다이어트 비만의 원인과 치료

[지아맘]

음식에는 담백한 음식이 있고 고량진미가 있습니다. 담백한 음식 즉 자연적인고 친환경적이며 가공되지 않은 음식은 우리 몸에 들어오면 노폐물로 쌓이지 않고 영양분이 되고 찌꺼기는 대소변을 통하여 배출됩다. 그러나 고량진미 즉 기름기가 많고 인공적이며 가공이 많이 된 음식은 입에는 달고 순간적으로 힘을 내는 것 같으나, 실제로 몸 안에서 다 사용되지 못하고 노폐물로 쌓이게 됩니다. 때문에 평소에 담백한 음식을 조금씩 꼭꼭 씹어서 먹는 것이 무엇보다 중요합니다.

체력이 떨어지거나 기운이 빠질 때, 스트레스를 받을 때 숨을 관찰하면 호흡이 아랫배까지 내려가지못하고 가슴이나 목에 걸리는 것을 볼 수 있습니다. 호흡이 얕아지면 산소의 공급이 부족해지므로 들어온 영양분을 충분히 사용할 수 없습니다. 사용되지 못한 영양분은 몸에 물살의 형태로 쌓이게 됩니다. 물살인 사람들은 땀을 많이 흘리고 더워하며 쉽게 숨이 차는 경향이 있습니다. 호흡이 얕아지면 정신도 들뜨게 되고 쉽게 흥분하고 안정되지 못한 생활을 하게 됩니다. 따라서 평소에 정신을 안정시키고 호흡훈련을 하고 운동을 하여줌으로써 깊은 호흡을 할 수 있도록 해야 합니다.

인간은 욕망의 존재입니다. 재물에 대한 욕심, 명예에 대한 욕심, 성에 대한 욕심, 음식에 대한 욕심, 갈망하는 목표는 틀려도 무언가를 내쪽으로 가져오려하고 채우려하는 것은 같다고 할 수 있습니다. 인간의 욕심은 물이 수증기가 되고 얼음도 되듯이 그 모습을 바꾸어가며 다른 욕망으로 변질이 됩니다. 식욕이 많은 사람은 마음을 자세히 들여다 보면 다른곳에서 전이가 된 것을 발견하게 됩니다. 욕심이 버리는 것이 비만치료의 기본입니다.

금식이나 소식 즉 음식을 줄이거나 제한을 하면 대부분의 사람들은 불안감을 느낍니다. 또한 평소에 먹지 않았던 음식도 더 맛있어 보입니다. 그러다 하루정도 금식을 하게 되면 맥이 빠지고 우울해지기도 합니다. 그러나 이런한 기간을 지나고 나면 음식을 줄이고도 정상적인 생활이 가능하며, 먹지 않고도 몸이 가벼워지는 것을 깨닫게 됩니다. 이 때부터 즐거운 변화가 시작되는 것입니다. 몸이 가벼워지고 음식의 소중함을 알게 되며 정신이 맑아집니다.

매일 2리터 이상을 마심으로써 체수분을 유지하자. 음식중에서 가장 담백한 것이 물입니다. 또 수돗물이나 정수된 물보다는 자연적인 생수가 더 좋습니다. 가장 담백하고 좋은 음식인 물을 먹음으로써 체수분을 유지하고 지방이 차지했던 부분을 좋은물로 대체합니다. 그렇게 하지 않으면 요요 현상이 발생합니다.

깊고 안전된 호흡을 통하여 몸을 활성화하자. 마음이 안정되면 호흡이 안정됩니다. 안정된 호흡 상태에서는 몸안 구석구석까지 충분한 산소 공급이 가능합니다. 호흡을 통하여 식적 담음 사혈 습 습담 습열등을 활성화시켜 진액으로 바뀔 수 있는 상태를 만듦니다. 척추를 반드시 세우고 머리에서 발끝까지 하나로 기운이 통하도록 하여 편안하고 안정되며 깊은 호흡을 연습해봅시다. 변화의 흐름을 느낄 수 있을 것 입니다.

담음, 사혈, 식적, 습, 습담, 습열 등의 노폐물을 에너지로 바꾸자. 노폐물을 에너지원으로 사용하기 위해서는 소식이나 금식이 필요합니다. 침과 한약을 촉매로 사용하여 노폐물을 에너지원으로 사용하기 때문에 체지방량은 줄어들고 체수분량은 유지가 됩니다. 때문에 음식을 먹지 않아도 기초 대사량을 유지할 수 있는 것입니다.

복부를 율동시키고 기혈을 조정한다. 금식을 하면 장이 비어있기 때문에 장 유착이 생길 수가 있는데 이것은 침과 도인술으로써 해결이 됩니다. 침과 도인술을 통해서 내장운동을 증가시켜 장유착을 막습니다. 또한 체중이 늘어감에 따라 몸의 형태가 변형되면서 몸 안의 기혈 순환에도 불균형을 초래하는데 이와 같은 불균형을 잡아줍니다.

지속적으로 운동을 하자. 비만치료의 가장 기본적인 원칙은 섭취하는 칼로리보다 소비하는 칼로리가 많아야 한다는 것입니다. 이런 측면에서 운동은 필수적인데, 무리한 운동보다는 걷기같이 가볍고 부담이 없으면서 지속적으로 할 수 있는 운동이 중요합니다. 유니드한의원에서는 전문 운동 치료사가 있어 개개인의 맞춤운동처방을 드리고 있습니다.

음식에는 담백한 음식이 있고 고량진미가 있습니다. 담백한 음식 즉 자연적인고 친환경적이며 가공되지 않은 음식은 우리 몸에 들어오면 노폐물로 쌓이지 않고 영양분이 되고 찌꺼기는 대소변을 통하여 배출됩다. 그러나 고량진미 즉 기름기가 많고 인공적이며 가공이 많이 된 음식은 입에는 달고 순간적으로 힘을 내는 것 같으나, 실제로 몸 안에서 다 사용되지 못하고 노폐물로 쌓이게 됩니다. 때문에 평소에 담백한 음식을 조금씩 꼭꼭 씹어서 먹는 것이 무엇보다 중요합니다.

체력이 떨어지거나 기운이 빠질 때, 스트레스를 받을 때 숨을 관찰하면 호흡이 아랫배까지 내려가지못하고 가슴이나 목에 걸리는 것을 볼 수 있습니다. 호흡이 얕아지면 산소의 공급이 부족해지므로 들어온 영양분을 충분히 사용할 수 없습니다. 사용되지 못한 영양분은 몸에 물살의 형태로 쌓이게 됩니다. 물살인 사람들은 땀을 많이 흘리고 더워하며 쉽게 숨이 차는 경향이 있습니다. 호흡이 얕아지면 정신도 들뜨게 되고 쉽게 흥분하고 안정되지 못한 생활을 하게 됩니다. 따라서 평소에 정신을 안정시키고 호흡훈련을 하고 운동을 하여줌으로써 깊은 호흡을 할 수 있도록 해야 합니다.

인간은 욕망의 존재입니다. 재물에 대한 욕심, 명예에 대한 욕심, 성에 대한 욕심, 음식에 대한 욕심, 갈망하는 목표는 틀려도 무언가를 내쪽으로 가져오려하고 채우려하는 것은 같다고 할 수 있습니다. 인간의 욕심은 물이 수증기가 되고 얼음도 되듯이 그 모습을 바꾸어가며 다른 욕망으로 변질이 됩니다. 식욕이 많은 사람은 마음을 자세히 들여다 보면 다른곳에서 전이가 된 것을 발견하게 됩니다. 욕심이 버리는 것이 비만치료의 기본입니다.

금식이나 소식 즉 음식을 줄이거나 제한을 하면 대부분의 사람들은 불안감을 느낍니다. 또한 평소에 먹지 않았던 음식도 더 맛있어 보입니다. 그러다 하루정도 금식을 하게 되면 맥이 빠지고 우울해지기도 합니다. 그러나 이런한 기간을 지나고 나면 음식을 줄이고도 정상적인 생활이 가능하며, 먹지 않고도 몸이 가벼워지는 것을 깨닫게 됩니다. 이 때부터 즐거운 변화가 시작되는 것입니다. 몸이 가벼워지고 음식의 소중함을 알게 되며 정신이 맑아집니다.

매일 2리터 이상을 마심으로써 체수분을 유지하자. 음식중에서 가장 담백한 것이 물입니다. 또 수돗물이나 정수된 물보다는 자연적인 생수가 더 좋습니다. 가장 담백하고 좋은 음식인 물을 먹음으로써 체수분을 유지하고 지방이 차지했던 부분을 좋은물로 대체합니다. 그렇게 하지 않으면 요요 현상이 발생합니다.

깊고 안전된 호흡을 통하여 몸을 활성화하자. 마음이 안정되면 호흡이 안정됩니다. 안정된 호흡 상태에서는 몸안 구석구석까지 충분한 산소 공급이 가능합니다. 호흡을 통하여 식적 담음 사혈 습 습담 습열등을 활성화시켜 진액으로 바뀔 수 있는 상태를 만듦니다. 척추를 반드시 세우고 머리에서 발끝까지 하나로 기운이 통하도록 하여 편안하고 안정되며 깊은 호흡을 연습해봅시다. 변화의 흐름을 느낄 수 있을 것 입니다.

담음, 사혈, 식적, 습, 습담, 습열 등의 노폐물을 에너지로 바꾸자. 노폐물을 에너지원으로 사용하기 위해서는 소식이나 금식이 필요합니다. 침과 한약을 촉매로 사용하여 노폐물을 에너지원으로 사용하기 때문에 체지방량은 줄어들고 체수분량은 유지가 됩니다. 때문에 음식을 먹지 않아도 기초 대사량을 유지할 수 있는 것입니다.

복부를 율동시키고 기혈을 조정한다. 금식을 하면 장이 비어있기 때문에 장 유착이 생길 수가 있는데 이것은 침과 도인술으로써 해결이 됩니다. 침과 도인술을 통해서 내장운동을 증가시켜 장유착을 막습니다. 또한 체중이 늘어감에 따라 몸의 형태가 변형되면서 몸 안의 기혈 순환에도 불균형을 초래하는데 이와 같은 불균형을 잡아줍니다.

지속적으로 운동을 하자. 비만치료의 가장 기본적인 원칙은 섭취하는 칼로리보다 소비하는 칼로리가 많아야 한다는 것입니다. 이런 측면에서 운동은 필수적인데, 무리한 운동보다는 걷기같이 가볍고 부담이 없으면서 지속적으로 할 수 있는 운동이 중요합니다. 유니드한의원에서는 전문 운동 치료사가 있어 개개인의 맞춤운동처방을 드리고 있습니다.