스크랩 흥미돋 사람들이 잘 모르는 거북목, 목 디스크 증상

[유유유유야호]

출처 : 여성시대 미쳤습니까휴면회원

미방이자 뻐큐거북


대부분 목통증, 두통으로 알고있는데
가장 결정적이고 잘 모르는 통증
3가지를 알려드리겠습니다.





1. 능형근 통증

날갯죽지, 등근육이 담에 잘 걸린다거나
담 걸린 게 풀리지 않거나 근육이 찢어질듯한 통증

+ 이 증상이 장기화 되면 광배,옆구리까지 퍼짐

2. 승모근 통증

어깨근육이 많이 뭉치거나 찢어질듯한 통증

심한 사람은 차렷자세와 같이 일반적으로 팔을 내리고 있는 자세조차 힘듦
그래서 목디스크나 거북목 환자들이 나비잠(팔을 위로 올리고 자는 자세)을 자는 것

3. 팔저림

처음엔 어깨만 저리다가
심해질수록 손가락까지 내려옴

위와 같은 증상이 나타나는 이유는…..



다 이어져 있기 때문
목이 앞으로 뻗으면서 연결된 근육들이 같이 긴장하고 오랜 긴장으로 수축이 되는 것

우린 목만 버린 게 아니라
상체를 다 버리고 있는 것입니다….


통증이 심한 사람은 병원가서 꼭 목디스크 검사를 해보고 그냥 거북목인 사람들은 도수치료(실비보험에 따라 특약으로 됨)
혹은 유튜브 영상만 따라해도 효과 있으니 제발 제발 따라하세요!

오래 앉아있는 회사원이나 학생들은 1시간 간격으로 제자리 스트레칭 하는 것만으로도 효과가 있음



게으른 여시들을 위해 편하게 목을 지키는 방법!!
거북목 베개나 베개 없이 천장보고
곧은 자세로 누워있는 것!
대신 허리디스크가 올 수 있음☺️

다들 따봉거북이랑 인사하고 거북이생활 청산합시다

[쨔롱롱]

목디스크랑 허리디스크중에 선택해야겠네 시핥 ㅠ

[데꿀]

헐 나잔아 (목을 세워 앉아본다)

[귤꿀뀰글]

허리디스크있는데 목도..하하핫

[덩기더럭]

헐 나 지금1인데 어쩐지 담이 풀리질않더라,,

[준비갈완료!]

팔이 겁나 저려..
원래는 승모근만 매일 뻐근했는데
교통사고 겪고나서 뭔가 건드렸는지
오른팔이 매일 수시로 저림..ㅠㅠ
그래서 매일 침 맞는 중..괴로와..ㅠㅠ

[파이브가이즈핫도그]

혹시 여기 이쪽뼈가 튀어나와있는 여시는없어? 거북목이나 버섯증후군?은 아닌것같고 딱 뒷머리가 끝나는곳 목뼈가 튀어나와있어서;;;아님 이것도 거북목의 일종인건가ㅜ

[죠죠여0원하라!]

두통와 나는

[파오리는 어떡하라고]

헐..... 나 지금 소름 쫙 돋았어 아니 팔꿈치가!!!!! 승모근 이쪽이랑 연관이 있었다니. 그래서 스트레칭 신경써서 하면 팔이랑 팔꿈치 쪽 통증이 눈에 띄게 줄었구나... 세상에... 와 이런 글 너무 고마워... 와.... 지금 띵하다

[dnflwlrmadurl]

헉 나요새담존나안풀려조땜네

[야옹이귀]

ㅈㄴ 나야 365일 아파.... 정형외과 가도 소용없어 ... 안나아

[압도당하지나마라]

팔저림 대박... 처음에는 너무 심해서 팔 신경이 고장난 줄 알았자너.. 울면서 잠에서 깨고 그랬었음... ㅠㅠ

[그기]

허리디스크 먼저 생긴 여시들....높은 확률로 결국 목 디스크도 옵니다 제가 허리디스크로 30키로 넘게 감량하고 한동안 살만 하다가 약 5년 후에 목디스크 왔습니다

[김치왕맨두]

나도 두통에 팔저림도 있고 ㅠ 물치 도수 침 맞고..하다가
웨이트 ~~~~~ 운동하고 많이 나아졌다 다들 괭찮으면 등운동 해봐 ㅡ

[멋쟁이곰지]

위 증상은 베이스로 깔고, 심해지면 어지럼증이 심해ㅠ 빈혈온거 처럼 쓰러짐
목 허리 디스크 둘다 있음 ㅠㅠ

[훈아야 이것 뭐예요?]

1,3까지 왓다 썅

[봉봉캔디]

심했군..병원가야겠다…

[타미타미나]

심하면 팔다리 다저림...는 나...

[eussues]

와.. 다 이유가 있네

[겉행]

죽고싶음 진짜 날개뼈통증진짜 쓰레기임

[1나님]

글구 두통도 쩔어준다구~~

[아드로핀]

셋다 나인데ㅜㅜ

[저런..]

다 있는데 근력운동 하면서 겨우 겨우 잡고 사는중 ㅠ 안하면 며칠만에 또 아파지더라고

[TBZ 주연]

ㅜ

[엨흘]

1,3 이라 도수치료 받는 중
등 통증이 이렇게 아플지 몰랐다 정말..

[심해물고기]

나 턱관절도 나감......

[지 코가 석 자]

내 모가지 몸통 힘들었구나

[최종병기]

와 요즘 목부근 승모근이랑 어깨부분 존나 뻐근한데.. 목은 땡기면 아플거같기도하고...

[삐숭삐숭이]

인간신체는 너무 비효율적으로 설계된거가틈

[부자여시가될거야]

나만큼 승모근 딱딱한사람 본적없다고 한 마사지관리사분 생각나네...지금은 더 딱딱해짐ㅋㅋㅋ

[원지리]

저거 안겪어보면 모름ㅠㅠ 존나 고통스러워.. 일자목에 디스크 약간 있는데 겁나 괴롭다ㅡㅡ..

[밀국새]

나 진짜 다 있음 ㅠ 새끼손가락까지 저려

[사격]

나 1 진짜 심하다가 3까지 왔는데 치료받고 별 난리 다치다가 꾸준한 스트레칭, 운동, 자세 신경쓰는거가 해결책이라 엄청 신경쓰면서 산다 ㅠ

[특출한미필]

능형근 통증 심한디 .. 근데 눈으로보기에 거북목은 전혀 아님

[부르부르화이트]

그래요 나 거북이에요

[옥수수맛오예스]

나 1번때문에 도수치료 한달받음 ㅠㅠ 운동해야해

[굽시늬우스의 띠]

1번브터 ㅈ됨ㅜ

[살을빼쟈]

팔이 너무아파ㅜ

[단발병이야]

그게나야