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올해 9번째 서브3 도전.<br />긴장감이 컸나 불편한 음식을 섭취하지도 않았는데 배탈이 났네.<br />새벽 4시에 직접 운전하여 잠실로 출발.<br />청주 휴게소에 들려 소고기 해장국 식사.<br />속이 불편하여<br />천안휴게소에서 설사. 에구 큰일이당!<br />6시 20분 잠실 운동장 도착.<br />탄천 주차장옆 길가에 주차하고 또<br /> 화장실 설사. 불안하다.<br />차에서 7시 40분까지 휴식.<br />워밍업 시작하는데 또 신호, 화장실 go.<br />가볍게 조깅 10분.<br />배가 출출하다.<br />초코바와 탄산음료 반쯤 마시고<br />마지막으로 화장실가서 처리하고 출발선.<br />10키로와 5키로는 도심. 10키로 먼저 출발하고 5분 후<br />풀/하프는 한강천변 출발.<br /><br /> 5키로 = 21분 00초<br /><br /> 20 여명이 앞으로 나가고 나는 서브3 페메와 뭉쳐 15명 정도와 함께 감.<br /> 잠실운동장에서 나와 천변으로 들어가니 강바람이 거세다. <br />다행히 아직 비는 내리지 않지만 고전이 예상됨. <br /><br /> 10키로 = 21분 28초<br /><br /> 15명이 페메 뒤를 따라서 잘 간다.<br /> 난 바람의 저항을 최소화하기 위해 중간정도에 간다. 페메는 풍선이 바람에 엄청 불안하게 흔들리기에 풍선을 날려버린다.<br />풍선과 바람이 부딪히는 소리가 꽤 거슬렸는데 날려버리니 훨씬 좋다.<br /> 9~10키로지점은 긴 언덕으로 4분32초까지 밀린다. <br /><br /> 15키로= 21분 21초<br /> <br /> 이 구간은 잔잔한 오르막/내리막 등장.<br /> 페이스가 약간 밀리지만 페메는 그냥 간다. 나도 30키로까지 웬만하면 참자.<br /> 간간히 반대편에서 자전거와 산책하는 사람들이 와서 피한다.<br /><br /> 20키로 = 21분 32초<br /><br /> 자전거 아스팔트 도로/ 우렌탄 도로 그리고 15~20키로까지 첫번째 반환점은 뚝방 비포장도로.<br />비가 내리기 시작하니 움푹파인 곳은 진흙탕이고 돌도 생각보다 많다.<br /> 앞주자 뒤를 따르니 바닥을 못봐서 서너번 진흙탕에 빠지기도 함.<br />뚝방이라 바람도 더 거세게 분다.<br /> 자연스럽게 페이스 밀림.<br /><br /> 25키로 = 21분 00초<br /><br /> 첫번째 반환후 잠시 생각을 정리.<br />하프지점에서 시간은 1시간 29분 58초 체크 됨.<br />남은 거리가 짧다는 보장이 없다.<br />그럼 후반에 밀리면 끝장이다.<br />페메를 따르는 수는 7명정도로 줄었네.<br />페메도 조금 페이스를 올린다.<br />25키로까지 함께하고 그 후로 페이스를 올리자. <br /><br /> 30키로 = 20분 42초<br /><br /> 25키로 지나면서 앞으로 밀고 나감.<br /> 뚝방 비포장이 끝나서 분위기 전환도 됨.<br />뒤에 한 분이 따라온다. <br />앞에 주자가 없나 가도가도 추월하는 사람이 없네. 비는 조금씩 더 내리고 바람은 갈 때도 앞에서 훼방중.<br />29~30키로 지점은 아까 왔던 언덕.<br /><br /> 35키로 = 20분 20초<br /><br /> 허기가 밀려오기에 30키로 지나면서 파워젤 섭취. 반쯤 먹고 버림. 혹시 잘 컨트롤하고 왔는데 설사 날까 허기만 가시게 섭취함. 처음으로 앞에 2명 주자가 보인다. 34키로 지점에서 추월.<br /><br /> 40키로 = 20분 41초<br /><br /> 도심쪽으로 오니 우산쓰고 산책하는 사람들이 있다. 피하여 가다보니 집중력이 조금 흔들리는 구간.<br /> 자전거도 두 번 피함. <br /> 오늘도 특별한 일만 없으면 무난하겠다.<br /><br /> 나머지 2.11키로 = 8분40초<br /><br /> 하프주자는 그대로 운동장으로 가고<br /> 풀주자는 2차반환점으로 돌린다.<br />거리표시판 40키로지점에서 내 가민 거리는 39.72키로 표시됨.<br />250~300미터 정도 짧을 것 같더니 2차반환점 돌리면서 거의 거리를 맞춘듯.<br />간당간당 거리표시 보면서 서브3 도전하는 주자는 고전이 예상됨.<br />운동장에서 나름 멋지게 포즈 취하며 골인. 가민 거리로 80~90미터 짧네. <br /><br /> 전반부 89분 58초<br /> 후반부 86분 47초 <br /><br /> 2시간 56분 45초 <br /><br /> 시즌 9승 성공 / 이제 1승 남았다.<br /><br /> <br /><br /><br /><br /><br /> <br /> <br /><br /><p><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1RycX/be35471f0202294a83fd2cbd672fbd12f46fd4e5" class="txc-image" /></p><p><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1RycX/31d0e68bd07720414f5e7f4e6a80add727216769" class="txc-image" /></p>
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첫댓글 9승 달성 축하드립니다 형님, 몸 컨디션도 안좋고 궂은 날씨에도 sub-3 대단하십니다. 짱~~ 진주대회에서도 10승 달성 기원합니다. 튼튼이형님 빠이팅~~
축하축하 대단해요.
어려운 상황에서도 대단해. 마지막 진주대회도 화이팅!!
축하드려요.
몸도 않좋구 날씨가 않좋아서 걱정했는데 잘 뛰셨네요.
회복 잘 하시고 몸관리 잘 하셔서 10승을 기원합니다.
끝까지 설사가 멈춰줘서 다행이었네요
좋은기록으로 9승달성 축하합니다. 남은 1승을 위해 go go
축하드립니다
참 멋진 모습입니다.
언제나 자신과의 싸움에서
이기는 자가 가장 큰 승리자이죠!
수고했다 장하다 여명의 아들