<p><br></p><p><br></p><p>누가 직접적으로 알려주지 않는다면 전혀 인지하지 못하는</p><p><br></p><p>헬스장 이용객들이 간과하기 쉬운 기본적인 매너들에 대해 알고 지켜나가기 바라며</p><p><br></p><p>한번 작성해봅니다.</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>1. 사용한 기구, 덤벨은 제자리에, 바벨의 꽂힌 원판은 빼서 원판 꽂혀있는 곳에</p><p> 적당히 꽂아넣습니다.</p><p> : 덤벨 쓰고 걍 바닥에 버려두거나, 원판 정리 안했다면 당신은 그 주변 사람들에게 이미</p><p> 그들의 머릿속에서는 '개씨발 노매너 쓰레기'라는 평가를 받은 상태입니다.</p><p> -> 정리를 안한다면 뒷사람이 생각할때 아직 사용중인줄 알고 이용하고 싶어도 사용을 하지 못하는 문제가 발생하며</p><p> 뿐만 아니라 달랑 20kg의 원판 한개만 꽂혀있어도 여성들이나 근력이 부족한 분들은 원판을 못빼서</p><p> 이용을 못하는 문제가 발생함. 즉, 2.5kg 원판만 꽂아넣을지언정 빼서 정리합시다.</p><p><br></p><p><br></p><p>2. PT샵 같은 개인적으로 이용할 수 있는 공간이 아니라면, 공용헬스장이라면 하나의 운동시 한개의 기구만 사용합니다.</p><p>: 컴파운드세트, 슈퍼세트를 단순히 덤벨이나 바벨 하나로 하는건 상관없지만 바벨(덤벨)로 하다가 머신가서 하고</p><p> 아니면 머신 2개를 점령해서 한다든지 이런건 공용헬스장에서 있을 수 없는 일입니다.</p><p> 하고 싶다면 새벽에 아무도 없을때 하세요.</p><p><br></p><p><br></p><p>3. 해당 머신과 상관없는 운동으로 그 자리를 점령하지 말자.</p><p>: 예시, 프리웨이트를 위한 벤치가 따로 있음에도 불구하고 </p><p> 벤치프레스에서 그냥 앉아가지고 덤벨숄더프레스를 한다든지, 복근운동을 한다든지,</p><p> 이따위짓하면 이미 그 공간안에 있는 사람들에게 당신은 진상 중의 상진상으로 낙인 찍힌 상태가 됩니다.</p><p><br></p><p><br></p><p>4. 머신에 앉아서 폰 눈치껏 만지자.</p><p>: 세트 끝나면 보통 1분 안팎으로 쉬든, 고중량으로 해서 2분을 쉬든</p><p> 당신이 휴식중에 스마트폰을 만지면 일단, 처음부터 당신이 운동하는것을 보지 못한 사람에겐</p><p> 단순히 앉을데가 필요해서 대충 앉아가지고 핸드폰 만지는것으로 착각하는 사람들이 많을 수 밖에 없습니다.</p><p> 그러니 폰만지는것은 자유지만 적당히 눈치껏 알아서 짧게 만지고, 그 시간에 간단한 스트레칭등을 통해</p><p> 다음 세트를 위해 집중합시다.</p><p><br></p><p><br></p><p>5. 컨벤 데드시 바벨을 바닥에 떨어트리는 행위가 되는곳이 있고 안되는 곳이 있음을 파악하자.</p><p> : 일단 기본적으로 헬스장이 지하나 1층에 위치하지 않았다면 땅데드가 안되는 경우가 많습니다.</p><p> 그리고 땅데드가 가능하더라도 어지간히 바닥에 좋은 충격흡수재가 깔린게 아니라면 </p><p> 바벨이 100kg만 되더라도 바닥에 떨어지는순간 그 주변 바닥 전체가 흔들리게 됩니다. </p><p> 헬스장내에서 소리가 나는건 상관이 없지만 바닥이 흔들리는건 주변 사람들에게 문제가 됩니다.</p><p> 그러니 어쩔수없지만 장소가 땅데드에 적합하지 않다면 조용히 내려놓는 방식으로 운동을 즐깁시다.</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>이외에 다른것들은 사람이라면 지켜야될 수준의 기본매너이니 </p><p>위에 내용만 지키더라도 우리는 매너를 중시하는 사람이 될수있습니다.</p><p>모두 남 피해주지 않는선에서 즐거운 운동하시고 득근하시기 바랍니다.</p><p> </p><p><br></p>
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진짜 전부 공감되네요 ㅋㅋ 그리고 전 개인적으로 이어폰이나 헤드셋끼고 운동하는 사람은 본인 소음에 더 신경써야 한다고 생각함 노래 들으며 운동하는게 문제가 되는게 아니라 본인은 노래소리에 본인 소음이 얼마나 큰 지 몰라서 호흡소리든 기구 내려놓는 소리든 헬스장에서 나오는 음악보다 더 크게 내는 사람들이 있음
첫댓글 핸드폰은 특별한일 아니면 안만지는거 추천 운동흐름도 깨지도 집중력도 약해짐
백프로 동감하는 바입니다 더불어 굉장히 상세한 예시와 말씀입니다
다 공감 되네요 추가로 하나 궁금한게 있는데 머신으로 운동하다가 한세트 마지막에 내려놓을때 자꾸 크게 깡!! 하고 박살내듯이 내려놓는사람 있던데 비매너맞죠?
그 깡이 어떤 깡인지에 따라 다른데 단순히 힘이빠져서 세이프티바에 떨구는거라면 어쩔수없는거고 머신 무게추끼리 부딫혀서 깡소리가 나는거면 비매너라고 할순있겠죠 너무 세게 부딫히면 무게추가 깨질수도 있으니
일부러 팍 던지는건 소리부터 다름 ㅋㅋㅋ
진짜 전부 공감되네요 ㅋㅋ 그리고 전 개인적으로 이어폰이나 헤드셋끼고 운동하는 사람은 본인 소음에 더 신경써야 한다고 생각함 노래 들으며 운동하는게 문제가 되는게 아니라 본인은 노래소리에 본인 소음이 얼마나 큰 지 몰라서 호흡소리든 기구 내려놓는 소리든 헬스장에서 나오는 음악보다 더 크게 내는 사람들이 있음
원판꼽을때 무거운거 아래 가벼운거위에 꼽아주면 좋음 십키로짜리원판 젤 안쪽에끼워놓고 이십키로원판3~4개 박아두면 짜증남ㅜ
전 정리할때 반대로 무거운거 가슴높이 가벼운거 제일아래에 놓는데.. 무거운거 아래있음 꺼내기 힘들자나유..
제발 원판 좀 치웠으면...
트레이너도 쓰고 안치우고 개빡침
진짜 이거 다 지키는사람 보기힘듬
젊은남자면 가오부리느라 원판안빼는거 허다하고 슈퍼세트로 케이블이랑 머신 2개먹는사람도 보고
개노쓰 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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그런건 다른 사람들도 신경안씁니다 ㅎㅎ
폰만지는게 씹극혐.. 잠깐은 몰라도 하루종잏 쳐잡고있는거보면 언제끝나나.. 휴
1번은 아저씨들이 많고 나머지는 다 아줌마들이 많음. 개 짱나게 벤치하는데서 레그레이즈하고 있고 기구 존나 한 3개 쓰면서 그거 쓰려고하면 달려와서 지 쓰고있다고 하고 머신에서 앉아서 노가리까고있고 오전에 갈 때 아줌마들때매 개짱남
보통 1번하는 사람이면 2345 다같이 함
프리웨이트존에서 자리잡고 운동하는데 본인 거울 보겠다고 앞으로 끼어들어오는것도 짜증나던데
우리 헬스장은 오전이 참 클린해 이런분들 하나도 없어 흐흐