임산부 철분제 변비 해결 방법?

[새댁]

이제 15주된 임산부인데
철분수치가 턱없이 모자라 철분제를 처방해 주셨습니다
철분제 먹은지 이틀째
물도 많이 마시고 미국역등 과일도 많이 먹었는데 변보기가 너무 힘드네요
혹시 선배님들 중에
철분제 변비 탈출방법을 아시는 분 있음 조언좀 부탁드립니다~~

[알랴뷰~범]

저는 유산균 먹고서 아기낳는줄 알았다는...ㅋㅋ 아기낳고 지금도 철분제 먹고있는데 유산균은 꾸준히 먹는게 좋은거 같아요^^

[소원맘]

전 아침에 사과랑 간식으로 고구마
먹었더니 편해졌어요

[잠깐!]

유산균이최고요! 전 푸룬등등 다먹어봤지만 유산균이 젤좋안요 아님 철분제바꾸는것도 나쁘지않아요..

[어화둥둥]

유산균 과일 야채 아무리 먹어도 나아지지 않아 전 철분제 자체를 바꿨어요 ㅠ 천연성분 철분제로 바꾸니 이젠 변비 거의 없어요

[아롱다롱마마]

전 그래서 액상으로된 철분제 먹었던것 같아요~^-^;;

[콩닥이맘]

전저녁에 고구마하나우유하나 먹고자면
오후전까진 뙇!ㅎㅎ

[도현민정보호자]

전 액상 먹었어요.. 변비 전혀 없었구요..

[도담이맘^^]

저는 키위랑 요거트 만들어서 먹었어요^^

[왕거미]

평소에 물을 하루1리터 이상 꼭 드세요 그냥 맹물드시기 불편하니 우엉차 드세요
우엉이 섬유질이 많이 들어서 좋아요 아니면 아침에 공복에 사과하나는 꼭드세요 하루사과 하나면 의사필요 없다고 하잔아요