조깅5일차~ 김완기 마라톤무료교실 참석~

[심장박동 한상률]

이웃 클럽동생에 카톡문자한건 받습니다.
서구 아시아드주경기장에서 7시에 마라톤교실이 열린다는 문자입니다. 바르셀로나에서 황영조선수가 금메달딸때 아마도

36km지점넘게 선두에서 레이스를펼친 마라톤전설이신 김완기 레전드선수를 첨으로 만나게되어 참으로 영광스러웠습니다. 서로인사나누고 갑자기추워진 날씨에도불구하고 꼼꼼히

스트레칭을해줍니다. 엘리트출신 전설께서
구령까지 붙혀주시며 눈빛또한 초롱초롱하십니다^^ 몸풀기가끝난후 단체사진으로 인증샷해주고 ABC조나뉘어 60분조깅을 지시하시네요

저는 처음이지만 1월달부터 몇회하셨나봅니다.
초보자들은 따로 자세위주로 가르쳐주시고
저는 제현재 몸상태도잊은채 A조에합류하여
달려보기로합니다. 바퀴당2분 km당 5분페이스로 60분채워줍니다

서브3주자분이 뒤에계시다 20바퀴가 넘어가자 김완기감독님에지시대로 속도를 약간씩 올리시네요 이건아닌데 ㅠ 몸상태가아직은~~
에라모르겠다 엉치가 조금씩 땡기는데 그냥 붙었습니다.마지막 5바퀴는 4분15초정도에

서브3페이스는 족히될듯합니다. 그래도마지막직선주로에서는 질주로 마무리했습니다.
기벼운조깅만 몇일해주다 혼났습니다.ㅠ
그렇게 30바퀴 12km돌아주고 집합해서
마무리 스트레칭해주고 인사후 담주를 기약하

며 해산하였습니다. 마라톤전설이시라그런지
포스는 대단했습니다. 살은많이 찌셨지만말입니다 ㅎ 황영조감독님보다는 아니구요^^
주말대회 화이팅하시고 즐주 보내시기바랍니다

저는 고구려때 못뛴아쉬움으로 기록을떠나 토욜에 수원 경기국제대회참가해
하프주 달려주고오겠습니다 편안밤되십쇼~

[파르티잔]

김완기선수 아쉬움이 많은 선수죠. 아마 오늘 강한 훈련이 컨디션올리는데 많은 도움이 될 것 같습니다.

[심장박동 한상률]

갑작스런 추위에 당황스러우시죠? 파르티잔님^^ 마음만은따뜻하게 보내셔요 감사합니다.
컨디션 끌어올려야죠~

[농부 러너(전형수)]

내일 수원으로 가시는군요. ^^
잘 다녀오세요 선배님~~

[심장박동 한상률]

수원시내 도로를달리는 대회이니만큼 메이져대회분위기나 맛보고올까해요~^^
부상있기전 10 일전과는달리 자신감이 하락됬네요 하지만 포기는없습니다아우님^^

[산소땡크 김성철]

전 전마협대회에서 한번씩뵙고 인사드립니다.

30랩 아마 점증주위주로 달리셨다봅니다.
준비 잘하셔서 경기하프에서 컨디션 업되는 대회였으면 좋겠습니다.

화이팅~

[심장박동 한상률]

산땡고수아우님 ^^ 격려와응원 감사해요

[좋은 데이]

내일 날씨가 추울것 같은데 무리는 마시고 즐겁게 달리기 오세요^^

[심장박동 한상률]

감사드립니다.^^ 가볍게시작해서 후반에 땀좀내고 웬만큼 부상에서 벗어났는지만 살피고 오겠습니다^^ 행복한 주말보내시구요~

[북극곰(이호상)]

형님 내일 너무 무리는 하지 마시고 즐겁게 달리시길 바라겠습니다.
저도 전마협대회에서 몇번 뵙기는 했네요.
최고의 선수출신의 가르침 부럽습니다..^^

[심장박동 한상률]

형 오지랖알지? ㅎ 두번째만날땐 집으로초대해서 밥먹을려고 ㅋ 낼은 소풍간다는마음으로
다녀오려고 그냥 알고지내는 고수분들한테 인사하러가는겨^^
수원 이홍국 ,울진 장성연 서건철 고수까지 김보건은 잘모름 ㅋ그건그렇고 원래계획은 1시간25분찍고 동마입성인데ㅠ 엉치가 기분나쁘게 완치가안되네! 10일동안 허무하게보냈고 조깅만해주다 참가라서 좀..
그래도 마음만은 서브3페이스로 완주하고싶은데 욕심일까!!!! 그래야 동마때싱글이라도 바라볼텐데~~