새파랗게 젊다는게 한 밑천인데....

광달 처음 가입날 2002.05.13 ************************************************************ 01) 2001.10.21 광주 김치대축제 - 10km - 0:52:06-비온날 이런 거지마라톤 ************************************************************* 02) 2002.04.28 함평 나비 축제 - 21km - 1:48:13-어깨부위화상 03) 2002.05.12 광주 5.18 민주 - 21km - 2:00:56-정락이 쓰러진거 봤당 04) 2002.09.08 진주 마 라 톤 - 21km - 1:53:46-부모님모시고 05) 2002.10.03 김제 지 평 선 - 21km - 1:40:36-졸라뛴대회 06) 2002.10.20 춘천 조선일보 - 42km - 4:30:33-처음 머리올린날 07) 2002.11.03 화순 고 인 돌 - 10km - 0:49:45-비맞어본날 08) 2002.11.10 순천 남 승 룡 - 21km - 2:03:40-내고향에서 알던 거리를 ************************************************************* 09) 2003.02.23 남원 하프 - 21km - 2:02:17-겁나 추웠다 10) 2003.03.09 임실 하프 - 21km - 2:18:19-갑장 페메 11) 2003.04.06 부안 해변 - 21km - 1:52:23-애들데리고 가족투어 12) 2003.04.13 전주 군산 - 42km - 3:46:07(회수차)-허리쌕이 왜 필요한지 13) 2003.05.11 광주 5.18 - 10km - 자원봉사-마지막주자페메 14) 2003.06.22 광주 월드컵 - 10km - 0:52:48-물없어서 고생 15) 2003.09.28 공주 동아 - 42km - 38km-포기-애들 공주 박물관견학 16) 2003.11.16 고창 고인돌 - 10km - 0:51:04-??를 만나다 ************************************************************* 17) 2004.02.22 남원춘향골 - 10km - 0:54:00-최봉규님 페메 18) 2004.05.16 민주달리기 - 21km - 1:49:30-?? 19) 2004.05.30 민주마라톤 - 10km - 0:49:29 20) 2004.07.04 광주전마협 - 10km - 0:54:38 21) 2004.10.03 자 미 축 제 - 21km- 1:56:00-김동중님,정영순님 22) 2004.10.10 동아 백제큰길 - 42km- 3:56:00(36km 포기) 23) 2004.11.14 순천 남승룡 - 10km- 0:52:28-부모님 뒤로하고서 24) 2004.11.21 고창 고인돌 - 10km- 0:56:15-아쉬움 ************************************************************ 25) 2005.01.09 내장산 눈꽃축제 - 15km- 1:27:50-눈길달리기 26) 2005.02.20 해남 땅끝 - 10km- 1:00:00-날 겁나추웠다 27) 2005.03.01 삼일절 -21km -2:00:00-역시 운동부족 28) 2005.03.13 동아일보 -42km - 4:52:36-이순신 동상 봤다 29) 2005.04.17 화순고인돌 -5km -걷다,뛰다(애들과) 30) 2005.04.24 함평 나비 -21km-1:59:31(이동인님대타) 31) 2005.05.01 5.18민주 -10km -1:11:42(마눌 10km데뷔) ************************************************************** 32)2006.03.25 석곡 강사랑 -10km -1:00:00쯤(아들하고) ------------------------------------------------------------- 2006.03.25-석곡 강사랑 오마이뉴스 매제가 하프신청했다하길래 덩달아 장보러간대회 배번은 해경님 풀배번 출발은 하프랑 달린거리는 10km 골인은 마중나온 아들이랑 건강코스골인 달리기도 뭐도 아니지만 간만에 주로를 나서서 감회가 새롭다 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 2005.05.11 어제 마눌이 병원에 면접보러간다하데 아침에 업무 인수 하러 첫출근한다는데 집에 가면 있는게 마눌하고 밥이라했거늘 좋은 시절 다 가버렸네 애들 뒷바라지해야하는 몫이 늘었네그려 2005.05.01-5.18민주마라톤-10km 10km 남자 1128 김장선 9:17:27.510 10:29:10.089 1:11:42.579 10km 남자 1129 주대수 9:17:27.585 10:29:09.907 1:11:42.322 어렵게 배중권님 배려로 배번을 얻었다 마눌과 함께 달리다 조금은 마지막 오르막 힘들어하던데 완주의 기쁨을 안고 오후엔 애들미안해서 패밀리랜드 애들풀어놓고 잔디받에서 한가한 낮잠 2005.04.26-걷기 자연과함께 처음이란 단어는 낯설다 pine hill 멋진 자연과 꽃구경만하고 기분조은 하루 보냄 아직 뭉친 종아리가 뻐근하네 2005.04.24- 함평나비마라톤-21km-2:00:00 목달에 참가 일때문에 늦어 도착하니 암도없다 양복바지에 와이셔츠에 운동화 조금만 뛰었다 국밥집에서 하프배번이 남는다 하기에 무작정 참가하기로 토요일 애들 학교 휴무날 보이스카웃에서 고인돌 축제 간다기에 보내고 남는 김밥을 챙겨서 산장행 버스에 마눌과 함께 몸을언고 마눌 평생 처음 입석 서석을 올랐다나 암튼 이틀 무척 힘들었다 2005.04.17 -5키로-가족참가 신은석님 출발신호에 하프가 출발한다 이어 10키로 나간다 마눌 아들,딸 5키로 출발 문상문님,나용주님,종석형님,석진형님,,,, 의외로 5키로 많네 난 아들이랑,마눌은 딸데리고 가다보니 1키로팻말나오고 아이스크림 사준다고 반환점향해가는데 아들이 감기탓인지 기침이심하다 그래도 2학년에 걷다뛰다 3키로 완주 가족모임에 조은날 펀런함 2005.01.29 수영 코치가 무슨일 있었나 처음 시작부터 10바퀴 돌린다 겨우 숨고르니 또 5바퀴 다해서 20바퀴 햇나 에고 숨이 턱에 찬다 2005.01.30 박물관 7km 오전에 뭉개다 주로로 나간다 일달이 자신없어 혼자서 박물관으로 바람이차다 다리컨디션 괜찬코 2005.01.09 내장산 눈꽃축제 05km-26:31 7.5km-41:11 10km-56:14 12.5km-1:08:30 fin-1:27:50 날씨 더럽게 추운날 골인후 맞바람 맞은 배가 얼얼 2005.01.06 비엔날레 목달 7km 아무리 공짜라지만 그래도 내장산 대회인데 내 놀다가 한번 뛰려니 준비는 해야하고 2회전 별무리없이 뛰었다 2005.01.05 수영장 어제의 피로 회복 훈련 이틀째 수영이라 그런지 조금은 편안 2005.01.04 집~첨단(8km) 우연히 첨단 흑장미파(?)에 가입해버려서 탈퇴는 꿈도 못꾸고 신년 하례 모임에 불참하면 죽음이다 차비는 없고 해서 전투복에 집을나선다 막힌길을 달리니 기분은 상쾌 거나한 저녁에 술도 한잔 노래방 찍고 집에오니 그래도 몸은 가볍다 그래도 어제는 보스님이 파도타기 안해서 그나마다행 2005.01.03 수영 다시시작 함이에 수영반 다시 등록 하은석 형님이 있어 덜 서먹 담배를 끊어야지 숨이 가빠서 원 2005.01.01-광달 해맞이 삼종경기 -등산, 족구 ,축구 새벽에 잠이 안와서 겨우 두어시간 자고 눈길에 걸어서 해병대 새로 맞이하는 해 바람은 없고 그저 흐르는 물처럼 살게 해주십사 모든걸 누구손에 맡겨본다 ------------------------------------------------------------- 2004.11.21 고창 고인돌 최봉규님하고 동반주 펀런후 4키로 추가 김동중님 마중나가서 머리가 복잡할 수록 잊어야할게 많은데.... 2004.11.14 순천 남승룡 -10km- 0:52:28 어제저녁 광달 4주년 참가 비가 추적추적 내린다 2차 노래방에서 정신연님의 무서운 술잔을 뒤로하고 도망 새벽에 애들을 깨운다 할아버지 문안차 효도관광가야한다하며 해병대 앞에 몇분 주암휴게소에서 콩나물 해장국으로 즐거운 펀런한 하루 같이한 일행들과 함께 하지못해 아쉬움 2004,10,10- 공주 백제 -42키로 도전 36에서 포기 계란장사 확실히 한날 단체투어의 즐거움은 배가되어 동아오고 일곡에서 마무리는 즐거움 2004.10.06-비엔날레-템포런 6km 고향의 냄새를 맡으면서 언제부터인가 금목서 향기가 내마음의 고향이 되었는지 정겨운 향기 맡으면서 펀런 야간 달리기의 맛을 본날 2004.10.03- 북구청 자미축제 -하프 -1:56 올해들어 두번째 하프 역시 운동안한티를 낸 경기 마지막 1키로 죽을맛을 봤다 암튼 몸도 맘도 가벼운 펀런 2004.09.29-박물관 7km 추석이라고 너무 먹었나 박물관에는 연도 날리고 하는데 간만에 달려보니 다리 상태 괜찬았고 42분에 집에 골인 간만에 빤쮸입었더니 조금 동네아줌씨들에게 창피 일요일 5km배번달고 2시간 완주하면 내가 꼴등은 확실 2004.7.4-전마협 광주하프 마라톤 아침에 기대반 포기반으로 눈을떳다 가야되나 말아야되나 태풍이 온다는데 우선 수분보충부터 시작 도착하니 많은 달림이 비 맞으며 달리는 기분이 너무 상쾌 부회장 기흥형님과 나이롱 달리기 반환점까지 달리고 걸어가자하시네 이런저런 이야기 하며 내리는 비가 너무좋았다 2004.5.31 2004 처음 일지 토요일 저녁후 마누라와 나들이 저녁에 상무 콜럼버스 시네마에서 10:30분 트로이관람 영화보고 나오니 1:30분 생맥주 한잔 하고 잠자리 드니 3시가 다되버렷네 최봉규님 부탁에 달리기는 해야되고 아침에 눈뜨니 8시10분 세수도 안하고 전투복에 차를 몬다 도착하니 8시 40분 비는 오고 잠도오고 보름전 달려봐서 초반에 천천히 뛰기로 작정 반환점 체그 25:01초 이리해서 50분 넘을거 같아서 조금 더 달려본다 10초에 한명꼴로 추월했을까 반환점 이후 추월은 안당햇으니 마지막 2키로 경사가 힘겹다 채상훈 형님께 미안한 마음 그래도 최고기록 경신 비록 20초단축이지만 49:29 ------------------------------------------------------------- 11월 16일-고창 고인돌 화창한 날씨 약간의 찬바람을 가르며 비포장 달려본 대회는 처음으로 기억 주로는 좋은데 회복훈련으로 달려본 대회 전반적인 커디션은 양호 후미에서 출발반환점 전까지 펀런 후반에 1분을 줄이지 못하고 피니시 51:04초로 만족 2003년 11월 11일(화) 일명 빼빼로데이 간만에 일지를 써본다 공주 동아마라톤이후 맛이간 몸을 추스리느라 수영한지도 두달째 한의원 다니길 여러차례 조금씩 차도가 보이질 않는다 남들 대회기록 보는것도 미안하고 새로 시작해본게 요가 강사님 말씀 빗자루를 한쪽으로만 쓰면 빗자루 형태가 쏠리는것은 당연 이제껏 살아온 방식이 편안한 한쪽만을 사용해왔단다 달리기도 앞으로만 달려가는 운동이라 옆이나 뒤를 보지 않고 운동을 해서 처음 접해본 요가지만 상당부분 재미를 느껴보고 있다 추후에 확실한 효과에 대해서 일지에 올릴예정임다 8월 16일(토) (7km,25km,402km) 주로의 시원한 바람 다시또 다리통증이 재발된다 결국 혼자lsd포기 8월 12일(화) (7km,18km,395km) 퇴근후 상쾌함을 더워서 물통 허리에 차고서 달리다 장수풍뎅이 한마리 잡아서 애들구경 집안 식구가 하나 늘었다 8월 10일-송정 롤러스케이트장 머리털나고 처음 신어본 바퀴달린 신발 거 되게 잘 굴러가데 서지도 못한데 폼 잡다가 작년 7월의 악몽 재현 또다시 이번에는 왼손목 깁스는 안해도 된다는데 거 디게 아프네 손 아프니 달리는 것도 어려우이 8월 8일(금) 밤공기가 조아서(7km,11km,387km) 그냥 달려보는거지 8월 4일(월) 집주변 (4km,4km,380km) 남들 휴가가는데 달밤에 체조 ------------------------------------------------------------- 7월 19일(토) 하계캠프(7km,29km,376km) 비오는날 달리기 정말로 시원함을 만끽 4키로가 이렇게 힘들줄이야 광달과 함께한 저녁 준비에 수고하신 분들께 감사 7월 15일(화) (7km,22km,369km) 모처럼 더위가 이제 여름을 실감 주로에서 두명의 달림이와 조우 서로 힘을 외치며 runners high를 즐긴날 7월 12일(토) (7km,15km,362km) 오후에 애들 등살에 롯데시네마 신밧드 영화관람 왠 아세끼들이 그리도 많은지 6시귀가 가볍게 내리는 비가 너무조아서 비맞으며 달리는 기분 상쾌 남들이 날궂이 한다고 욕이나 안해는지? 7월 8일(화) (4km,8km,355km) 바람이 너무 시원 비온다는 예보도 있지만 비오면 맞지하는 각오로 경골부위 통증이 너무 심해서 반바퀴만 하지만 기분은 상쾌 7월 1일(화) 아지트 (4km,4km,351km) 김영종님과 늦은 달리기 야간에 주로로 부는 상큼한 산바람을 맞으며 더위에 땀은 마니 -------------------------------------------------------------- 6월 22일(일) 월드컵 4강 (10km,22km,347km) 무더위와 한판 승부 출발 후미에서 펀런 여전히 초반 경골 통증 반환점 이후 스퍼트 오르막이후 가장 많은 인원을 추월후 골인 6월 19일(수) 21:00 (4km,12km,337km) 기아 야구보면서 열 열식히러 야간주로 비맞으며 달리는 기분 상쾌 6월 12일(목) 18:00 (4km,8km,333km) 직장 나와서 사업한다고 나름대로 힘들게 보낸시절 오늘 큰 짐 하나가 쉽게 풀렸다 퇴근후 주로로 나가 마음도 상쾌하게 달려본다 6시에 왠 음주단속 의외로 걸리는 사람이 잇더라 차 놔두고 뛰어다니면 안 걸릴텐데 6월 10일(화) 19:00 (4km,4km,329km) 한없이 게을러진다 배도 조금 나온거 같고 무대뽀로 춘천 갈라한다 흐린날 달리기 조은날 땀만 무지 흘렸다 기아야구보면서 열 만루홈런을 두방이나 맞다니 야구장 안가길 잘했다 6월 1일 고등학교 체육대회 잔디밭에서 모처럼 축구 20분씩 전후반 2게임을 뛰다 축구와 달리기 운동의 차이점을 알다 발바닥 부터 안 아픈곳이 없다 예전으로 돌아가 야,자하는 대화가 정겨운 하루 ------------------------------------------------------------- 5월 30(금) 22:00 (7km,63km,325km) 저녁을 과식한 탓에 소화시키느라 한참을 허비 야간에 아무도 없이 혼자라는게 뛰면서 외로움을 느낌 혼자만의 타협을 극복하는 연습주 5월 28일(수) 21:30(4km,56km,318km) 밤 공기가 너무 조아서 저녁 과식한 탓에 가볍게 제법 야간에 달리거나 걷는 사람이 많아졌다 반바지는 별로 안 보이지만 5월 24일 (토) 07:00 (7km,52km,314km) 이불을 박차고 달리기에 적당한 날 아침 공기 상쾌함을 가득안고 5월 22일(목) 20:00 (7km,45km,307km) 김영종님 쉬는날 괜히 불러내서 동반주 혼자 달림보다 둘이라서 좋은 레이스 이제는 밤에도 더워서 달리기가 힘들다 컨디션 최고 백제 야간달리기 한번 가볼까 하는 생각 5월 20일(화) 22:00 (5km,38km,300km) 누적이 300 키로면 한달에 60키로 이래서 뭐할란가 저녁식사후 밤공기가 너무 조아서 5월 18일(일) 06:00 산악 (8km,33km,295km) 아침 공기가 너무나 상쾌 해가 이리도 빨리 뜨느줄 미처 몰랏다 몸도 마음도 가벼운 하루 애들에게 미안할뿐 생애 처음 독수리도 잡아보고 너무 조은하루 5월 17일(토) 16:00 토달 (7km,25km,287km) 모처럼 정모참석 달리기 함께 하지 못한 순천길이 마음에 걸린다 홍철님 부친의 명복을 빌며 5월 16일(금) 19:00 (7km,18km,280km) 간만에 여러 핑계를 뒤로하고서 퇴근후 달리기 달리는 주로에서 다른 사람과 힘을 외치며 반가움표시 5월 12(월) 19:00 (4km,11km,273km) 일요일 달리지 못함을 뒤로하고서 간만에 달려서 인지 경골부위가 다시 재발한듯 해지고 난뒤의 주로가 상쾌 이제는 여름인가보다 땀흐르는게 더위를 실감 5월 5일(월) 17:00 (7km,7km,269km) 연휴를 순천 가서 효도관광이라 하던가 부모님 곁에서 2박 3일을 보내고 잘먹고 푹쉬고 집에와서 일요일 대비 주로에서 1회전 샤워후의 상쾌함이 풀이다 -------------------------------------------------------------- 4월 30일(수) 집주변 (4km,73km,262km) 실로 간만에 밤공기를 맏보앗다 내일의 여유로움일까 주로에서 제법 사람들도 만나고 4월의 마지막날 밤에 4월 13일(일) 전주~군산 (30km,69km,258km) 30km 그벽을 넘지 못하고 회수차신세 택시비 6천원에 가져다 준것은 챙피한 공식기록 담을 준비하며 기록증에 이름만 새기기로 와~신상담을 해야할 지경 4월9일(수) 21:00 (6km,39km,228km) 전군대비 마지막 훈련 아주느리게 약간 밤공기가 차가우면서 상쾌함 4월 6일(일) 부안해변 하프(21km,33km,222km) 아침 6:30 자는 애들깨우고 집사람은 김밥싸고 가족 나들이에 나선다 날씨는 조금은 덥고 애들은 바다보고 마냥 조아라 초반 언덕 몇개가 힘든 코스 오르막 훈련덕에 조금은 편안함 후반 더위와 싸움에서 기진 5분페이스 유지하며 전군대비훈련 마무리 1:52:23 뒤풀이 횟집의 정갈한 맛 맥주 두잔먹고 집앞 1키로 지점에서 음주단속 다행히 무사통과 휴~~~~~~ 4월 3일(목)21:00~21:30 (6km,13km,201km) 저녁 식사후 애들과 벚꽃 구경게획 애들이 감기증세를 보여서 취소 9시 뉴스 시보에 맞쳐서 주로로 나간다 충분한 스트레칭을 해서 인지 다리통증 완화 너무나 몸이 가볍다 야간 조명아래 혼자 달리는 외로운 싸움이 쥑인밤 저녁에 올인 마지막을 맥주 한잔과 함께 4월2일(수) 광주여대(7km,7km,195km) 벌써 여름인가 퇴근후 너무나도 오랫만에 주로로 나가본다 정말로 느린 속도로 거북이 달리기 경골부위 통증은 여전하고 부안 대회 신청해놓고 무슨 재량으로 뛸런지 걱정 -------------------------------------------------------------- 3월 31(월) -(66km,188km) 목요일 오전 급한 전화 목소리 병원 응급실-밤을 꼬박새고 티비에서 보던 심장 박동중지 사랑하는 사람을 떠나보내고 싸늘한 시신을 더욱 차가운 안치실에 모시고 이어서 2박 3일이 어떻게 지나갓는지 따뜻한 한줌의 재로 돌아가 마지만 온기를 느끼며 저멀리 떠나 가신 그분이 생각난다 같이 달리며 생각을 하고싶다 눈꽃 날리는 전군도로를 편안히 가십시요 3월 24일(월) 비밀 (6km,66km,188km) 임실 대회후 게속된 뭉개기 토,일 아버님 칠순 생신 이틀간 음식과 술에 쩔어서 배만 올챙이 반타이즈에,긴 상의 간만에 몸풀기 펀런 3월 15일(토) LSD (32km,60km,182km) 오전 침대에서 종일 뭉개다 아점 먹고 전군 대비 훈련 광주여대~매일우유~평동산단 2회 왕복 전군과 코스도 비슷 넓은길과 평지의 직선주로 컨디션 정상 runners high 마음껏 누린 달리기 달리고 나서 싸우나에서 냉수로 피로 풀어주니 모든게 정상 춘천에서의 38키로 고장 경험을 더올리며 맘먹은 김에 3시간 안에 확 들어와버릴까 3월 9일(일) 임실대회(21km,28km,150km) 임실대회출전 전군 대비 lsd 오랜시간 달리기가 필요해서 조란희 고문과 동반주 하프 턴해서 2:20분 페이스 메이커와 동반주 그래도 20분 벽은 깼으니 풀 4시간 목표가 이렇게 힘들줄이야 2시간 넘으니 경골에 조금은 이상이 오는데 3월 7일(금) 어등산(7km,7km,122km) 집 뒤 어등산 반은 걷고 반은 달리고 임실대비 훈련 이번주 한번도 안달리고 달리니 쑷스러운 대회전날 -------------------------------------------------------------- 2월 26일 (수) 광주여대~호남대(10km,72km,115km) 남원대회 이후 회복훈련 펀런한 덕에 부상없이 큰 대회준비 가능성 전반부 편안하게 후반부 언덕훈련 및 약간의 speed 추가 왼쪽 경골부위 약간 통증 2월 23일(일) 남원하프(21km,62km,105km) 날씨에 대한 걱정 간밤에 왠지 설레인다 올해 첫출전 다리는 조금은 묵직하고 출발선에서 맨 후미에 자리하고 펀런 다짐 운동장 벗어나면서 최석진,박삼영님과 동반주 별무리없이 달려본다 적당한 기온에 처음 가동하는 몸은 괜찬앗다 오늘도 골인의 환희를 맛보면서 2월 20일(목) 집근처(4km,41km,84km) 날씨가 너무 조아서 남원대비 몸 푸는 정도 또다시 경골에 이상이 온거 같은데 통증이 너무 심하다 2월 17일(월) 집근처(4km,37km,80km) 토,일 집안일로 운동도 못하고 저녁후에 몸이 원해서 가볍게 야간 코스 절반만 2월 14일(금) 광주여대~호남대(10km,33km,76km) 퇴근후 식사를 하고서 달려라 기봉씨를 보면서 또한번 게으름을 느껴본다 저녁 9시30전투복 갈아입고서 주로로 나선다 길은 넓은데 아무도 없다 마치 전용훈련장이 된느낌 환한 가로등아래 가끔 달리는 차가 힘을 돋아준다 달리는 쾌감도 느껴보고 조은 저녁이었다 2월 9일(일) 어등산(4km,23km,66km) 오전에 거실바닥에서 x-ray촬영하고 오후에 날씨가 너무좋다 어등산 산으로 출발 타이즈 입은 고수 2분과조우 남원에서 보자한다(겁난소리) 2월 8일(토) 토달(9km,19km,62km) 토달 참석 연습주 체육관 1회전,큰거 1회전 천천히 달리는 페이스가 내 몸에 딱 겨울에 동면한 효과가 크다 다른 약속이 있어서 정모는 얼굴만 삐죽 2월 6일(목) 광주여대~호남대( 10km,10km,43km) 퇴근전 날씨가 너무나 좋다 전투복장 갖추고 주로로 유니폼을 보니 광마회원으로 판단된분과 조우 모처럼 달리는데 몸도 마음도 상쾌 컨디션 양호 잔설이 남이있어서 조금은 조심 금주한지 1주일 상태가 좋아진 모양 ---------------------------------------------------------------- 1월 28일(화) 야간산보 (2km,33km) 엄청난 눈이다 순천 촌놈이 본 최고의 눈 일찍귀가하여 2~3시간 걸려 퇴근하는 사람들 약올리고 11시 잠이 올거같지않아 중무장을 하고서 나섰다 앞이 안보이는 길을 둘이서만 걷는 재미 포장마차에서 국수가 정겨웠던밤 1월 25일(토) 광주대~호남대(10km,31km) 그런 저런 바쁜일로 토달 시간 놓쳐버리고 혼자서 장비를 챙겨서 주로로 자전거도로를 달려본다 24시간 금연의 효과인가 가슴이 상쾌 runners high도 맛봄 덜녹은 눈길도 달려보고 나름대로 상쾌함을 즐겨본다 1월 13일(월) 나만의 코스 (7km,21km) 일기예보가 다시 추워진다한다 또 동면으로 들어갈거 같아서 저녁 식사후에 달빛에 달리기 아직은 새로운 길이라서 가로등 아래 수상한 차들이 몇대 보인다 앞좌석에 둠명이 탄차가 덜녹은 눈길이 있어서 힘들지만 즐거운 야간 달리기엿다 1월 12일(일) 혼자서 일달 (7km,14km) 얼마전 새로 개통한 도로를 달려봤다 광산구 우산동에서 평동공단 진입도로를 일명 80m도로에서 이어진 도로를 집에서 허리에 물병하나차고 광주여대 turn해서 거기서 새로난 도로로 호남대 조금 못간 신호등까지 거리는 염주코스랑 비슷한데 조금은 더힘들다 지속적인 오르막과 내르막 넓은 직선도로가 주는 지루함 염주보다는 자전거도로가 넓어서 달리기는 편안한데 아직은 응달의 눈때문에 300미터는 걸어서 새로운 코스를 추천하고싶다 광주여대 후문 주차장에서 출발하는코스로 1.약수터까지 4키로 산악달리기(급수 불필요) 2.호남대학교 광산캠퍼스까지 자전거도로 주행(6~7키로 추정) 1월 11일(토) 토달 염주 1회전(7km) 2003년 처음 시동을 걸렀다 40일 만에 처음 달려본 게으른 몸이 되어버렸다 지방을 축적한다는 명목으로 그렇다고해서 살이 찐것도 아니고 12월 13일의 금요일에 어머님의 교통사고로 인하여 주말마다 순천으로 쫓아다니느라 몸도 마음도 힘들었엇다 광달 송년모임도,해맞이 행사도 모두다 엄망이 되어버린 네삶이 되어버렷다 아직도 5개월 이상을 병원 신세를 져야하는 아픈 어머님 때문이랄까 어제 간만에 본 노병섭 형님 曰 뉴질랜드 다녀왓냐고 물으신다 ㅎㅎㅎ 달리기도 펀런하고 정모도 즐거운 자리가 되었다 반가운 얼굴들이 있기에 ************************************************************* 11월 30(토) 소촌동~상무공원 8km(60km) 화창한 날씨 11월 업무마무리 논가운데 길과 천변을 달리는 기쁨 차보다 뛰는게 빠르다는걸 느낀하루 뛰어서 토달참가후 인터벌 3회전 11월 24일(일) 국종달 15km(52km) 금~토 여수까지 원정가서 마신 술로 인해 띵 과음후에 달리기가 어쩔지 내심 고민 그냥 달려보자하고선 반타이즈 비상활주로~염주체육관 같이 달리는 즐거움에 국종달 참가 11월 20일 2km(37km) 퇴근후 집에서 밥먹고 축구 보다가 1:1로 비겨버리잔아 애라 하면서 염주행 실은 서광주역 기차표 예매하러 갔는데 염주가서 주차하니 막출발을 하길래 쌔 빠지게 쫓아 갔더니 저녁먹은 후유증인가 배가 아퍼서리 월드컵구장만 1바퀴돌고 11월 10일(일) 순천 남승룡 21km(35km) 토요일 일찍 순천으로 향했다 나의 유혹에 집안 식구들 끌여들여 고생시키기로한것 끝까지 책임을 져야지 누나,매형,매제 3명을 이끌고 달려야하는 부담 아침에 일어나니 날씨는 상쾌 전날 어머니가 해주신 찰밥에 온식구가 나눠먹고 운동장으로향한다 모든 식구가 완주하고서 나누는 한잔의 맥주 이야기 주제가 당연히 달리기다 애들 손에 메달이 4개씩이나 들려있어 보기좋은 모습을 연출 광달을 안것이 내겐 큰 행운으로 다가온다 11월 6일(수) 운동장 4km(14km) 추운날 계속되다 모처럼 포근 순천대비 운동장에서 10바퀴 지속주 인터벌 5바퀴 야간에 흙길이라서 조심운전 11월3일(일) 화순 고인돌 건강 10km(10km) 11월 첫 달리기 대회출전을 대회참가 추운 날씨로 연습도 게을리하고 무리한 달리기도 자제하고 펀런의 자세로 참가 롱 타이즈입고 처음 대회참가 불편은 하나 따뜻함이 좋다 2.5km-12:37 5.0km-24:23 7.5km-36:14 10 km-50:00 춘천대회이후 회복달리기에 만족 5min/km 이런 페이스 유지라면 대성공 후반부 비바람속에 가벼운 신발은 물도 잘 스며든다는 진리터득 마지막 3km수중전에서 물먹은 신발로 고생 준규님의 힘찬 반환점 턴이 인상적 ****************************************************************** 10월31일(수) 3km(110km) 10월의 마지막이 저물어 겨울을 느낀다 춘천 풀이라는 대업을 이루고 긴 휴식기이다 전날의 과음으로 컨디션은 그렇지만 긴 타이즈를 사고 시운전을 해야지 하는 생각에 도로로 나선다 바람이 따뜻하다 날씬한 다리에 동네 아줌마들의 시선을 뒤로하고서 아주 천천히 주로에서니 마냥 좋다 화순 10키로 대비해서 몸만 풀고서 화순에서 펀런을 기다려본다 그날 날씨가 어쩔란지 10월 27일(일) 4km(107km) 광주에 살고있는 고등학교 동창모임 찬 바람 속에 연초제조창 운동장 10바퀴 이제야 열이 나는데 잔디밭에서 뛰는게 엄청힘들다 축구 2게임 달리기와 축구는 다른가보다 다리에 근육통 10월 23일(수) 이틀 연속 쉬었으니 하루 더쉴란다 병원에 갔다(무릎에 바늘 꽂으러) 의사 曰 왜 그리 멍청한 운동을 하냐고 묻길래 당신도 해보라 하며 웃었다 10월 22일(화) 어제는 휴식했으니 오늘은 쉬고 10월 21일(월) 지금시간 새벽한시 이봉영 선배님 차로 하남에 와서 바로 싸우나 직행 아무도 없는 탕안에서 휴식 10월 20일(일)-춘천마라톤 42km(103km) 05km-0:26-26 10km-0:52-26 15km-1:18-26 20km-1:46-28 25km-2:14-28 30km-2:43-29 35km-3:13-30 40km-4:10-57(38km-오른무릎 고장) 42km-4:30-20 아쉬움이 많이 남는 대회가 하프 4번, 처음 참가한 풀 35km부터 마라톤 벽인가 하는걸 실감 이제부터는 count down 10,9,8,7,6,5............. count down stop 달리다 오른쪽 무릎아래가 없어진 느낌 땅에 발을 딛지 못하겠다 쪼그려 앉아서 풀어보려 하지만 말을 듣지않는다 겨우 다리는 건넜는데 기나긴 직선 대로가 막막하다 38키로 달리기 5키로 건강 걷기대회 반성: 달리기는 달리기 자체로만 되지 않는것 몸전체로 뛰는데 전체적인 근력운동이 부족 체중을 좀더 늘리고 막판에 힘을쓸수있는 몸상태 그리고 금연 10월 17일(목) -소촌공단~흑석사거리 7km(61km) 춘마대비 마지막 마무리 훈련 물통하나 차고서 도로주(자전거도로) 다리 상태는 정상으로 판단 3키로 지점 경골통증시작 5키로 지나니 회복 상태 좋게 집에 골인 이제 먹고 쉬는일만 남았나 내가 자신있는 종목 내일은 장거리 출장인데 어찌해랴 조을지 일단 푹쉬고 보자 10월 16일(수) 운동장 4km(54km) 풀을 뛰기로 한 사람이 보름동안 50km겨우 넘어서 휴식만 충분히 하고-스스로 자위 휴식도 운동이라는데 가볍게 운동장에서 부상없이 펀런만한다 어차피 우승은 봉氏들 몫이니 완주만 할려고 마음먹으니 편안 다리의 컨디션 정상 깊은 잠에 빠져서 상쾌한 아침을 맞는다 요즘은 꿈속에서 춘천을 달리는 상상만 하니 병은 아닐런지? 10월 15일(화)-인터벌,지속주 5km(50km) 집근처 운동장 집사람 모시고 저녁식사후 동반주 운동장이 푹신거려서 흙길이라 무리가 안온다 10바퀴 인터벌 10바퀴 지속주 무릎이랑 ,경골부위랑 아직은 쌩쌩하다 운동후에 맥주 한잔이 아니 먹은만 못하게 되었다 10월 13일(일)-북구청 자미축제 5km(45km) 일요일 포근한 늦잠을 뒤로하고 바나나,찰떡,쥬스로 속을 달래고 망월동 티셔츠하나 주는게 광주농협이다 이동인님이 입어야 제격인데 한동안 이옷 입고다니면 농협다니냐고 그런소리 들을판이다 2등에 입상한 친구도 있는데 맘껏 축하해주고싶다 10월 12일(토) -토달 7km(40km) 순천에서 부모님이 화순에 볼일있어 기차로 오셨다 주암댐 부근 대원사 가을 구경하고 달리고픈 마음에 염주로 향한다 민고문님과 약간 늦은 동반주 역시 고수랑 뛰니 페이스 조절이 쉽구만 경골부위는 아직 땡기는데 춘천가서 어쩔런지 10월11일(금) 4km(33km) 이렇게 게을러서 춘천 풀에 도전한다해놓고 연습주가 40km도 못될지경이니 하지만 몸상태는 지금 양호 연습주에서 몸은 가벼운데 경골 부상으로 speed는 못내고 가볍게 런닝과 산악구보정도만 하고있으니 당일날 죽는 수밖에 다른 방법이 없어서리 기초체력보강한다고 복근운동만 했더니 배만 땡기고 나의 양발과 신발에게 도와주라 기도만 해야지 10월9일(수) 4km(29km) 경골부위가 계속 땡긴다 이렇게 운동 게을리하다 춘천에서 퍼지는건 아닌지 제법 날이 차다 보온용 옷을 구입할 시기가 온거같다 이제 남은시간 10일 무엇을 하며 무엇을 이룰지가 의문 어등산 오르는데 광주여대 축제가 한창이다 막걸리 한사발이 생각이 나서 10월 5일(토달) 4km(25km) 김제 후유증일까 병원에 가서 무릎에 침맞고 건강할때 건강은 지켜야 겠다는 생각 춘천에 대비해야하는지 아직도 망설여진다 다시 월요일부터 재가동해야하는데 해야할일이 산더미라서 머리도 아프고 저녁에 술한잔묵고 떨어짐 10월 03일(목) 김제 지평선 축제 -21km(21km) 전날 일찍귀가하여 전투장비 꾸리고 잠자리에 들었지만 왠지 많은 생각에 뒤척인체 아침을 맞이했다 삶아준 달걀 두개로 아침을 하고 새벽을 달리는 택시에 몸을 맡긴채 토막잠 시원한 바람속을 달리는 맛이 좋다 가을의 들녁과 응원해준 주민들 1시간 42분 40분의 벽이 이렇게 큰지 18키로 지나면서 조금은 포기한 페이스로 달린거 같다 준비에 고생하신 분들에게 감사드린다 ******************************************************************* 9월 25일(수) 산악보주동행 8키로(67km) 6시 30분 집을 나선다 빈속에 태인에 가서 걷다 뛰다 반복 산길에 파란 잔디가 기분마저 상쾌하게 만든다 제법 기분조은 하루 오후에 다리 통증이 너무 심하다 수달이 있는 날인데 병원에 가서 다리 근육에 주사를 맞고 왔다 의사曰 뛰지 마란다 10월 3일날 뛰야되는데요 햇더니 알아서 하란다 집에와서 다리에 뜨거운 수건 올리고 10월 3일을 대비한다 1시간 40분 이번엔 깰라고 얼마나 ?뺑이 치는데 금연 3일차 인데 확 열받은 김에 담배생각이 절로난다 9월 23일(월) 어등산 4km(59km) 연휴뒤끝이라 길이 한가 사무실 나와서 몇군데 전화하니 거의 쉰다 에라 하루더쉬자 애들은 유치원가고해서 마누라데리고 가문의 영광 영화감상 오후엔 낮잠 석양을 보며 뛰자하고 집에서 스트레칭 모처럼 어등산 달리니 다리에 쥐가 계속난다 계속 같은부위에만 반복되는 경련 뭐가 문제가 난것도 같다 평소보다 3분이나 늦었다 이래서 기록이 줄기는 커녕 옿려 늘어날 판인데... 9월20일(금) 동천변 왕복 14KM(55km) 천변 자전거 도로 달리는 기분이 제법 해 떨어진 천변이 일부 순천의 달리기 선수와 동반주 하는데 남승룡 에서 볼 경쟁자들이다 시커멋케 타진얼굴을 저녁에는 팩하고 속은 알콜로 소독하고 푹 잠수 9월19일(목) 서순천 T/G~ 고향집- 8KM(41km) 3시에 퇴근해서 순천 집으로 향한다 약간의 선물과 마누라 세끼태우고 졸음을 이기려 순천 휴계소 들러서 시원한 분수를 보다가 무의미할거 같은 연휴를 생각하니 달려야지 하는 생각 전투 장비로 갈아입고서 톨게이트 지나서 뛰기시작 떨어지는 해가 제법 뜨겁다 2키로 정도 지나자 쥐가난다 운전후에 스트레칭없이 바로 주로에 올라서인지 처음 경험인데 너무나 고통이 심하다 하천을 보며 다리풀기를 20여분 완주는 해야지 하면서 천변 자전거 도로를 달려서 죽도봉공원을 오른다 제법 컨디션도 정상 단숨에 정복을 했다 집에오니 차로오는것과 별로 차이가 없다 너무나 중요한것을 깨달은 달리기 사전 몸풀이가 너무나도 중요하다는것 9월9일(화) 일요일 후유증인가 아직도 무릎이 밴드차고 하루종일 생활 저녁식사후 학교 운동장 걸어서 5바퀴 하루만 더쉬고 낼부터나 몸풀어야지 아내랑 생맥주 한잔이 시원함을 느끼며 꿈속으로 9월 8일(일) 진주 마라톤 하프 비공식 1시간 54분(33km) 아침 6시 일어나 하늘먼저 봤다 어제 벌초를 하러 산에 갔는데 더위가 장난이 아니어서 하늘에 약간의 구름 마누라 밥보다 어머니가 해주신 밥이 더 맛있다 그 정성으로 찰밥먹고 부모님 마누라 세끼데리고 7시 20분 순천집을 나선다 섬진강 휴계소에 광달 버스를 보니 반가웠다 날씨는 덥고 호수변을 달리는 기분은 상쾌 반환점도 이르기전 선두가 지나간다 완전고수로 판단됨 광달 몇분 그뒤를 따르고 나도 반환점 턴하여 기니긴 다리를 건너는데 너무나 지루하다 18키로쯤 물을 머리에 부은게 신발이 젖어서(큰실수) 골인까지 허덕임 518보다는 그래도 5분 줄였다 1시간 54분(비공식) 나름대로 최선을 했는데 아쉬움은 많이 남는대회 9월4일(수) 어등산 입구 4키로(12km) 어제 산악달리기가 조금은 무리인듯 몸만 풀려고 집을 나섰는데 초반에 혼자서 over한 모양 조그만 언덕도 숨이 가쁘다 약간의 무릎통증으로 저녁엔 찜질 내일은 푹쉬고 영양보충이나 해야지 진주에서 얼마나 달려질지가 의문이 된다 광달의 자존심인 완주를 해야하는디 9월 3일(화) 어등산 약수터 8키로 18시 30분 집을 나선다 토,일 태풍에 헬쓰장에서 런닝만하다 도로로 나서니 상쾌 어느 횡단 보도에서 누군가 뒤를 따른다 이야기 해보니 첨단 클럽소속인데이번에 청주 처음 풀도전이란다 동반주하니 너무나 편안하다 코스를 연장해서 약수터까지 동행 역시 달리기는 떼거지로 몰려다니며 하는갑다 생각 8월 29일(목) 김현철님 100키로 동행(20키로만) 날씨는 후덥지근 약속장소에는 반가운 얼굴들 줄맞쳐서 뛰는데 기분상쾌 행인들이 무슨 난리여 하는 눈빛과 야간 집단체조 한다는 눈길을 뒤로하고 도심을 벋어나니 시골냄새와 별빛을 벗삼아 달리가 포도주 냄새에 취하고 도착한 대덕우체국 외로이 떠나가는 김현철님 뒷모습에 박수를 보냅니다 8월25일 (일) 일달 16키로 눈을 떠보니 6시 20분 새벽에 밥줘 소리 지르며 마누라를 깨우니 미친놈 쳐다보듯 코스는 장성쪽에서 꺼꾸로 뛰기로 무슨 삼거리 도착하니 7시 20분 정상에서 도킹할 걸로 예상했는데 아무도 없네 혼자서 내려가는데 그제사 선두보이기 시작 반가움 좁은 논가운데 직선도로에서 농약좀먹고 달리는 기분ㄴ은 만점 교통공원 1시간 20분 올해는 풀 목표가 없어서 반타작만 훈련 왕복한 회원들과 얼음 찜질 고마웠읍니다 집에와서 모처럼 찐한 낮잠으로 보충 다음일요일이 기다려진다 8월24일 (토) 토달 염주 7키로 오늘은 가볍게 뛰어야지 하면서 2달여 토달 공백에 회원들 얼굴이 가물거린다 누군가 율포 사진을 꺼내놓고 작품성을 이야기 하는데 혼자 왕따된 느낌 많은수는 아니지만 즐거운 달리기였다 처음 1회전 선두 잘못골랐나봐 죽이는 속도로 뛰는데 혼났다 주은 아파트 고개 지나서가 힘이... 오문택 야술가님의 한마디가 생생 광달에와서 5키로 살찐사람이 자기라나 나역시 목표가 살찌우는건데 대부분의 회원과는 다른목표로 시작한 운동 지금은 2키로 증가했는데 금연하면 된다니 재 도전해볼만한 충고 감솨 8월 23일 (금) 어등산 4키로 부상에 더위에 지루한 비에 핑계가 많아서 좋은 8월 한달을 먹고 논거 같다 처서를 지나 시원한 바람이 도로로 나서게 만든다 내일 토달전 몸풀기로 산에 오르니 운동 안한티가 확실히 난다 그래도 목표를 이루는 기쁨에 저녁식사가 너무 맛있다 7월28일(일) 혼자서 일달 LSD 더위에 밤새 설치다 아침이 오니 눈은 떠지는데 6시 10분 몸이 근질거려서 계획에 없는 일달을 혼자하기로 밥통을 보니 식은밥이 있고 그옆에 국도있고해서 냉장고 열고 밥통째 밥을 먹고서 30분정도 거실에서 스트레칭 집앞제과점에서 모찌를 6개사고베낭을 메고 핫팬츠를 입고서 집을 나선다 어제 딸이 처형네 집에 자러가서 아내에게는 딸이보고싶어 뛰어간다하고 소촌공단에서 매곡동 공무원 연수원까지 목표로 하남 80미터 도로를 지나서 서강대 고가도로를 오르니 숨이 컥 갑자기 발가락에서 물집이 터져 길가에서 응급조치 대강 15키로 정도 달렸나보다 아직도 힘이 남아도는데 한재골로가서 합류할려다 애들데리고 성암야영장 개울로 가서 하루 죽임 모처럼 달리는 기쁨에 저녁잠도 쌔근 7월 23일(화) 로보캅 탈퇴기념으로 1달만에 달리러 나간다 집에서 짧은 옷을 걸치고 10여분 스트레칭 아들이 아빠 다낫았어 하면서 박수로 격려 해준다 달리는 기쁨을 맛보며 나의 코스로 반환점(3키로)도달하니 다리가 후들거린다 숨고르기 한번하고 turn 5키로 지나니 이젠 숨이 차서 1키로는 걸어서 흐르는 땀이 장난이 아니다 허나 흐르는 땀을 씻어내는 기쁨이 이래서 오늘도 달리는 기쁨에 젖어본다 어느 제약회사 카피중에 건강은 건강할때 지키라는 그말 집에와서 마누라 맛사지 받고 저녁밥이 꿀맛이다 체중도 빠져서 걱정 다시 운동과 식욕을 회복해서 진주대회가 그리워진다 6월 27일(목) 간만에 달리기 하러가다가 부상 손에 뼈가 부러짐 28일 수술을 해야 한다네 7월 달리기 땡 전치 4주라니 7월 정모때나 얼굴 뵈야 겠네요 대천 잘 다녀오시고 즐달하세요 더위에 건강 조심하시고 총총 6월20일(목) 집~어등산 18:40 6월누적 37키로 역시 이맛에 달리기 한다는 결론 땀에 절어서 집에왔다 오늘 날씨 장난이 아님 518 골인후 소방차 샤워를 생각하며 집에서 꼭지를 틀었다 와 ~~~~~~~~~개운 소금 한숟갈 집어먹고 마누라 밥 기다림 TV는 애들에게 뺏겨버리고 컴앞에서 일지쓰는 기분도 괜찮음 이래 뛰어서 50키로나 채울런지 와 풀코스여 외쳐본다 6월 17일(월) 집~어등산 19:10 6월누적 32키로 보름이 넘었는데 이제 32키로 이래서는 월 100키로 못채우는데 역시 운동도 부지런한 사람이 하는가보다 일에 축구에 술에 절어서 오늘 모처럼 뛰는데 그새 다리가 뻐근하다 땀냄새에서 배어나는 역겨움이 싫다 쌓인 스트레스가 빠져 나가느라 그런 모양 광달 식구들은 토달,일달 하는데 난 뭐하누 내일의 축구를 생각해보며 힘있게 90분 아니 42키로 들어올 힘을 미리서 키워야지 하는 생각 6월 11일 (화) 집~어등산 19:00 6월누적 27키로 소금 한스푼 집어먹고 물마시고 하늘보고 거실에서 스트레칭하고 밖에서 하니 아줌마들 눈치보여서 어제 축구보고 괜히 마셨나 맥주가 과했나보다 아침 해남 출장다녀와서 조금은 피곤 허나 광달이 예서 멈추면 안되지 마누라도 따라 나선다 전보다 잘뛴다 역시 연습한 보람이 있구나 하는 생각 집에오니 체력이 남는다 조금더 할까하다가 내일 일해야지 하면서 샤워후 모처럼 편안휴식과 꿀잠... 6월7일(금) 집~흑석사거리 19:00 6월누적 22키로 엄청나게 더운 날이다 최동현님 소개로 허리에 물통가방매고 폼은 프로선수처럼 하고 조그마한 언덕도 오르기 힘들다 이더운날 뛴다는게 미친짓인지 성심병원 지나면서 물마시고 걸으니 남들이 이상케 쳐다봄 자전저도로를 달리는 기분이 시원하다 보리 태우는 냄새로 숨이 막힌다 속으로 내일 전남대 대회 뛰실분들 걱정 교훈하나: 더운날은 뛰는게 아니다 6월4일(화) 집에서 어등산 19:00 6월누적 15키로 텅빈 집에서 퍼질까 하다가 축구할 시간도 남고 해서 어등산으로 날마다 뛰는 길인데 오늘은 다르다 축구가 어떤 결과일까 하면서 이겨라 하고 생각하며 나도 뛴다 어등산에 평소보다 사람이 없다 하교하는 광주여대생들의 박수(?)를 받으며 질주 정상의 바람이 시원하다 빨리 집에가야지 머리속엔 통닭과 맥주가 어른거려서 6월2일(일) 첨단버스종점 10:30 6월누적:10키로 다른 회원들은 울트라 도전하는데 싶어서 반바지 입고 베낭메고 집을나섰다 첨단 버스 종점까지 오랜만에 버스도 타보고 혼자서 첨단길 달리니 조금 창피 다리 지나서 양산동 가는 언덕이 오늘은 가볍다 박물관까지 가서 물 한모금 모찌떡 3개먹고 마누라 차 얻어타고 집으로 썬크림 안바르고 뛰었다고 바가지다 6월 1일(토) 토달 ,상무 무각사 17:00 6월 누적:2키로 여러 광달 회원들 얼굴보니 좋더라구 내리막에서 발목을 접혀서 1바퀴만 하고 배만 채웠다 안 뛴다는 회장님의 눈초리가 무서운 하루 5월 30(목) 22:00~22:40 저녁먹고 빈둥거리다 옷 갈아입었다 달밤에 체조하러가자고 마누라 모시고 집사람 어제 너무 무리해서 그런지 종아리가 아프단다 동네 슈퍼아저씨가 야리꼬리하게 쳐다본다 둘이 반바지 입고 나서니 직업훈련원 트랙만 죽어라 돌았다 어지러울 정도로 길가에 보리 익는 냄새가 너무좋다 근 20년 이상을 잊고 지냈던 냄새가 너무조아서 집에오니 맥주로 변해있더라 1,000cc꼴깍하고 쿠 울 쿨 5월29일(화) 흐린후 소나기, 25℃,19:00~19:30 오후에 비가내려 습도도 높아지고 먼지도 덜나고해서 퇴근을 재촉 반 나체복장으로 집을 나섰다 이제는 이웃들이 미친놈이라 손가락질 안해서 좋다 처음 봄 운동 시작할땐 이상하게 쳐다보더니 2km지점 언덕을 오르기가 힘겹다 내친김에 어등산으로 향했다 비포장 언덕길이 힘들다 반환점에서 잠시 숨고르기 내려오는 길이 더 어렵더라 부상에 주의 거의 걷다시피 5km완주하고 집에오니 조금 아쉽다 컨디션 조아서 조금 더 할수 있는데 하는 생각 마누라가 차려준 밥상이 꿀맛이다 영양보충도 했고 충분한 휴식... 5월26(일) 햇볃은 쨍쨍 바람이시원 ,29℃,10:30~ 13:30 무지하게 더운 날씨다 집을 나서는데 헉헉 애들이 첨단 자전거 공원에 자전거 타러 간단다 혼자 방굴러데시 할려니 광달이 그럴순 업고 오늘은 자전거 타기로 했다 일달 모임하는 장소로 세끼들이 간다니 일요일 자전거 타니 차들이 한가해서 기분도 제법 좋더라 중.고 6년를 페달 비빈 실력으로 더군다나 18단 기어자전거로 11시 30분 도착하니 광달 회원들 휴식하고 있더라 물 한잔 얻어먹고 그분들 노력에 꾸뻑 나만 빼놓고 지들(?)끼리 멍멍이 드시러 간데 잘묵고 잘 사세요 뒤통수대고 외쳤다 5월25일(토) 토달모임, 집을 나서면서 이런땡볕에 달려야 하나 하는 생각 어제의 알콜도 분해가 덜된 상태에서 7km달리면서 5.18대회 생각해봤다 날씨가 비슷해서 같이 달리니 역시 좋더라구요 달리기후에 먹는 수박 맛이 조아서 담에 또 갈텨 5월29일(수) 날씨 땡볕 18;35~19:20 오늘 고창엘 갔다왔다 누군가(?)를 17년 만에 만나서 점심하고 기분정말 야리꼬리 퇴근후 마누라 데리고 5km도전해봤다 평지도 아닌 약간의 산악훈련까지 포카리 한병들고 처음 도로 달리기라 힘든 모양이다 역시 무조건 달린다고 마라톤은 아닌 모양이다 내일도 데리고 다니면서 뺑뺑이 좀시켜야겠다

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달리기일지보관함 새파랗게 젊다는게 한 밑천인데....

양기주 추천 0 조회 1,500 06.03.30 12:38 댓글 6

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이충수
03.11.12 18:31

첫댓글 요즘 요가가 유행하네. 근데 왜 맛이 간거여, 어떻게 간거여?
오승희
04.10.04 13:50

달리기 끝나고 어제 소개해주신 국밥집에서 먹은 국밥, 참 맛있었어요~ 근데 성님 진짜 간 커요 ㅎㅎㅎ
배중권
05.01.07 10:05

내장산대회 준비완료 단풍미인 쌀은 기주꺼네..
조란희
05.01.12 09:24

갑장~! 오랜만에 달지 보니.. 수영도 시작했고, 열심이고만요... 담배는 꼭 끈으시요~~!!!!..그리고 금연에 꼭 성공하길 빕니데이(우리집 남자도 성공해야 할텐티 ㅎㅎㅎ)
이경옥
05.04.13 10:09

양기주님~~~ 일지 좀 쓰세요. 일지 쓰는 분이 자꾸 주니..서운해요 ^^
정선
05.05.11 10:49

자상한 아빠, 따뜻한 남편! 양기주님 화이팅. 뒷바라지 재미 붙어서리 달리기 소홀히 하기 없기!!