안녕하세요 달님들~
오늘은 "종아리가 붓는 이유" 에
대해서 알려드릴게요
제가 요즘 다리가
너무 잘 붓는것 같아서
스트레스를 받게 되더라구요
다들 공감하실텐데
내 다리가 코끼리다리가 된 마냥
천근만근 무겁게 느껴진 적 있죠?!
한동안 안 붓다가도
요즘은 매일같이 붓기와의 전쟁이니
신경쓰일 수 밖에
없더라구요ㅠㅠ
이것또한 내 몸에서 주는
안좋은 신호이지 않을까 하고
바로 개선하기 위해
알아보았답니다~!
종아리가 붓는 대표적인 원인은하지정맥류 입니다
종아리가 붓는 대표적인 원인은
하지정맥류 입니다
하지정맥류는
혈관 내 혈액의 역류를 막아주는
판막이 기능 이상으로
제 기능을 못하고
피가 다리에서 심장까지
전달되지 못한 채 중간에서
역류한 상태를 뜻해요
혈액을 위로 올려주는
근육의 펌핑 작용이
원활하지 않아도 나타날 수 있어요
다리표면에 핏줄이 붉고
푸르게 보이는 증상을 말하죠
피부 위로 돌출되어
울퉁불퉁해진 모습도 볼 수 있어요
거미줄 모양이나
뱀이 기어다니는 듯한 형태는
외적으로도 보기 안 좋기때문에
스트레스를 받는 경우도 많을 뿐더러
심리적으로 우울감까지
느끼는 사람이 있죠
그리고 하지정맥류는
노화로 인해서 생길 수도 있어요
혈관의 탄력성이 저하되면서
판막의 기능 부전으로 40-50대에서
발생률이 증가하지만
요즘은 젊은 사람들도
많이 발병하게 되요
임신, 생리, 폐경 등
호르몬의 영향으로도 발생할 수 있는데
여성의 발생률이 더 높아요
그리고 가족력, 유전에도 영향을 줘요
종아리가 붓는 이유에는
하저정맥류와 같은 증상뿐만 아니라
여러 원인이 있죠
두 다리만이 온 몸을 지탱하고 있기때문에
과체중도 원인이 될 수 있어요
장시간 서있거나 오래 앉아있는 등
같은 자세로 오래 있으면
혈액순환에도 영향을 주기때문에
종아리나 다리가 부을 수 있습니다
다리를 꼬는 자세 또한 좋지 않아요
그리고 타이트한 옷, 높은 구두와 같은
패션템이 붓기의 원인이 되요
아무리 편한 복장이라도 장시간 활동을
하고나면 무리가 오는데
몸을 불편하게 만드는 옷과 신발을 신고
활동을 하다보면 당연히 붓기와 무리가
올 수밖에 없겠죠
저는 장시간 앉아있거나 서있는 자세로
일을 하기때문에 하루일과를 마치면
종아리와 다리가 붓는 건 일상이였어요
흔하게 있는 일상이기 때문에
질병이라는 생각은 안하고 불편함만
느끼면서 생활을 해왔는데
이러한 것들을 방치하다보면
핏줄이 붉고 푸르게
밖으로 드러나게되면서
증세가 악화되는 거예요
그땐 이미 증세가 심해진 상태이기 때문에
치료가 더 힘들어질 수 있겠죠
모든 병은 초기에 잡고
개선하고 예방하는 게
가장 현명하다고 할 수 있어요‼️
종아리(다리) 붓기 빼는 생활습관
•몸에 꽉 끼는 타이트한 옷, 높은 힐 피하기
•장시간 서있거나 앉아있는 등 같은 자세로
오래있지 말기
•틈틈히 스트레칭하기
•의료용 압박스타킹 착용하기
•맵고 짠 음식 많이 먹지않기
•다리 꼬지말고 바른 자세 유지하기
•체중 줄이기
•누워서 다리 높게 올리기
•뜨거운 곳에 오래있지 말기
이러한 생활습관을 잘 지켜주시면
증상이 많이 완화되고
큰 병을 늦추고 막아줄 수 있겠죠??
우리 모두 건강으로 스트레스 받지않는
그날까지 몸 관리해보아요~~~~~