<![CDATA[
<div><p>
<center><embed width="35" height="15" src="http://cafe.joins.com/cafefile/h/u/hun02122/09.09.07.염연(이미셜).swf" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" scale="exactfit" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'> </center><table width="690" align="center" bordercolor="silver" bordercolordark="white" border="1" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tbody>
<tr>
<td width="730" height="13" style="padding: 7px;"><font color="#ffba17"><span style="font-size: 9pt;">
<center>
<p><span style="font-size: 9pt;"><font color="maroon">
</font></span><p><font color="maroon"><embed width="400" height="100" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1410AA16499019371D" type="application/x-shockwave-flash" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></font></p></center></span></font></td></tr>
<tr>
<td width="730" style="padding: 7px;">
<p style="line-height: 115%;"><span style="font-size: 9pt;"> </span></p>
<p style="line-height: 115%;"> </p><A /href="http://cafe.daum.net/wkfsksska" target=_blank>
<p style="line-height: 115%;"> </p><a href="http://incheonlawoffice.tistory.com/entry/집에서할수있는간단한운동-종류"><p style="line-height: 115%;"></p><h1 style="text-align: center;"><span style="font-family: Arial,sans-serif;">집에서할 수 있는 간단한 운동 종류</span></h1><p style="line-height: 115%;"></p></a><p style="line-height: 115%;"> </p><div class="info" style="text-align: center;"><span class="date_monthday"><br></span></div>
<p style="text-align: center; line-height: 115%;"><span style="font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14pt;"> </span><span style="color: rgb(255, 255, 255); font-size: 11pt; background-color: rgb(255, 94, 0);"><strong><span style="font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14pt;">집에서할 수 있는간단한 운동 종류</span></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 255, 255); font-size: 11pt; background-color: rgb(255, 94, 0);"><strong></strong></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></p>
<p style="text-align: center;"> </p><A /href="http://cafe.daum.net/wkfsksska" target=_blank>
<p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2741383955DF3FBF28" class="txc-image" width="274" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="Áٳѱâ_»ýȰ¼ӿ.jpg" exif="{}" actualwidth="274" id="A_2741383955DF3FBF28B9F7"/></p>
<p style="text-align: center;"><br></p>
<p style="text-align: center;"><br></p><A /href="http://cafe.daum.net/wkfsksska" target=_blank>
<p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> <span style="font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;">누구나 쉽게 집에서할수있는간단한운동 통해 건강챙기면서</span></span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;">스트레스도 해소하고, 체중도 감량해보실 수 있도록</span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;">집에서할수있는간단한 운동에 대해 알아보는 시간 가져볼게요 ~!</span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;"> </span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;">하루 하루 바쁘게 생활하는 현대인들이라면</span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;">건강을 해치지 않으면서 건강하고 아름다운 몸매 유지하면서</span></p><A /href="http://cafe.daum.net/wkfsksska" target=_blank>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;">체중을 감량하실 수 있게 집에서할수있는간단한</span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;">운동 종류에 대해 간단히 배워볼게요</span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center; clear: none; float: none;"><span class="imageblock" style="width: 520px; height: auto; display: inline-block;"><span dir="http://cfile22.uf.tistory.com/original/233CD23B520B44972EEE3D" target="_blank" rel="lightbox"><img width="520" height="324" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/233CD23B520B44972E"></span></span></p>
<p style="text-align: center; clear: none; float: none;"></p><A /href="http://cafe.daum.net/wkfsksska" target=_blank>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><strong><span style="font-family: Arial,sans-serif; font-size: 18pt;">1) 줄넘기</span></strong><span style="font-family: Arial,sans-serif; font-size: 18pt;"> </span></span></p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;">실내에서 뛸 수 없다구요? 요즘 줄없는 </span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;">줄넘기 노줄라인 많이들 사용하시는데요</span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;">집에서 살짝 살짝 뛰시면 됩니다</span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;">줄넘기 운동은 전신운동이기 때문에 부위별로 살 빼는데 최고랍니다</span></p><A /href="http://cafe.daum.net/wkfsksska" target=_blank>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;">줄넘기 하고나면 몸에서 땀이 나서 몸속 노폐물 제거도 되고 </span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;">가족끼리 할 수 있는 운동으로 큰 어려움 없이 </span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;">누구나 쉽게 집안에서 하실 수 있는 운동 입니다</span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;"><br></span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"><span class="imageblock" style="width: 560px; height: auto; display: inline-block;"><span dir="http://cfile26.uf.tistory.com/original/267BED34520B444110580C" target="_blank" rel="lightbox"><img width="560" height="479" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/267BED34520B444110"></span></span></p>
<p style="text-align: center;"> </p><A /href="http://cafe.daum.net/wkfsksska" target=_blank>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><strong><span style="font-family: Arial,sans-serif; font-size: 18pt;"><br></span></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><strong><span style="font-family: Arial,sans-serif; font-size: 18pt;">2) 스트레칭</span></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-family: Arial,sans-serif; font-size: 18pt;"> </span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;">전느 요즘 스마트폰으로 30분 순환운동이라는</span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;"> 어플 받아서 영상 보면서</span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;"><br></span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;">매일 매일 꾸준히 잠들기 1-2시간전에 </span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;">스트레칭하고 나서 샤워하고 자는데</span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;"><br></span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;">이렇게 스트레칭 하고 씻고 자니 잠도 잘오고 </span></p><A /href="http://cafe.daum.net/wkfsksska" target=_blank>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;">다음날에도 몸이 개운하고 좋더라구요</span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"><br></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span class="imageblock" style="width: 620px; height: auto; display: inline-block;"><span dir="http://cfile24.uf.tistory.com/original/234C5734520B4442165DDB" target="_blank" rel="lightbox"><img width="620" height="318" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/234C5734520B444216"></span></span></span></p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;">꾸준하게 운동 병행하면서 건강챙시길 바랍니다 ~^^*</span></p><div class="entry-ccl" style="text-align: right; clear: both; margin-bottom: 10px;"><a style="text-decoration: none;" href="http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.ko" target="_blank"></a></div>
<p style="line-height: 115%;"> </p>
<p style="line-height: 115%;"> </p>
<p style="line-height: 115%;"> </p>
<p style="text-align: center; line-height: 115%;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2233E03955DF3DFE2C" class="txc-image" width="500" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="11.gif" exif="{}" actualwidth="500" id="A_2233E03955DF3DFE2C9753"/></p>
<p style="line-height: 115%;"><br></p><A /href="http://cafe.daum.net/wkfsksska" target=_blank>
<p style="line-height: 115%;"><span style="font-size: 9pt;"> </span></p><A /href="http://cafe.daum.net/wkfsksska" target=_blank>
<center>
<center><a style="text-decoration: none;" href="http://cafe.daum.net/wkfsksska" target="_blank"><img width="52" height="47" class="txc-image" id="A_185AC1194CDDDC283F5575" style="width: 52px; height: 47px; clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/185AC1194CDDDC283F" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="90" id="A_185AC1194CDDDC283F5575"/><a style="text-decoration: none;" href="http://cafe.daum.net/wkfsksska" target="_blank"><font color="#0000ff"><strong> </strong></font><img width="293" class="txc-image" id="A_14062C4E4E8B0D3F073097" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/14062C4E4E8B0D3F07" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" actualwidth="293" id="A_14062C4E4E8B0D3F073097"/><font color="#0000ff"><strong></strong></font></a><font color="#0000ff"><strong><a style="text-decoration: none;" href="http://cafe.daum.net/wkfsksska" target="_blank"></a></strong></font><a style="text-decoration: none;" href="http://cafe.daum.net/wkfsksska" target="_blank"><span style="font-size: 9pt;"><font color="#000000"><img width="64" height="31" class="txc-image" id="A_115B0D194CDDDCA12AB433" style="width: 64px; height: 31px; clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/115B0D194CDDDCA12A" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="125" id="A_115B0D194CDDDCA12AB433"/></font></span></a><a style="text-decoration: none;" href="http://cafe.daum.net/wkfsksska" target="blank"></a></center><a style="text-decoration: none;" href="http://cafe.daum.net/wkfsksska" target="blank"></a></center></td></tr></tbody></table><!-- end clix_content --><p> </p></div><p><br></p>
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첫댓글 고맙습니다.
좋은정보감사합니다
좋은 정보 주심에 감사합니다..^^^
고맙습니다~
감사합니다 오늘도 건강하세요
고맙습니다.
감사합니다....
감사합니다
잘 보고 갑니다 감사해요 ^^
잘봅니다
감사해요
감사합니다.
감사합니다. 오늘도 기분좋은 하루 되세요.
감사합니다.
본대로 운동을 해야하는디..
감사합니다~~
오호 스트레이칭
정보 주셔서 감사합니다. 고맙습니다.
스트레칭이 좋군요!
쉽게할수있는 운동알려주어 감사합니다.
감사합니다.. 건강하세요...
감사합니다
잘 보고 갑니다..
감사합니다
고맙습니다.
감사합니다.
감사합니다
좋은 정보 감사합니다
감사합니다
좋은 정보 감사합니다,,
감사합니다..
정보감사합니다
감사합니다
좋은 글 감사 드림니다.
아무리 쉬워도 꾸준히 해야 하는 인내심이 있어야 한다는게 중요하지요.^^
정보 감사합니다.
감사합니다..
감사합니다
감사합니다...^^