[예방목적의 퇴행성관절염운동]_2. Waiter's Bow 고관절 구부리기 1. 한손은 목 뒷부분에, 한 손은 허리 뒷부분에서 스틱을 잡고 손을 제외한 나머지 부분은 모두 몸에 닿게합니다. 2. 스틱이머리, 등, 골반에서 떨어지지 않도록 주의하며, 몸을 앞으로 인사하듯 숙인다. TIP.앞으로 숙이면 숙일수록 스틱이 몸에서 떨어져 나가게 되기 때문에, 최대한 자세를 유지할수 있는 범위 내에서만 실시합니다. 뒤쪽 허벅지와 허리, 그리고 엉덩이 부분에 늘어나는 느낌이 나야 합니다. 스틱 대신 우산으로도 운동할 수 있습니다. * 본재활운동 컨텐츠는 건강정보공유TV에서 제작하였습니다.
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