S라인 만들기 ☞다이어트 모든것☜ | 머신 디클라인 체스트 프레스 (Machine Decline Chest Press) - 가슴

<TABLE borderColor=#6c9ed5 cellSpacing=1 cellPadding=1 align=left bgColor=#f1fbff border=3> <TBODY> <TR> <TD bgColor=#ffffff>       <IMG hspace=0 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpds27.cafe.daum.net%2Fdownload.php%3Fgrpid%3D14f4v%26fldid%3DAwe1%26dataid%3D205%26fileid%3D1%26regdt%3D20060714191531%26disk%3D10%26grpcode%3DSLINEIMAGE2%26dncnt%3DN%26.gif" width=448 align=absMiddle vspace=3 border=0>    </TD></TR> <TR> <TD bgColor=#6c9ed5> 시작 자세 (STARTING POSITION)</TD></TR> <TR> <TD>                                                                                                                                 ▶ 디클라인 머신에 등을 대고 앉습니다!    ▶ 머신의 손잡이가 가슴 아랫부분에 올수 있게 의자 조절을 하세요!    ▶ 힙을 붙이고 가슴을 약간 앞으로 내민 상태에서 손잡이를 잡으세요!                                                             </TD></TR> <TR> <TD bgColor=#6c9ed5> 동작 설명 (MOVEMENT)</TD></TR> <TR> <TD>    ▶ 양손을 앞으로 밀어주세요!    ▶ 이때 팔꿈치는 몸통으로 붙이지 말고 그림처럼 일직선이 되게 해주세요!     (팔을 몸통에 붙이게 된다면 가슴운동보다 삼두운동이 됩니다!)    ▶ 양팔을 완전히 뻗어 주세요!    ▶ 양팔이 완전히 펴졌으면 천천히 시작 자세로 돌아오세요!  </TD></TR> <TR> <TD bgColor=#6c9ed5> 주요 사항 (KEY POINTS)</TD></TR> <TR> <TD>    ▶ 머신을 밀때 호흡을 내쉽니다!    ▶ 머신을 내릴때 호흡을 들이 마십니다!    ▶ 머신 손잡이가 가슴 아랫쪽으로 와야 가슴 아랫운동이 효과적 입니다!    ▶ 가슴 아랫 쪽에 효과적인 운동 입니다!  </TD></TR> <TR> <TD></TD></TR></TBODY></TABLE>