자궁내막증과 자연치유

[nayoung]

자궁내막증과 자연치유 유투브 https://youtu.be/Sl2i6PTL5g0

자궁내막증과 자연치유 자궁내막증은 유전인가요? 엄마를 닮나요? 그러면 어떻게 해야지 제가 자궁내막증을 예방할수 있고 재발안할수 있나요? 도대체 뭘 먹어야 하는지 모르겠어요. 이런 질문을 하시는 분들이 있어요. 자궁내막증이 생기는 원리는 염증반응이 늘어난다는 개념이구요. 내분비학적 개념으로 볼때는 에스트로겐이 과도하게 자극된다는 개념이거든요~그래서 염증반응을 줄여주는 식이요법이지요.다시 말씀드리면 우리몸에 좋은 음식이예요. 과일이나 채소 콩류등 곡물과 같은 섬유질이 많은 음식 화이버가 많은 음식이죠. 채소중에서도 짙은 채소있죠?

깻잎, 상추, 브로콜리, 견과씨, 철분이 풍부한 음식같은거 연어나 치아씨 아마씨같은 필수지방산이 풍부한 식품 오렌지, 스트로베리, 블루베리,크렌베리같은 베리류 시금치 항산화 물질이 많이 들어있는 식품. 견론으로 말씀드리면 화이버 많은 거 짙은 채소에 철분이 많다 필수 지방산이 풍부한 식품 칼라풀한 음식중에서 항산화 물질이 많이 들어 있는 식품들을 섭취하는게 내막증을 예방할수 있습니다. 그럼 내막증을 악화시킬수 있는 음식들은 어떤것일까요. 일반적으로 우리가 좋아하는 음식 트렌스 지방이 많은 음식.실온에서 하얗게 굳는 음식 있잖아요. 그런데 과거에는 부위별로 섭취할수 없었어요. 그런데 소고기로 말하면 치마살 안창살 갈비살 별 부위가 다 맛있잖아요~ 우리 입맛들이 소고기도 샤브샤브부터 구워서 먹는것도 있고 수육으로 먹는 것도 있고 불고기로 먹는 것도 있고 후라이팬에 튀겨먹는거,,,, 너무나 다양합니다.

그래서 붉은 고기를 좀 피하시는 것이 좋죠. 그리고 글루텐이 많이 들어 있는 음식 탄수화물 중독, 당분 중독 많이 들어봤죠? 빵에도 약간 중독성 있는거 아시죠? 빵을 부풀리게 하거나 빵의 질감을 좋게 하는 물질이 글루텐이라는게 있는데요. 사실 그 밀가루에 들어있는것들은 글루텐은 단백질이고 밀가루의 많은 성분이 탄수화물이예요. 그런데 탄수화물이 미리 가공되잖아요. 베이글, 바게트 이런것들로 가공되면 우리몸 에서 섭취했을 때 아주 혈당지수가 금방 올라가요. 혈당지수가 금방 올라가려니까 인슐린도 스파이크하게 증가되겠죠? 이런것들이 증가되면 우리몸에서 염증반응이 증가됩니다. 그렇지만 디저트카페에 있는 수많은 케익들 그것들이 밀가루로 만든 음식이잖아요. 결론적으로 부정적인 음식은 트렌스지방이 많은 것 붉은 육류 소비는 점점으로 늘어난다. 또한 혈당지수를 높일수 있는 밀섭취 이런것들을 좀 줄이시면 생리통을 줄이실수 있습니다.

생리통을 악화시키는 식품들을 보면 우리가 그냥 좋아하는 음식들이죠. 생리통에 긍정적인 영향을 미치는 식품들은 우리에게 우리가 싫어하는 음식들입니다. 드시는 음식에 귀를 기우려 보십시오. 어떤 달은 생리통이 좋아지고 어떤달은 골반통이 악화되고 소화장애 변비도 증가되고 회음부 통증도 증가되죠. 그래서 염증반응을 줄여주는 음식 내막증을 줄여줄수 있는 음식 이런 음식들은 우리몸에 다시말하면 건강식입니다. 더불어서 알콜과 카페인을 좀 줄이시는게 좋아요. 옛날에는 굶어죽을까봐 음식 식량난 그런데 지금은 그런 스트레스랑좀 틀립니다. 알콜 카페인을 좀 줄이시는게 또한 생리통 내막증을 개선 시킬수 있는 음식입니다. 그런데 사람은 습관을 고치기가 쉽지 않아요. 그래서 고기를 많이 드신날은 지방을 밖으로 배출시키는 약제들이 있어요. 그거랑 같이 드시는게 어떨가 싶습니다. 그러면 지방이 몸에서 다 나가는구나 싶어요. 리피드다운 이런것들이 있어요. 그런데 이런것들을 드실때에는 지방을 우리몸에서 배출시키면서 장내에 있는 유산균도 같이 나가게 만들거든요. 그렇기 때문에 유산균을 같이 드시는게 좋아요. 장내에 살아있는 유산균들이 나가버리거든요. 또한 밀가루에 우리가 점점점 중독 되는데요. 탄수화물 중독이랑 똑같은 개념이죠. 그런데 이런 빵을 많이 드셨다 싶으면 제로메이트라든지.슈가컨트롤 같은 것들이 있어요.

탄수화물을 흡수 못하게 하는 거죠. 근데 아유 원장님 저는 그냥 체질을 바꿀 래요. 제가 혼자 해 볼께요. 그런데 이게 쉽지가 않아요. 피곤하니까 커피한잔 달달하게 땅기는 와플에 시럽을 잔뜩 넣고 아침에 팬케익에 얼마나 맛있어요. 시럽이 듬뿍들어가서.. 그 맛을 잊을수가 없거든요. 그래서 체질을 바꾸시면서 이런 음식의 개선들을 보조제를 같이 드시는게 내막증 생리통 자궁내막증을 안 악화 시키는 것입니다.