건강 비법 40가지 ; TV 조선 '내몸 사용 설명서' 방영 사례 소개

[경남정]

막힌 혈관 뚫어주는 5분 발끝 치기 운동 ; [TV 조선, 내몸 사용 설명서 2회]

 

발끝치기를 단 5분만해도 전신에 뜨거운 열이 생기는 것이 체열검사 결과 확인된다

 

31년 쓰던 안경 벗게한 발끝 치기 운동법 ; [내몸 사용 설명서 2회]

방송에서 장씨는 하루 2000개 발끝치기 운동으로 1년 만에 시력 0.5를 회복 안경 없이도 운전할 수 있게 된 사연을 소개

 * 위장병, 불면증에도 특효 ; 내몸 사용 설명서 2회

하루 5분으로 고혈압 잡는다, 발목 펌프 ; [내몸 설명서 27회] 

하루 5분으로 고혈압부터 암 휴유증까지 다스리는 기적의 운동법인 '발목펌핑' 운동이 공개 

실제 고혈압에 시달리던 중 발목펌핑으로 5년간 먹어온 고혈압 약을 끊은 사람과 

갑상선 암 수술 후유증으로 죽음의 문턱에서 기적처럼 살아난 사람들의 놀라운 사연이 전해진다. 

더불어 발목펌핑 운동 전후로 운동 효과와 혈액 순환 및 혈압의 변화를 실험을 통해 직접 확인

비만 예방 개선, 맞춤형 오곡 밥상 ; [내 몸 사용 설명서 1회]

   맞춤형 오색밥상 (현미, 율무, 검정콩, 차조, 수수밥)으로 비만예방 개선 

105세 장수 할아버지 건강비법 ; 느릅나무 물, 오디 효소

               [내몸 설명서 30회]

깨끗한 피부는 물론 105세에도 왕성히 활동을 할 수 있는 김동형 할아버지의

장수비결은 바로 느릅나무 껍질을 끓인 물과 오디 효소이다. 직접 키운 느릅나무

껍질을 끓여 생수 대신에 꾸준히 마신 덕분에 피부미남이 됐고, 오디로 만든 효소를

꾸준히 먹어 온 덕분에 그 흔한 성인병 없이 건강한 몸을 갖게 됐다고 한다

0 느릅나무 껍질 ; 염증 제거, 항노화, 대소변에 도움, 불면증에 효과, 사포닌은 폐 기관지에 도움 ; 탄닌, 사포닌 성분 함유

0 오디 ; 혈당 저하, 항산화 기능​

105세에 주 1회 등산을 하는 청혈왕 문대전 할머니 ; 운동, 저염식 조리

       ​ ; 내몸 사용 설명서 30회

0  58세, 53세에 각각 아들을 출산

0 5년전 100세때 치매가 왔었는데 1년 등산을 한후 치매 호전, 2-3년후 거의 완치

-  처음에는 산책 처럼 조금씩 하다가 차츰 늘림

-  얼마전 경주 무장산(해발 624m) 왕복 11. 4km를 아들과 함께  등산​

-  걷기 운동 지속시 뇌 혈류 개선

0 골밀도 상태 병원 검사 결과 ; 70대 정도

- 혈액 검사 결과도 완전 정상

0 건강 비법 ; 각종 요리에 '소금​ 대신'에 '청양 고추' 다진것과 

                     '다진 마늘'을 이용

- (예) 호박, 달걀 말이 조리법

1) 후라이팬에 들기름을 먼저 두르고

2) 호박을 잘게 해서 볶고

3) 다진 마늘 한큰술, 청양고추 다진거 넣고 볶아

4) 달걀 넣어  달걀 말이​

* 고추에 비타민 c ; 사과의 30배​

​95세에 팔굽혀펴기 65회 비법; 건치는 소금, 감기예방은 과일 견과탕

[내몸 설명서 30회]

매일 아침 팔굽혀펴기로 하루를 시작하는 김종철 할아버지(95)의 체력 나이는 60대다.

뿐만 아니라 생밤을 통째로 씹어 먹을 정도로 튼튼한 치아를 자랑한다. 할아버지의

치아 관리 비법은 한국전쟁 당시에도 소금을 구해 양치질을 할 정도였고, 식후 10분

이내, 하루 세 번 원칙을 정해놓고 양치질을 해왔다고 한다. 또 감기 걱정 없이 건

강한 비결은 환절기나 겨울철이면 며느리가 만들어주는 과일견과탕 덕분이라고 한다.

협심증, 고혈압, 당뇨 개선한 뽕잎 밥상 ; [내 몸 사용설명서 1회]

협심증, 고혈압, 당뇨개선 건강밥만으로 다양한 만성질환을 극복했다

대장 냉기를 몰아내는 대파 ; [내 몸 사용 설명서 29회]

그동안 만성 장트러블로 고생이 많았다는 한 주부는 시도 때도 없이 배에서 나는 정체불명의 소리와 심한 변비로
스트레스가 많았다. 그런 그녀가 만성 장트러블을 탈출할 수 있었던 비결은 다름 아닌 ‘대파’였다.
대파는 아랫배를 비롯해 몸 전체를 따뜻하게 해 주고 장 기능 활성은 물론 신경 안정 효과까지 있어 한의학에서는
채소 중 가장 으뜸으로 여긴다

몸속 찬 기운 진단, 몰아내는 법 - [내 몸 사용 설명서 29회]

남들보다 쉽게 피로한 증상 모두 오장육부 어딘가에 냉적이 쌓였다는 증거다. 만약 냉적이 생길 경우
소화불량, 가슴통증, 호흡곤란 심지어 암까지 유발할 수 있다. 이런 냉적은 몸 곳곳을 살짝 눌러보는
촉진만으로 찾을 수 있다

위장의 온기를 살리는 돌에 구운 마늘 ; [내 몸 사용 설명서 29회]

동의보감에서는 마늘이 비장을 튼튼하게 하고 위장을 따뜻하게 하며 냉증을 다스린다고 기록돼 있다.
 또 강력한 항산화, 항암작용을 하는 알리신 성분이 풍부해 성인병 예방은 물론 위암의 원인이 되는 헬리코박터균을 제거하는데 탁월하다

88세 할머니의 신의 물 흑초(현미 식초; 식초의 왕) - [내몸 설명서 30회]

집안일부터 농사, 수의 짓는 일까지 하루 종일 쉴 틈 없이 일하는 한상길

할머니(88)는 지난 70년 동안 손수 재배한 채소 위주의 식사를 즐긴다. 한상길

할머니의 밥상에서 가장 눈에 띄는 것은 20년 된 ‘흑초’. 집안대대로 내려온

흑초 덕분에 변비는 물론 하루 종일 고된 작업을 해도 지치질 않는다고 한다

 0 오가피 등 달인물 음용

 0 변비 탈출 ; 우유 반잔에 흑초 반숟갈을 섞어 1-2달 먹고 완치

              - 전문가 ; 우유 1잔에 흑초 2-3스푼​

 0 흑초의 효능

 - 180이던 혈압도 흑초로 정상이 됨​

 - 지방간에도 좋음, 간기능, 근육 강화​

하루 5분으로 허리통증 해결법 ; [내몸 설명서 27회]

'허리통증'은 한국인의 고질병 중 하나다. 

실제 인구의 80%가 호소하는 요통 환자 중 실제 수술이 필요한 사람은 100명 중 1명꼴로 나머지 99명은

적절한 운동만으로 요통을 해결할 수 있다고 한다.

하루 단 5분 투자로 허리 통증뿐 아니라 휘어진 척추까지 바로 세울 수 있는 운동법을 소개

 

101세 활력왕의 오미자 진액 - [내몸 설명서 25회]

50세에 늦둥이를 봤을 정도로 활력 넘치는 101세 박기준 할아버지의 건강 비법은 100일 이상 숙성시킨 오미자 진액이라고 한다.

오미자는 비타민C가 블루베리에 비해 13배가 높을 정도로 가장 강력한 천연 항산화제라고 한다.

오미자를 먹는 다양한 방법이 소개

 

회춘의 영약 국화주 ; [내몸사용설명서 24회]

관상하는 것만으로도 노인에게는 회춘의 명약이 된다는 국화

이 국화로 담근 막걸리를 먹고 시력이 좋아졌다는 박문영씨와 

어릴 때부터 몸이 허약했던 부인 조소순 씨는 국화 덕에 건강을 되찾았다고 한다.

그리고 초간단 국화 막걸리 제조 비법이 소개

 

위장의 화를 다스리는 명약, 마 씨앗 - [내몸 설명서 21회]

마의 영양성분들이 응축돼 있는 마 씨앗은 특히 위장병의 원인인 활성산소를 제거하는

폴리페놀 성분이 마보다 무려 12배 이상 풍부하게 들어있다.

그리고 마 씨앗에 들어 있는 뮤신은 단백질의 흡수를 도와서 위벽을 보호하는 역할을 하여

소화불량, 위염, 위궤양, 속쓰림에 효과가 좋다고 한다

 

신장의 화병 잡는 환삼 덩굴 - [내몸 설명서 21회]

길가나 하천 일대에 지천으로 널려 있는 환삼덩굴이 사실은 신장의 화를 다스리는 명약이라고 한다.

환삼은 찬 성질을 가지고 있어서 화(火)로 인한 염증 완화에 효과가 좋고 

신장을 통해 몸 속 노폐물 배출 작용을 해서 방광염, 신장염 치료에 효과적이라고 한다

 

폐의 화병 잡는 수세미 줄기 수액 ; [내몸 설명서 21회]

폐에 가득 찬 열을 내려주는데 특효인 수세미 수액은 사포닌, 플라보노이드 등의 성분이 풍부해 

기관지 강화, 천식을 치료하는 효과가 있고 항염 작용으로 알레르기성 비염, 축농증 등 

각종 염증질환 치료에 탁월한 가을 명약이라고 한다.

 

혈관 해독에 키우기 쉬운 명월초 ; [내몸 설명서 22회]

수경재배는 물론 토양에도 잘 자라는 명월초는 약 한달 정도 키우면 약초잎을 섭취할 수 있다

자라는 번식력이 좋아서 관상용은 물론 약초의 효능 역활까지 한다

대장암, 신장암 이겨낸 발효왕, 청국장 쉽게 끓이는법 ; [내몸 설명서19회]

청국장의 바실러스균과 다른 영양소의 파괴를 줄이는 가장 효과적인 방법은 

채소와 각종 재료를 팔팔 끓이다가 마지막에 청국장을 풀어서 살짝 끓이면 된다고 한다.

혈관 청소부, 유방암, 지방간에 좋은 식초콩 ; [내몸 설명서19회]

콩은 고기만큼 단백질이 풍부하고 이소플라본이 풍부해서 동맥경화, 고혈압 예방에 좋다고 한다.

하지만 콩은 소화흡수율이 낮은 단점이 있는데 

이 단점을 식초와 함께 식초콩으로 먹으면 100%이상 소화흡수가 가능할 뿐만 아니라

성인병 예방에 특효가 있고 부종을 해결, 혈액순환 개선과 해독 기능이 뛰어나다고 한다.

탈모, 갱년기 잡는 쥐눈이콩 식초 ; [내몸 설명서19회]

항암치료 후 머리가 많이 빠졌었는데 쥐눈이콩을 이용한 식초콩으로 머리 숱이 풍성해지는 효과를 봤다는 류미정씨. 

쥐눈이콩은 다른 콩보다 5~6배 많은 이소플라본이 함유 되어 있다고 하는데 그녀만의 특별한 식초콩 활용 비법을 공개한다.

집에서 쉽게 청국장 만드는 법 ; [내몸 설명서19회]

제작진이 직접 검증한 누구나 손쉽게 집에서 청국장을 만들 수 있는 특급

 비법

 

91세 명안왕(유태종박사)의 견과류죽 ; [내몸 설명서 25회]

대한민국 식품영양학계 권위자인 유태종 박사는 90세가 넘는 나이에도 40~50대 수준의 시력을 가지고 있다.

유태종 박사는 매일 수시로 먹는 견과류와 견과류를 이용한 죽이 건강한 눈의 비밀이라고 한다.

독소의 원흉 숙변의 정체 ; [내 몸 사용 설명서 15회]

대변을 못 누면 무조건 변비? 숙변! 있다? 없다?

방귀 냄새가 독할수록 장이 나쁘다?’
대변에 관한 속설과 궁금증을 속 시원히 해결해준다.

노안을 부르는 잘못된 습관 ; [내 몸 사용 설명서 14회]

안구질환의 시발점 노안 잘못된 습관이 노안을 앞당긴다

평생 늙지 않는 눈 운동법; 신비의 눈 수영법 ; 내 몸 사용 설명서 14회

밀싹으로 갑상선암 극복, 각종 채소 셀프 재배법 ; [내 몸 사용 설명서 12회]

셀프 재배 건강법 아파트에서도 쉽게 키울 수 있는 초간단 셀프재배법에서부터셀프재배 체소로 만든 청혈밥상 회춘밥상까지

내 몸을 살리는 셀프 재배의 모든것

회춘의 묘약 땅콩 새싹 ; [내 몸 사용설명서 12회]

땅콩새싹을 키워 먹고 당뇨병과 전립선염을 완치했다는 이동혁씨를 비롯해
셀프 재배로 건강을 개선했다는증언 전한다

 

치매 예방, 뇌 훈련법 ; 천천히 씹는 저작 운동법 ; [내 몸 사용 설명서 8회]

천천히 꼭꼭 씹으면 뇌 건강이 좋아진다? 뇌를 깨우는 저작운동법

 

위암 극복한 콩가루 밥상 ; [내 몸 사용 설명서 8회]

위암을 극복한 복진길 씨의 경 우에는 천천히 꼭꼭 씹기 위해 식단까지 바꿨다.
일명 콩가루 밥상 공개

20년 위 경련, 수족 냉증 이긴 들기름 찰밥 ; [내 몸 사용 설명서 5회]

들기름 찰밥 방법

1. 찹쌀을 약 한 시간 정도 불려준다

2. 뚜껑이 무거운 돌솥에 미리 불려놓은 찹쌀로 밥을 짓는다

3. 뜸들일 때쯤 들기름 한 숟가락을 붓고 잘 저어준다

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접시 돌리기로 심근경색 극복 ; [내 몸 사용 설명서 10회]

 

근경색 수술 이후 후유증으로 당뇨병과 오십견을 앓은 정용수52씨는 종합 병동이라 불리며 셀 수 없이 병원 치료를 받고 

하루에 복용한 약만 열 가지가 넘었다. 

그렇게 일상생활이 불가능 할 정도로 고통스러운 나날을 보냈던 정용수씨를 살린 것은 

다름 아닌 ‘접시돌리기’였다. 

 

내몸 살리는 베개 사용법등 목과 베개의 모두 ; [내몸 사용 설명서7회]

1. 베개 벴을 때 편안한 것

2. 체형과 수면 습관에 적합한 높이와 넓이 찾기

3. 통기성과 소재의 지지성

100세 장수 건강법 ; [내 몸 사용 설명서 8회]

내 몸의 건강을 지키며 100세까지 장수할 수 있는 공짜 건강법 공개

하수오 독성 제거법, 구증구포 - [내몸 사용 설명서 24회]

백발을 흑발로 되돌리고 청춘을 되돌리는 회춘 주, 하수오주

윤여행씨는 이 하수오주를 먹고 일흔이 넘은 나이에 신기하게도 다시 검은 머리카락이 자랐다고 한다.

하수오를 약술로 안전하게 먹으려면 독성 제거부터 해야하는데..

하수오의 독성 제거는 구증구포 방법이 제일 좋다고 한다.

 설탕초, 스테비아            -  내몸 사용 설명서 28회

단맛은 설탕의 200~300배에 달하지만 칼로리는 90분의 1밖에 안 되는 착한 설탕초, 스테비아, 스테비아의 단맛을 내는 성분 스테비오사이드는 우리 몸에 흡수되지 않아 혈당에 영향을 주지 않기때문에

당뇨 환자들에게 당뇨 걱정없이 단맛을 즐길 수 있다고 한다. 

이 효과 외에도 스테비오사이드는 스트레스 호르몬 분비를 차단하여 혈전 생성을 방지되는 등 다양한 효과

천연 비타민의 제왕 '물냉이'; 셀프 재배

                    [내몸 사용 설명서 28회]

겨울철에 비타민 섭취를 도우며 쾌적한 실내 환경을 만들어주는 식물인

물냉이

물냉이는 천연 비타민의 제왕답게 다량의 비타민이 함유되어있다고 한다.

특히 비타민 C가 사과의 10배가 있다

 

 

당뇨병 잡는 기적의 "쓴 메밀차" ; 물 대신 마신다 -[내몸 설명서 26회]

메밀은 성인병의 원인이 되는 살찐 혈관의 노폐물을 제거해 주는 혈관 다이어트 식품이다.

메밀에는 루틴 함량이 높아서 혈관 내벽을 손상시키는 활성산소를 제거하는 항산화 효과가 뛰어나다고 한다

 

천연 철분제, 연근, 연근 조리법 -[내몸 설명서 26회]

연근에는 철분이 많아서 우리 몸에 맑은 피를 만들어주지만 

연근 속에 들어있는 철분을 100% 흡수시키기 위해서 다양한 제료가 첨가될 수 있다고 한다.

 

 

95세 면역왕 상황버섯 약된장 - [내몸 설명서 25회]

95세에도 40대 초반 여성보다 좋은 혈액검사 결과가 나온 면역왕 심순섭 할버니의 건강 비결은 25년된 약된장에 상황버섯 물을 넣어 수시로 마시는 상황버섯 약된장차이다

현미 제대로 먹는법, 쌀의 모든것  ; [내 몸 사용 설명서 1회]

백미보다 현미의 단백질은 11% 많고, 필수지방산으로 이뤄진 지방은 6배가 많다.

 

생강의 효능을 200% 올리는 활용법부터 보관법까지 만능 생강 BEST 3!

  [내몸 사용 설명서 3회]

 

나는 '몸과 마음'으로 되어 있습니다

내 몸이 이 세상 전부며, 우주입니다​

몸이 없으면 마음도 없고,

마음이 없으면 몸이 없는것이겠지요

이 글을 보시는 모든 회원님들

2015년 새해와 더불어 '건강한 몸, 안락한 마음'이 함께 하시기를...​

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[물괴기]

아이구 소중한 정보 감사합니다

[진산양(용인)]

좋은 정보 감사합니다,,

[주영달팽]

정보감사합니다'"~^-,....

[늘 푸른솔]

참 좋은 내용입니다. 이중 한가지 만이라도 제대로 실천했으면 좋겠습니다.ㅎㅎㅎ

[월가]

소중한 정보 감사합니다.

[상큼한레몬]

새해에도 항상 건강하시고 복 많이 받으세요.

[큰솔]

좋은 자료 감사합니다

[유원지파]

좋은 정보 감사합니다
즐겨찾기 해놓고 봐야겠네요

[돌리]

좋은정보 감사합니다,,

[벼리아범]

좋은지식 잘 배웠습니다

[박 전 진]

유익한 정보 감사합니다 새해에도 복 많이 받으세요

[덕심]

좋은 정보 감사합니다~~~

[시골오랑캐]

정보감사합니다

[자연사랑1]

좋은 정보 감사드리며, 갖고 가 잘 사용하겠습니다.^&^

[김화선]

너무 잘 정리해주셨네요 감사합니다.