출처 : 여성시대 (.•_•.)
12345 마사지
턱 뒤쪽 들어가는 부위 풀어주기
잘 문질러 주세용
특히 2,3번은 통증이 심한 사람한테 좋대
4번은 관자놀이쪽
5번은 손 모아서 승모근 쪽!
3가지 운동
둥글게 말았다가 다시 펴줘야해!
처음엔 작게 돌렸다가
점점 크게 돌리기
아래에서 팔을 뻗으면서 올려주고
손가락을 깍지껴서 하늘로 올리기
이때 어깨는 내리기
또 다른 운동은
두턱(투턱) 만들기
TWTY운동은
요걸 참고해주세용
문틀에서 해주면 더 좋대
참가자들은 평소 습관도 고침
허리펴고 목펴고 폰은 바로 앞에서 보기
솔루션 귀걸이는 병원에서 준거 ㅋㅋㅋㅋ
참가자들은 일주일정도 되니까 통증이 사라졌대
폰으로 영상볼때도 셀카봉으로 보기
이분은 일하실때도 모니터 아래에 두께있는 책 깔고 눈높이를 올리셨더라
보름지나고 결과
쌍둥이를 키운다고 고생하시던 여성분도 자세 좋아시고
매번 두통약 먹던 고3 선우도
거북목 탈출함 ㄷㄷ
심지어 이 친구는 척추측만증도 괜찮아졌고 골반,무릎도 좋아짐
신기해하는 표정 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
평소에 슬리퍼신고 다니는데 솔루션 동안에는 운동화만 신고다녔대
40대 직장인이신 남자분도 많이 좋아지셨음
나이때문에 퇴행되고 있던지라 이 만큼도 정말 놀라운 발전
되게 행복해 하셔 ㅋㅋㅋㅋㅋ
https://youtu.be/suyTW9kCm88?si=hkID3knTFTgE4_HR
출처는 이 영상! 더 자세히 나오니까 한번 보는걸 추천해
수면 자세, 평소 앉는 자세, 자신한테 맞는 베개 찾는 법 등 알려주니까 도움 돼!
북마크만 하지말고 마사지라도 지금 바로 해보세용
첫댓글 북마크 뜨끔..
거북목 운동!!!
북마크 해두고 집가서 꼭 해봐야지
거북거북...
우오ㅓㅇ..
좋은 정보 고마워
거북
오 2주만에 저렇게 효과있다니 짱이다!!
거북이탈출해보자고
어이쿠 북마크만 하러다 들켰다
거북 꼬북
해본다
잏단 북마크..
해야지
헐 본문에 있는 몇 개 방법은 스스로 터득하고 시원해서 가끔하던 건데 ㄷㄷ 대박
ㅠㅠ나오늘 거북목 진단 받고왔어ㅠ고마워
하고왔다!!!!! 고마유ㅓ 완전 좋아
또하고왔다 동작 외워야지 ㅎㅎㅎ 글 진짜 거마워
나진짜해야돼....
나 승모근 통증땜에 한의원 갔는데 한의사가 이 스트레칭 추천하더라 ㅋㅋㅋ 꼭 따라하라규
꼭 해야지..
헉 고마워!!!
너무 라운드숄더인 여시들은 벌새운동은 하지마 나 저거 하다가 어깨 아작나서 일주일동안 요양함
알아보니까 라운드숄더 심한 사람들은 저 동작이 오히려 어깨에 무리준다고 하더라
저중에 벌새운동이뭐야?
북마크햇어 지우지 말아주세요🥰
뭔가 시원한 기분..ㅎ
꾸준히 해봐야겠다 글 고마워 여시!
북마크북마크
와ㅜ감사함다 안그래도 요즘 두통심하고 목도 아파서 배게만 검색했는데, 북마크하고 따라해야지
감삼다 감삼다.. 따라해야겠다!!
고마워 매일 해야지
지금하고 북맠했습니다! 계속따라해야지
해븇게요
할게요ㅠ
아니 잠깐햇는데도 시원해 ㅜㅜ 고마워
해여겠다 고마어!
TWTY
요즘 거북목땨매 두통있는데 매일 해야지!
해볼게 고마워!!
거북목스트레칭
도전..!
해봐야지 고마워!
집가서 풀영상 봐야겠따 땡큐!!