위해서는

오늘 알아본 테이핑요법을 활용해보세요 !!

[출처] [테이핑] 무릎 발목 손목 테이핑요법, 테이핑 붙이는방법 - 스폼|작성자 spom4237236

[송경준]

발목/손목/무릎등 테이핑 하는 방법입니다.
테이핑 관련해서 검색을 해보니 프리미어의 스타 플레이어 들은 거의 대부분 테이핑을 하고 경기에 임하네요.
테이핑을 할 경우 발목 고정뿐아니라 부상에서의 회복도 상당히 빠르다고 하네요.
보시면 아시다시피 우리가 아는 붕대를 칭칭 감는거랑은 완전히 다르네요. 곧 대회도 있는데 발목이나 손목이
약하다 싶으신 분들은 부상을 위해 테이핑 요법을 활용해 보는것도 좋을듯 싶네요.
젤 중요점은 테이핑을 할때는 압박을 가하면 안된다네요. 피가 안통할수 있으니.^^ 이것만 유념하면 좋은
효과가 있을듯 싶어요.^^