오일풀링(Oil Pulling)
1. 오일풀링의 개념
오일풀링은 참기름, 들기름, 해바라기씨 기름을 이용하여 입안을 청결하게 하는 것이다.
오일 풀링은 다음 질환을 치유한다고 한다 : 구강 및 잇몸 질환; 굳어진 관절; 알레르기; 천식; 고혈당; 변비; 편두통; 기관지염; 습진; 심장, 신장, 폐 질환; 백혈병; 관절염; 뇌막염; 불면증 ; 폐경기(호르몬 문제); 암; 에이즈; 만성 감염; 정맥류의 혈관; 고혈압; 당뇨병; 소아 마비; 갈라진 뒷꿈치.
The Hindu Business Online의 Bharat Savur의 기사 중에 몇 개의 단평을 소개한다.
Dr Karsch는 가글로 하얗게 된 오일을 600배율의 현미경으로 검사를 했을 때, 그 속에서 유영하고 있는 살아있는 유기체를 보았다. 그것은 유독하기 때문에 결코 삼켜서는 안된다고 그는 경고한다. 이 독소는, 만약 내뱉지 않는다면, 질병을 유발할 수 있는 박테리아의 배아들이다.
호전의 첫번째 신호는 단단해지고 하얗게 되어가는 치아에서 온다고 그는 말한다.
회복의 다른 징후 : 잠에서 깰 때 상쾌하고 편안한 느낌, 눈 밑의 다크써클이 사라짐, 다시 식욕과 기력이 좋아짐, 더 나아진 기억력, 깊은 수면.
Dr Karsch는 장기 장애, 피부병, 월경 문제, 마비에서 부터 인체구조에서 발생하는 모든 통증에 까지 구강 오일세척을 해야 한다고 단언한다. 심지어 열이 날 때도 가글을 할 수 있고 덧붙여 말하길, 질병을 치유하는데 이틀에서 일년이 걸릴 수 있다고 한다.
그리고 만약 이런 주장이 과장되게 들린다면, 그는 우크라이나의 암전문 학회에 직접 이 과정을 실험해보라고 말한다.
흥미롭게도, 완벽한 건강에 대해 Dr. Deepak Chopra가 설명하길, 혀의 미뢰와 전체 시스템을 정화하는데, 아유르베다는 오일 가글링을 권유한다고 한다. 이 생명과학에 따르면, 혀는 각 기관을 나타낸다고 한다.
즉, 혀의 각 부위는 신장, 폐, 비장, 간, 심장, 췌장, 소장, 위, 결장, 그리고 척추와 연결되어 있다. 따라서 오일 구강 맛사지는 기관과 연결된 혀의 경혈을 이완시키고 자극한다. 동시에, 이런 피부 맛사지를 하다보면 내피와 구강내면, 구개 그리고 혀가 따뜻해지고 탄력이 생기며 이 윤활유가 건조를 막아준다(the vatic effect).
현대 영양학은 건조에 대해 자주 논의를 한다. 예를 들면, 비타민 A의 결핍은 망막내부의 외측을 건조하게 만들고 주름지게 하며 시각에 영향을 미친다.
그리고 어느 영양학자의 말에 의하면, 모든 오일은 10그램에 960㎍(마이크로그램)의 비타민 A가 들어 있다고 한다.(성인의 비타민 A 하루 권장량은 600㎍이다.) 그렇기 때문에 망막에서 필요로 하는 비타민 A의 필요량을 충족하고 망막을 탄력적이고 부드럽게 유지하는데 오일 가글링은 도움이 가능한 이유이다.
마찬가지로, 아유르베다식 '미뢰의 정화'는 또한 영양학의 '항산화'에 상응한다. 산화는 말 그대로 신체조직의 부패를 의미한다.
그리고 오일에 녹아있는 비타민 A, C, D, 그리고 E는 이 부패과정을 막고 예방하며, 세포막의 핵심기능을 유지하도록 돕는 항산화작용을 한다. 그것은 많은 사람들이 '노화'(산화)를 막기 위해 비타민 E 알약을 복용하는 이유이다.
2. 방법
1) 아침에 일어나자마자 참기름 혹은 다른 기름 한 수저를 입안에 넣습니다.
⑴ 오일은 타액을 통해 몸으로 부터 점액, 박테리아 그리고 독소를 끌어당긴다. 아유르베다 의학에 따르면, 점액은 제거되어야하는 독이다.
⑵ 오일이 치아의 뒷쪽에 가 닿도록 턱을 들어 올린 상태를 유지하라. (머리를 숙이지 말라는 뜻)
⑶ 전통적인 방식은 참기름과 해바라기 오일만이 양호한 결과를 만든다고 말한다. 그렇지만, 우리 독자들은 다른 오일들도 성공적으로 사용된다고 보고한다.
⑷ 식사를 한 후에 오일 풀링을 하려면 최소한 4시간을 기다려야 한다. 물을 마셨다면 1시간을 기다려라. (한글 번역 중에 "음주를 하면 1시간 후에"라는 내용이 있는데, drink를 음주로 오역한 것 같습니다. 술이 아니라 물이라고 번역해야 합니다. 술을 마시면 술이 완전히 깰 때까지는 오일 풀링을 해서는 안됩니다.)
⑸ 증상이 심해지는 것은 병/질환이 치유되고 있다는 훌륭한 표시이다.
⑹ 하루나 이틀이 지나, 증상이 심해지거나 과장된 부작용을 느끼더라도 오일 풀링을 중단하지 마라. 당신의 몸은 회복되고 있다.
⑺ 치아 충전물이 떨어져 나올 수 있을까? 예전에 외상을 입었거나 충전물이 헐거워져 있는 경우가 아니라면, 가능하긴 하지만 매우 일어나기 힘든 일이다.
⑻ 침이 계속 섞여 들어가서 움직이기 때문에 오일은 몇 분이 지나면 묽어지기 시작한다.
2) 혀를 이용하여 입안에서 기름을 순환시킵니다.
혀로 입안의 구석구석까지 골고루 기름이 닿을 수 있게 움직여 주는 것입니다. 또 기름을 머금고 씹어주는 것이 좋습니다. 인도와 중국의 의학에 따르면 혀는 몸 전체의 상태를 나타냅니다. 좋은 의사는 혀만 보고도 건강상태를 알 수 있습니다. 폐에 해당하는 부분 소화기관에 해당하는 부분 심장에 해당하는 부분들이 각각 존재합니다
3) ‘우물우물 오물오물’ 20분 이상 합니다.
그 20분의 시간은 일종의 대화입니다. 혀와 몸 안에 있는 모든 기관과의 소통입니다. 기름을 꼭꼭 씹듯이 하여 입안을 청결히 하는 동안 혀와 몸의 각 기관사이에 소통이 일어납니다. 입안에 침을 돌게 하고 침과 기름을 골고루 섞이면 아주 좋은 결과를 가져옵니다.
4) 10분이나 20분이 지난 후에는 기름이 걸죽해져 있을 것이다. 이것은 정상이다. 아주 독소가 많으므로 삼키면 안됩니다. 이것을 화장실에 뱉으면 색깔이 우유처럼 하얗습니다. 더 이상 노란색깔이 아닙니다. 거기에는 수많은 독소들이 있습니다.
5) 오일 풀링을 하고 나면 즉시 따뜻한 물로 입안을 잘 헹궈내야 합니다. 그리고 양치질을 가볍게 하십시오. 일반치약이 아닌 오레가노 치약이면 더 좋습니다. (오레가노 치약은 베이킹소다(10티스푼)와 오레가노 오일(10방울)을 섞어서 사용합니다. 혹은 오레가노 가루치약을 팔기도 하네요. 페퍼민트오일이나 그린민트 오일 두방울을 함께 넣으면 좋다고 합니다.) 단, 오레가노는 지구에서 존재하는 오일 중 살균력과 항균력이 가장 강하다고 합니다. 따라서 양치를 할 경우 1분이상 넘지 않도록 해야한다고 합니다.
양치가 끝난 후 깨끗한 물을 두 세잔 정도 마시면 해독에 박차를 가해줍니다. 음식은 바로 드셔도 상관없습니다.
6) 이것을 실천하기 가장 좋은 때는 아침입니다. 어떤 사람들은 잠자기 전에 한번 더 하기도 합니다. 경험상 아침보다는 잠자는 동안 입안의 세균 번식을 막기 위해 잠자기 전에 하는 것이 더 낫다고 생각합니다.
※ 아침 공복이어야 하는 지 여부
기상 즉시 수행한다 : 다수설(인터넷 카페나 블로그 다수)
침이 많이 나오도록 물을 많이 마신다 : 소수설(TV 방송)
3. 기름의 종류 및 효능
1) 참기름
질염 회복, 치아/잇몸/구강/나쁜 호흡 문제 제거, 헐거운 치아가 단단해짐, 심장의 느낌이 좋아짐, 우울증이 행복감으로 바뀜, 시력이 좋아짐(예:색깔이 선명해지는 것), 암내 사라짐, 욕구를 낮추고 중독 감소를 도움, 주의력 증가, 여드름 감소, 턱관절 장애 치유(TMTD, TMJ, TMD), 촉촉해지는 피부, 건조하고 갈라진 뒷꿈치가 아물다, 벗겨진 두피에 머리카락이 다시 남, 깨끗해진 부비강, 감기/독감에 걸리지 않음, 뺨/안색이 밝아져 더 건강해 보임, 상완의 모공성 각화증 치유, 정력 증가, 알러지에 걸리지 않음, 10년 젊어보임, 얼굴의 열린 모공이 닫힘, 잔주름이 사라짐, HIV 양성인 사람이 목 아래 부어오른 흉선이 정상이 됨, 빈혈이 1달 안에 치유됨, 리파아제 효소 수치가 1달 안에 정상으로 돌아옴, 고창/부종이 사라짐, 섬유근육통 감소, 깊은 수면을 취함/불면증 치유, 눈 주위의 다크써클 감소, 과음후 숙취 치료, 소화 향상, 요통 감소, 경부통 감소, 관절통 감소, 2주만에 두드러기 치유, 월경시 통증이 없음, 월경기간동안 생리통 없음, 결장 청소를 경험함, 습진이 사라짐, 피부가 빛남, 두통이 멈춤, 검버섯이 자취를 감춤, 궤양 상처 회복, 월경전 증후군(PMS)이 진정됨, 천식이 제거됨, 체중 감소, 설사가 치유됨.
2) 해바라기 오일
치아/잇몸/구강/나쁜 호흡 문제들 제거, 치아가 더 하얗게 되고 민감한 상태가 보정됨, 부비강 깨끗해짐, 치통 치유, 아침에 일어나자마자 오일풀링을 했을 때 혈중 콜레스테롤 수치가 바르게 됨, 폐경기후의 뜨거운 홍조가 감소함, 상쾌하게 잠에서 깸, 모발이 굵게 자람, 또렷하게 생각함, 부어오른 림프절이 축소됨, (많은 사람들이 말하길) 기력이 증진됨, 카페인 의존도가 줄어듬- 오일 풀링은 엄청난 에너지의 분출을 제공한다 -하루 두번의 오일 풀링은 그날 이후부터 하루 두잔의 커피를 없앤다, 혈액 순환 향상, 차가운 손과 발이 더 따뜻해짐, 욕구가 감소됨, 피부가 정말 좋아보임, 안구 건조가 없어짐, 몸에서 설탕을 더 빠르게 제거함, 폐 섬유증 치유, 암 치유, 질 분비물 멈춤, 호흡이 더 분명해짐, 잠을 더 잘 자게됨, 폐가 더 이상 점액으로 막히지 않음, 기침 제거됨, 몸에서 대상포진 바이러스가 제거됨, 감기 통증과 궤양 통증이 치유됨, 알러지가 없어짐, (알코올에 의한) 숙취 제거, 체중 감소 특히 아랫배 주위, 하루 두번 오일 풀링 20일 후 4파운드 체중 감소, 숙면을 제공, 몸의 통증과 긴장이 사라짐, 피로가 사라짐, 불규칙한 생리가 규칙적이 됨, 귀의 가려움이 사라짐, 눈이 맑아지고 시야가 맑아짐, 소화불량 문제와 가스가 제거됨, 갈라진 뒷꿈치가 치료됨, 눈 밑의 다크써클이 제거됨.
3) 올리브 오일
더 건강해진 입, 턱의 통증이 사라짐, 부비강이 깨끗해짐, 손톱이 빨리 자라고 끝이 하얗게 됨, 모발이 빨리 자라고 두꺼워짐, 기력이 더 좋아짐, 사고력이 더 명확해짐, (많은 사람들이 이 말을 하는데) 기분이 상승함, 갈라진 뒷꿈치가 회복됨, 모발이 부드러워짐, 피부가 부드러워짐, 가르릉 거리거나 쿨럭 거림이 없음, 눈이 가렵거나 마른 느낌이 멈춤, 수염이 더 두꺼워지고 부드러워짐, 담배 알코올 카페인 중독 감소(많은 사람들이 중독 감소를 말했다), 요통 감소, 코와 귀 막힘이 제거됨, 익스트라 버진 올리브 오일을 사용해 오일 풀링을 하는 동안 체중이 감소됨, 얼굴의 모공이 작아짐, 눈 밑 떨림이 없음, 시력이 좋아짐, 눈 둘레 선이 매끄럽게 빠짐, 비현실감이 치유됨.
4) 코코넛 오일
식욕이 줄어들고 체중이 빠짐(많은 사람들이 이 말을 했음), 이완됨, 신경통이 줄어듬, 관절통이 사라짐, 숨쉬기 편해짐, 코골이 없어짐, 부종/수종이 6일 만에 사라짐, 혈압이 안정됨, 치아/잇몸/구강/나쁜 호흡 문제들이 사라짐, 벌어진 치아 사이가 닫혀짐, 부비강이 깨끗해짐, 미각이 상승함, 내이 감염이 없어짐, 흔들리고 불균형한 감각이 사라짐, 피부가 빛나고 촉촉해짐, 기력이 증가함, 기동성 민첩성 그리고 활력이 증가함.
5) 대구 간 오일
치아의 문제가 사라짐, 피부가 좋아짐.
6) 아보카도 오일
모발을 건강하고 빛나게 만듬, 눈밑 살이 편평해짐, 부비강이 깨끗해짐.
7) 삼나무 견과 오일(Cedar nut oil)
치아가 더 하얗에 됨.
8) 카놀라 오일
입이 더 건강해짐.
9) 호두 오일
잇몸 문제가 사라짐.
10) 피마자 오일(Castor oil)
잠을 청하게 함.
11) 흑커민씨 오일(Black cumin seed oil)
점액이 빠짐.
12) 홍화 오일
팔의 당기는 감각이 사라짐, 치아/잇몸/구강/나쁜 호흡 문제들이 사라짐, 체중 감소, 활기넘치고 활동적이 됨, 류마티스 관절염 치유, 초콜렛 중독 사라짐, 모발과 피부가 좋아 보임, 상흔이 사라짐, 월경이 개선됨, PMS(생리전 증후군)가 사라짐, 목소리가 개선됨, 좋은 수면을 취함, 탈모 감소.
4. 메커니즘
오일풀링은 수천년전부터 전해 내려온 고대 인도 전통의학, 아유르베다의 치료요법중의 하나라고 합니다. 핵심은 입속의 해로운 박테리아와 플라그를 제거하는 것으로, 내과의사 F.Karsch(카라치)의 보고서에 따르면 입안의 침샘과 점막을 통해 몸으로 독소를 제거하고, 입속 플라그와 박테리아를 제거함으로써 디톡스를 하는 것이라고 합니다.
또한, Dr. Deepak Chopra의 설명에 따르면, 혀의 미뢰와 전체 시스템을 정화하는데 아유르베다에서는 오일 가글링을 권유하며, 생명과학에 따르면 혀는 각 기관을 나타낸다고 합니다. 즉, 혀의 각 부위는 신장, 폐, 비장, 간, 심장, 췌장, 소장, 위, 결장 그리고 척추와 연결되어 있다고 합니다. 따라서 5분 이상이 지나면 장부에 있는 미생물들이 입의 혀쪽으로 올라와 모이기 시작하고 여기에는 세균과 독소가 함께 따라옵니다.
동시에, 오일풀링은 각 기관과 연결된 혀의 경혈을 이완시키고 자극하여 이러한 피부맛사지의 효과로 내피와 구강 내면, 구개 그리고 혀가 따뜻해지고 탄력이 생기며 이 윤활유가 건조를 막아준다고 합니다.
기름에는 비타민A·E·B·C 등의 산화방지제가 들어 있다. 기름을 입안에서 씹고 있는 동안 이런 성분이 혀의 작용으로 몸안에 스며들게 된다. 몸의 모든 기관에는 이로운 미생물이 존재하는데 그 미생물들은 몸에 도움이 되고 이로운 것을 우리에게 보낸다. 이때 입과 몸의 각 부분에 있는 미생물이 입으로 올라오기 시작하고 세균과 독소들도 함께 올라와서 기름 속에 갇히게 된다. 거기에서 자극과 촉진이 일어나는 것이다. 입안의 세균이 정화되어 기름 속에 갇히고 독소도 갇힌다. 여기에 있는 독소는 세균 같은 것으로 그것은 몸에 아주 해롭다.
처음 기름으로 입안을 청결히 하고나면 입 안이 아주 개운한 것을 느낄 수 있다. 기름가글을 통해 입 안에 모인 수 많은 세균과 독소가 기름에 흡수되어 갇힌다. Dr. Karschs는 가글로 하얗게 된 오일을 600배율의 현미경으로 검사했을 때, 그속에서 유영하고 있는 유기체들을 보았으며, 이것은 유독하기 때문에 결코 삼켜서는 안되며 이들은 질병을 유발 할 수 있는 박테리아의 배아들이라고 합니다. 따라서 싱크대 등 물에 흘려보내지 말고 화분의 토양이나 변기에 버리라네요. 안그러면 유해균들이 증식을 할 수 있다고 합니다. 특히 10분이나 20분이 지난 후에는 아주 독소가 많으므로 삼키면 안 된다. 그 침과 기름이 뒤범벅된 것에는 독소가 있기 때문이다.
입 안에 있는 미생물의 수는 독일과 프랑스의 인구를 합한 것보다 더 많다. 젖산균이나 연쇄상구균 같은 것이 치석의 원인이 되는데 그것들은 기름에 잘 반응한다. 그리고 조금씩 기름에 의해 없어질 것이다. 기름으로 입 안을 청결히 하는 것을 1, 2주 계속하고 나면 이가 하얗게 되고 더 단단해진다. 그것이 제일 먼저 느껴지는 변화이다.
오일 풀링은 당신의 목표에 달려있다. 예전 오일 풀링의 목표는 미생물을 죽이는 것이다. 이것이 해바라기유나 참기름을 사용해서 20분 동안 하는 이유이다.
나는 참기름과 해바라기유의 사용에 관한 거의 모든 문제에 대한 해답을 찾았기 때문에, 나의 경우는 주로 올리브 오일이나 코코넛 오일을 사용해서 두가지 목표와 함께 오일 풀링을 5분에 끝낸다.
주요한 문제는 대부분의 사람들이 수은과 같은 중금속에 과적되어 있음으로 해서 발생한다. 너무 길게 오일 풀링을 하는 것은 수은의 과도한 축적을 일으킬 수 있고, 20분 동안 한다면 당신의 기관속으로 들어갈 수도 있다. 나는 중금속 검사기를 가지게 된 이후로, 1분 정도의 짧은 시간에 오일이 매우 빨리 중금속을 흡수하는 것을 발견했다. 그래서 5분의 한계를 넘지말고 할 필요가 있다.
두번째 문제는 참기름과 해바라기유의 사용이 바이러스와 목구멍 상처에게 현실적인 문제가 된다는 것이다. 내가 찾은 부작용 없는 오일 풀링은 올리브 오일과 코코넛 오일이다. 코코넛 오일은 항바이러스이고 올리브 오일은 어느 정도 항바이러스이다. 그리고 이 두 오일은 신체로 재순환하려는 타액으로 부터 중금속을 제거한다.
박테리아를 제거하는 최선의 방법은 치약의 사용과 간단한 치솔질이지만, 몸에서 중금속을 제거하는 것은 오일 풀링이 돋보인다. 특히 코코넛 오일을 사용하는 것이 항바이러스적이고, 나는 바이러스와 관련되어 있다고 개인적으로 발견한 파킨슨병, 알츠하이머 그리고 ALS(루게릭병)에 대해 이것을 사용했었다.
알츠하이머는 HSV1 herpes simplex type 1 이다. 그리고 ALS는 아데노바이러스와 관련되어 있는 반면, 파킨슨병은 플루바이러스(독감)와 관련되어 있다. 그리고 코코넛 오일은 항바이러스성인 라우린산이 포함되어 있는 반면, 올리브 오일은 중금속 제거에 효율적이다.
캐츠에게 오일 풀링이 어렵다면, 가장 쉬운 방법은 캐츠가 코코넛 오일과 연어 기름을 음식에 섞어 먹는 것이다, 혹은 과립화된 레시틴도 도움을 준다. 황이 풍부한 음식(마늘)과 보조제를 먹는 것은 하루에 500㎎의 N 아세칠 시스테인을 복용하는 데 특히 도움이 된다.
5. 실행전 주의사항
1) 몸의 산성도 체크
PH가 7이면 중성이고, 이보다 낮으면 산성, 높으면 알카리성입니다. PH 시험지(테스트 페이퍼)에 아침 첫 소변을 묻혀보아, 6이하로 나온다면 몸이 산성화되어 있다는 뜻입니다.
PH가 5 정도까지 떨어진 분들은 오일 풀링을 해도 해독이 제대로 되지 않습니다. 오히려 몸 구석구석 쌓인 독소를 자극만 하게 되어, 부작용이 생길 가능성이 높습니다. 오일 풀링으로 효과를 보려면 PH가 6.5~7.5 정도 되어야 합니다. 오일 풀링은 PH를 이 수준으로 올린 다음에 해야, 부작용도 없고 효과도 잘 나타납니다.
※ PH 조절을 통해 몸의 산도를 낮추는 방법
⑴ 750㎎의 칼슘에 상당하는 Oyster shell(굴껍질) 칼슘 2정과 300㎎의 마그네슘옥사이드 1캡슐을 복용한다.
→ 마그네슘은 칼슘을 분해하고 녹입니다. 한꺼번에 칼슘을 많이 복용하는 것은 용해도 안 되고 흡수도 안되고 변비를 일으킬 수 있어서 그리 권할 바가 못된다. 노인은 단 한정의 칼슘 복용을 권한다. 용해를 돕기 위해 칼슘과 함께 비타민C 또는 레몬 워터를 같이 복용해도 좋습니다. (1/4 찻숟갈의 비타민C파우더와 꿀을 첨가하면 좋습니다)
⑵ 살균 한(한번 끓인) 우유나 버터밀크 한 컵을 뜨겁거나 차게 마시고, 여기에 마그네슘 옥사이드 300mg짜리 한 캡슐을 같이 먹는다.
→ 계피를 넣어 먹는 것도 좋다
⇒ 이 두가지 처방이 효능을 발휘하게 되면, 아침 소변의 pH는 6.0으로 오를 것입니다. 그러나 어떤 이유로 효능이 없게 된다면 더 강력한 조치를 취할 필요가 있습니다. 보조제(칼슘, 마그네슘 옥사이드)와 우유를 아침 일찍 먹고 잠자기 전에 먹을 수 있도록 아래의 것들을 미리 준비해주세요.
⑶ ½ 찻숟갈(레벨티스푼 : 약품 용기에 들어있는 티스푼)의 베이킹 소다를 물에 타서 먹는다.
→ 베이킹소다는 중탄산 나트륨(sodium bicarbonate)을 말합니다. 그러나 베이킹 소다를 가게에서 사서 쓰는 것은 바람직하지 않습니다. 그러나 베이킹 소다를 가게에서 사서 쓰는 것은 바람직하지 않습니다. 왜냐하면 검사해 본 대부분의 제품들이 벤젠으로 오염되어 있기 때문입니다.
잠자기 전에 물에다 이 베이킹 소다(반드시 벤젠에 오염되지 않은 것을 확인할 것) 를 1레벨티스푼을 먹습니다. 아침에 첫소변을 pH테스트용지 등에 확인해 봤을 때 pH가 6이상이 될 때까지 진행하는데 6이상이 되면 점차 양을 줄여가고 6까지 도달이 안될때는 1과 ½ 레벨티스푼으로 양을 늘립니다.
단, 1일 나트륨 섭취량에 제한을 갖고 있는 사람들은, 베이킹 소다는 중탄산 나트륨이므로 베이킹 소다의 그램수를 주의깊게 살펴 제한 섭취량을 넘지 않도록 주의해야 합니다.
2) 오일 선택에 관한 문제
전통적인 오일 풀링 방법은 참기름이나 해바라기 오일을 사용하여 20분간 하는 것입니다. 그러나 꼭 이 두가지가 아니더라도 많은 사람들이 여러 가지 오일로 풀링을 하여 다양한 효과를 보고 있습니다. 몸이 차거나 피부가 건조한 사람은 참기름이 좋고, 몸에 열이 많은 땀이 많은 사람은 해바라기씨 오일이 좋다.
그런데 냉압착으로 짜는 해바라기 오일은 괜찮지만, 참기름은 문제가 될 수 있습니다. 우리나라에서는 더 고소한 맛을 내기 위해 볶거나 열을 가해 참기름을 짭니다.
※ 압착유는 말그대로 압축기로 눌러서 그 자리에서 짜낸 100% 순수한 기름으로 참기름, 들기름, 엑스트라버진 올리브유, 캐놀라유 등이다. 정제유는 콩, 옥수수, 해바라기씨 같이 기름이 많지 않은 것을 여러 공정과 용매제인 화학 약품을 사용해서 기름을 뽑아내 상품화시킨 것을 말하며 해바라기씨유, 콩기름 등 흔히들 사용하는 일반적인 식용유가 해당됩니다. 당연히 정제유보단 압착유가 좋고 그중 유기농이 더 좋습니다.
저는 압착유인 유기농 엑스트라버진 올리브 오일을 사용합니다. 가격이 조금 비싸지만 참기름보다는 저렴하고 역시 좋은 기름이 효과가 좋습니다.
참기름에는 좋은 영양소들이 가득 들어 있지만, 열을 가하는 과정에서 벤젠과 같은 오염물질이 생성됩니다. 참기름으로 풀링을 하면, 이런 오염물질이 오히려 혀와 입안의 피부를 통해 몸에 흡수가 됩니다. 해독을 하려다가 오히려 독소를 몸에 집어넣는 상황이 생기는 것입니다.
기억하십시오. 오일 풀링을 할 때는 반드시 냉압착이나 생으로 짠 기름만 사용해야합니다. 또한 HDPE 용기, 유리병, 스테인레스 용기에 담겨 판매되는 오일을 구입하세요. 일반 플라스틱 용기는 안전하지 않습니다. 오염물질이 녹아들어갈 가능성이 많습니다.
※ HDPE(High Density Polyethylene - 고밀도 폴리에틸렌)은 LDPE에 비해 인장강도와 가공성이 좋고 뻣뻣한 느낌의 재질이며 가격이 저렴하다.
- 용도 : 쇼핑백봉투, 공업용포장필름, 상업용포장필름, 일반포장필름 등
※ LDPE(Low Density Polyethylene - 저밀도 폴리에틸렌)은 HDPE에 비해 인열강도가 강해 찢어짐 현상이 적고 늘어나는 현상이 강하다
- 용도 : 식품포장, 농업용필름, 공업용포장필름, 쇼핑백봉투 등
3) 입 안에 상처가 있거나, 아말감이나 금속 치아가 있는 사람
⑴ 입 안에 상처가 있으면
오일 풀링을 하다가 상처를 통해 오히려 균에 감염이 될 수 있습니다. 이럴 경우는 다 아물 때까지 오일 풀링을 중단하십시오. 굳이 오일 풀링을 한다면, 코코넛 오일을 사용하세요. 코코넛 오일은 항바이러스성이라, 오일에 빨려들어온 세균을 죽입니다.
⑵ 치아에 아말감이나 금속치아가 있는 사람은
냉압착 올리브 오일(유리병에 든 제품)만 사용하고 5분 이내로 짧게 하세요. 오일 풀링 1분이 지나면 치아의 중금속이 오일 속으로 녹아나오기 시작합니다. 올리브 오일만이 중금속을 제거하는 능력이 있으며, 오일 풀링을 5분 이상 하게 되면 남은 중금속이 몸으로 흡수되어 들어갈 수 있습니다. 5분으로도 충분하니, 반드시 올리브 오일로 5분 이내로만 하세요.
4) 언제 얼마나 해야 하는가?
오일 풀링은 아침에 일어나 음식이나 물을 먹기 전에 해야 하고 이때가 가장 효과가 좋습니다. 낮에 할 때도, 음식을 먹었다면 4시간, 물을 마셨다면 1시간이 지나서, 위장이 비어 있는 상태에서 해야 합니다.
그 이유는 소화기관과 면역기관의 에너지 배분 문제 때문입니다. 이 기관들이 가동되려면 많은 에너지를 필요로 하고, 두 가지가 함께 제 기능을 할 만큼의 에너지를 동시에 낼 수 없습니다. 그리고 면역기관 보다는 소화기관이 에너지 사용 우선 순위가 높습니다. 음식을 먹게 되면 대부분의 에너지가 소화기관으로 몰리게 되고, 면역기관은 가동이 중단됩니다.
그런데 오일 풀링을 하게 되면 세포와 기관에 쌓여 있는 독소와 세균들이 입을 통해 오일로 몰려듭니다. 그런데 면역기관이 제대로 작동하지 않으면, 오일 풀링으로 자극을 받은 독소와 세균이 제대로 입으로 운반되지 못하고 오히려 몸을 자극하여 다른 위험이 생길 수 있습니다. 효과도 떨어질 뿐더러, 부작용도 생길 수 있다는 뜻입니다.
사람이 식사를 하게 되면 평균 8시간 정도 소화기관이 에너지를 사용합니다(음식의 종류에 따라 6시간에서 12시간). 저녁을 먹고 잠자리에 들면, 새벽에는 소화기관이 일을 끝내고 면역계가 가동되어 독소를 제거하는 몸청소의 시간이 됩니다.
아침에 일어나면 면역계가 한참 활동 중인 시간이라 오일 풀링의 효과도 크고 부작용의 위험도 적습니다.
낮에 오일 풀링을 하더라도 최소한 위장을 비울 수 있는 정도의 시간을 주어야, 면역계가 어느 정도 가동될 수 있기에, 음식을 먹으면 4시간, 물을 마시면 1시간 후에 하라고 합니다.
한가지 더 말씀드리자면, 저녁을 먹고 또 야식을 먹게 되면, 소화기관의 에너지 소모가 너무 커서 다음날 아침이 되어도, 에너지가 고갈되어 면역계가 제대로 가동이 되지 않는다는 점입니다. 야식을 먹는 사람들은 면역력이 떨어지고 질병에 더 잘 걸리는 이유입니다.
오일 풀링의 효과를 늘리고 부작용을 없애려면, 야식을 먹어서는 안되며, 저녁 식사도 소화가 잘되는 음식 위주로 먹는 것이 더 좋습니다.
그리고 오일 풀링은 최대 20분을 넘겨서는 안됩니다. 오일 풀링이 좋다고 오래 하시는 분들도 계신데, 20분이 넘으면 오일 속의 세균과 오염물질이 몸으로 재흡수되기 시작합니다. 피가 온 몸을 한바퀴 도는데 걸리는 시간인 20분 이내에 오일 풀링을 끝내야 합니다.
앞서도 말씀드렸지만, 치아에 아말감이나 금속치아가 있는 분은 5분 이내로 끝내야합니다. 오래 한다고 좋은 것이 아닙니다. 과하면 오히려 독이 될 수 있습니다.
5) 오일 풀링 이후의 처치
오일 풀링을 하고 나면 즉시 물로 입안을 잘 행궈야 합니다. 그리고 양치질을 가볍게 하십시오. 일반 치약이 아닌 오레가노 치약이면 더욱 좋습니다. 그리고 나서 깨끗한 물을 두 세잔 정도 마시세요. 이 물이 해독의 가속 페달을 밟아줄 것입니다. 깨끗한 약수를 끓인 물이나 수돗물을 끓인 보리차를 추천합니다.
음식은 이후에 바로 드셔도 상관없습니다.
6) 명현반응과 부작용을 잘 구분해야합니다.
해독을 하게 되면 몸이 좋아지는 과정에 명현반응이 오는 경우가 많습니다. 명현반응이란 평소와는 달리 한꺼번에 많은 독소들이 제거되는 과정에서 오는 불쾌한 증상들입니다. 주로 얼굴이나 피부에 뭐가 난다든지, 몸이 무거워지거나 잠이 쏟아진다던지, 몸에 힘이 빠져 축 처지는 느낌 등입니다.
위에서 언급한 지침을 잘 지키면서 오일 풀링을 할 때 이런 증상이 나타난다면 명현반응일 가능성이 높습니다.
그러나 이 지침을 지키지 않고 오일 풀링을 하다가 나쁜 증상이 나타나면 오히려 부작용일 수 있습니다. 그런데도 오일 풀링을 강행하면 오히려 몸을 망칠 수도 있습니다. 위에서 언급한 지침들을 잘 지키시면서 오일 풀링을 하시기를 권합니다.
명현반응이 나타날 때는 소화기관에 무리를 주지 말고 면역계에 힘을 실어주어야 빨리 벗어날 수 있습니다. 즉, 과식을 하거나, 간식을 자주 먹거나, 야식을 먹거나, 고기와 같은 소화가 힘든 음식을 먹거나, 인스턴트 식품, 포장되어 판매되는 가공 식품을 많이 먹는 것은 삼가해야합니다.
그리고 무리한 운동이나 여행을 피하고 몸이 쉴 수 있는 충분한 시간을 가지세요.
매 끼니 마다 순수 비타민C(복합 비타민C 아닙니다. 아스코르빈산 95% 이상의 순수 비타민C)를 2,000~4,000㎎ 정도 강하게 먹어주면 간의 해독 능력을 높일 수 있습니다.
7) 오일 풀링을 하면서 잇몸이나 치아에 문제가 생기는 경우
오일 풀링을 며칠 했는데, 잇몸이 붓거나, 피가 나거나, 치아가 헐거워진 느낌이나, 통증이 생기는 등의 증상이 생기는 분이 잇몸이 약해서입니다. 이런 분들은 오일 풀링을 중단하고 소주 요법으로 잇몸을 충분히 튼튼하게 한 다음에 다시 오일 풀링을 시작하면서 치아와 잇몸의 상태를 잘 관찰해야합니다.
※ 잇몸을 건강하게 만드는 소주 요법
12,420종의 질병 중 가장 흔한 병이 성인의 70%가 가지고 있는 잇몸병이라고 합니다. 건강한 잇몸은 중풍, 치매 등과 거리를 멀게 해주는 방벽 역할을 해준다고 합니다.
건강한 잇몸 상태는 염증이 없고 분홍색이다. 잇몸질환 즉 풍치는 치과에서도 어떻게 하지 못하더군요. 잘해 봐야 소염제와 항생제 TV에서 늘상 선전하는 영양제 처방 하는데 잇몸의 병이 심하면 듣지 않습니다.
이 방법을 실천해 보시면 하룻만에 좋아집니다. 20도 정도의 일반소주로 잇몸의 림프액을 교환해 주는 것입니다. 화장실 갈 때 소주를 입에 5-10분쯤 머금다 뱉으면 치료 끝입니다. 잇몸에서 끈적이는 액체가 무척 나오는데 자주하면 나오지 않습니다.
30도 소주는 너무 강하더군요. 30도 이상은 강해서 살을 파헤치니 20도 소주가 가장 좋은 방법 입니다. 소금물로도 되지만 심하면 덧나는 수도 있고 소주가 딱입니다. 소주가 염증치료와 화기제거 삼투압작용 편리성 효과면에서 더 났습니다.
이가 썩거나 충이 파먹어도 소주 앞에서 당해내지 못하더군요. 간혹 소주로 피고름과 림프액을 교환해 주시기 바랍니다. 그 검붉던 잇몸이 연분홍색으로 색상을 띱니다.
기타 참고사항 칫솔질을 너무 심하게 하지 마시고요.
건강한 치아도 사용치 않으면 약해지니 양편 모두 사용하시고, 그러나 질긴 것을 씹거나 치아를 마추치는 요법은 덧나게 하니까 피하고요.
당분이 치아에 끼어 있거나 혈당이 높은가도 보시고요.
간기능이 떨어져도 여러 미네랄을 합성 못하니 약해 질 수도 있으니 비타민c를 식사 중에 드세요.
통증이 없더라도 잇몸이 붉으면 미리미리 예방하세요.
잇몸질환으로 고통스러운 밤에 이 방법이 생각나게 되기를
6. 긍정적 체험기
1) 앞서 초이님이 오일 풀링에 대하여 소개하여 제가 지금까지 3주동안 올리브 오일(엑스트라 버진)로 실행해 보았습니다.
처음 했을 때 입안이 개운하고 콧속이 뻥 뚤리는 듯한 느낌이 좋았습니다. 자기 전에 한번, 아침에 일어나서 다시 한번, 하루에 두번 실행했습니다. 20분 이상 해야 하는데 침이 자꾸 늘어나 10분정도 되면 자꾸 새 나와 10분하고 뱉어내고 다시 한수저 기름 머금고 나머지 10여분 하곤했지요.
지금까지 느낀 점은 제가 치과에 갈 수 없어 치석 제거하는 것이 큰 문제였는데 치석이 차차 없어지고 있고 이가 깨끗해지고 잇몸 자주 붓던 것도 없어졌습니다. 충치도 있고 잇몸 붓는 것 때문에 프로폴리스를 사용해 왔는데 프로폴리스에 의존하지 않아도 될 정도가 되더라구요.
제몸에 다른 안좋은 증상은 없으므로 잘 모르겠지만 가래가 가끔 있었는데 거의 전혀 없어지고 컨디션이 좋아지고 앞으로 감기 걱정은 안해도 될것 같습니다. 그리고 생각해보니 변비는 아니었지만 조금은 시간이 걸렸는데 쾌변을 보게 된 것 같습니다.
아직 오일풀링(Oil Pulling)에 대하여 알고 싶어하시는 분이 있는것 같아 제가 다시 올리겠습니다. 자신에게 필요하다 싶으면 꾸준히 실천하여 도움되기 바랍니다.
2) 카라치 박사 자신이 오랜 지병을 앓고 있었습니다. 그는 15년 관절염을 이 방법으로 치료했고 수많은 강력한 항생제가 치유할 수 없는 많은 질병이 이 방법으로 치유될 수 있습니다. 이틀에서 2년 사이에 모든 질병이 치유될 수 있다고 합니다. 이것은 해독의 과정으로서 아주 비폭력적인 방법이고 거기에는 부작용이 없습니다.
인도의 한 일간지가 이 방법을 실행한 천명 이상을 대상으로 조사를 한 바, 89%의 사람들이 최소한 한 가지 또는 그 이상의 병을 고쳤고 답변한 반면 11%의 사람들만이 효과가 없었다고 대답 했는데, 이는 그들이 제대로 된 방법으로 하지않은 경우일 것입니다. 카라치박사에 따르면, 그렇게 몸 안에 독소를 배출할 줄 아는 사람은 수명이 아주 높을 것으로 기대된다고 말 하였습니다.
3) www.oilpulling.com에서 사용자들의 후기
⑴ 잇몸이 내려앉아 잇뿌리가 드러나는 것, 치태 치석제거
⑵ 얼굴의 붓기가 빠져 5년 내지 10년은 젊어진 듯.
⑶ 40년 앓던 Keratosis Pilaris(닭살:모공각화증)라는 피부상태가 21일 한 후 95%이상 개선됨. 어깨 팔 엉덩이의 관절염과 통증이 완화. 발바닥통증도 완화. 일생의 불면증이 해소되어 수면제 끊음. 2~3 주마다 한번씩 터지는 헤르포스성 구강염도 크게 줄어들었다. 치아가 하얗게 되고 혀가 분홍빛을 띄게 됨.
⑷ OP를 하면 몸에서 가래가 밖으로 나온다. 가래는 독이다. 가래를 없애면 몸에 생명, 에너지, 빛이 깃든다. 아유르베다(인도 고대 의학법)을 58년동안 경험해서 말할 수 있다. OP는 몸을 건강하게 할 수 있는 힘이 있는 치료법이다.
⑸ 심장병환자나 천식같은 폐질환을 앓고 있는 사람에게 강력하게 추천한다. 효과가 매우좋고 모든 사람이 할 수 있다.
⑹ OP는 마법이고 모든 병에 대한 놀라운 치료법이다.
⑺ OP는 매우 간단하고 싸고 안전하고 확실한 치료법이다. 고통 받는 인류를 위한 성스러운 선물이다.
⑻ 변비와 치핵으로 40년동안 고생. O.P를 시작한지 2주안에 염증과 치핵이 감소했다(82세)
⑼ 감기나 부비동병이 없어졌다.
⑽ 플라그가 없어지고 치아는 하얘지고 매끈하고 깨끗하다.
⑾ 골다공증으로 인해 반투명해지기 시작했던 이가 덜 투명하고 좀 더 크림색을 띄게 되었다. 머릿결과 피부도 좋아지고 음식 알레르기로 인한 20년 두통이 해소. 이는 하얗게. 무릎 관절 통증이 완화, (명현반응: 처음 이틀간 입안이 다 헐었다)
⑿ 면역체계가 약해진 딸이 끔찍한 병들이 시작되어 단핵구종 (열나고 인후에 통증을 느끼며 림프샘이 붓는 등)이라는 병을 앓고 있었는데, 1주일 후 확실히 좋아졌고 피부도 좋아졌다.
⒀ OP를 시작한 후로는 내 몸이 있는 굳은살이 사라졌다. 당뇨와 잇몸병도 있는데 지금은 잇몸도 튼튼하고 치아도 아프지 않다. 치아가 더 하얘졌는지는 모르겠지만 모두 같은 색이라서 좋다. 내 주치의는 내 입이 얼마나 좋아졌는지 보면 뒤집어질 것이다.
⒁ 잇몸은 훨씬 단단해졌고 피가 흐르지 않게 되었다. 입은 깨끗해졌다. 아프던 발목과 발은 훨씬 나아졌다(한달 하신 분).
⒂ 3~7일 한후 이와 잇몸 관절이 좋아졌다. 만성 무릎통증과 류머티스염이 있었는데, 의사가 처방해준 코르티솔보다 훨씬 효과가 좋다. 7-14일째 내 이는 계속 하애지고 도자기 보다 더 하얗다. 내 잇몸은 더 탄탄하다. 더 인상적인 건 3년간 고통받던 무릎이 나아진 것이다. 14일째 이제 이 기적은 정말 놀랍다. 발이랑 발가락 힘이 돌아왔다. 26일째 발꿈치걷기를 할 수 있다. 병원에서 MRI도 찍고 해보니까 좋아졌단다. 등쪽에 통증이 아직 있어 규칙적으로 치료받고 있긴 하다. 하지만 이제 먹는 약이 줄어들었다. 이제 그렇게 콜록거리지도 않는다. 폐도 좋아졌다. 삶에서 작은 것이 중요하다.
⒃ 유전적인 이유로 치아 상태가 안좋은데 OP를 하고 나니까 좋아졌다. 치과의사도 경과를 보더니 OP에 대해 연구해보고 싶다고 한다.
7. 오일 풀링의 부작용 대처
부작용은 거의 없다고 이야기하고 있습니다. 단, 한꺼번에 해독이 되면서 나타나는 현상들이 얼굴이나 피부에 뭐가 난다든지, 몸이 무거워지거나 잠이 쏟아지거나 몸에 힘이 빠져 축처지는 느낌 등이 있습니다. 그러나 상기의 지침들을 잘 지키지 않고 오일풀링을 했을 때는 부작용이 나타날 수 있으므로 상기의 지침들을 잘 지키면서 오일풀링을 해야 합니다.
또한, 과식을 하거나 간식을 자주 먹거나, 야식을 먹거나 고기와 같은 소화하기 힘든 음식을 먹거나 인스턴트 식품, 가공식품 등을 섭취하면 소화기관에 무리를 가하게 됩니다. 무리한 운동도 피하고 몸이 충분히 쉴 수 있는 시간을 주어 면역계가 제대로 해독을 할 수 있는 여건을 형성해주어야 합니다.
※ 생활 Tip : 칫솔 소금물에 담구기
준비할 것은 물 컵 하나와 거기에 듬뿍 녹여 넣을 수 있는 소금만 있으면 된다.
소금물 컵에 평소 쓰는 칫솔을 담아놓았다가 칫솔질만 하면 웬만한 잇몸질환은 안녕~ 이다. 잇몸질환의 가장 흔한 원인자는 칫솔에 숨어있는 세균이다. 칫솔질 도중 칫솔에 낀 불순물에서 세균이 번식해 다음 칫솔질 할 때 잇몸에 침투, 잇몸질환을 발생시키는 것이다.
대부분의 세균은 소금물 속에 들어가면 삼투압 때문에 터져 죽는다. 소금물 속에 칫솔을 담갔다가 사용하면 일단 칫솔 속 세균으로 인한 잇몸질환은 거의 100% 막을 수 있는 셈이다.
요령을 처음 알린 트위터러(twitterer)도 평소 걸핏하면 잇몸에서 피가 흐르는 등 고통에 시달리다가 이 방법을 쓴 뒤로는 거짓말처럼 증상이 없어졌다고 전했다.