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안녕하세요~
달님들
요즘 커피를 마시는 것처럼
차도 많이들 마시기 시작했어요
그러면서 저도 요즘 차를 많이 마시는데요
그 차는 바로 보이차예요
그래서 '보이차'에 대한
효과들을 이야기해보려 해요!
보이차의 효능
1. 다이어트
보이차에는 갈산이라는 성분과
카테킨이라는 성분이 들어 있어요
갈산이라는 성분은
지방의 축적을 차단하고
체지방까지 감소시켜 준다고 해요
그리고
카테킨이라는 성분은
체지방을 완전 산화 시켜주기 때문에
지방을 연소시켜주고
지방감량, 체중 감량에도
큰 도움이 된다고 해요
그리고 대부분의 사람들이
이제 다이어트를 시작하게 되면
밥을 많이 거르거나
양을 확 줄이는 경우들이 있는데요
이렇게 평소보다 적게
음식들을 섭취하다 보니
대변이 잘 안 나오게 되는
경우도 발생하게 되요
근데 이 카테킨이라는 성분은
또 장의 연동 활동을 촉진시켜
노폐물을 빼주기 때문에
변비 해소나 배변활동에 큰
도움을 줘요
그리고 탄수화물이 지방으로
바뀌고 속도를 많이 저해 주기 때문에
밥🍛을 지을때나
음식을 해 드실 때
같이 버무려서 해줘도 좋다고 해요
그리고 중국음식들을 보면
되게 기름진 음식이 많음에도 불구하고
비만 인구가 적은 이유가
식후에 보이차를 먹는
습관 때문이었다고 해요
2. 항암효과/노화 방지
위에 말씀드린 이 카테킨이라는
성분이 우리 몸에 암세포의 증식을
막아주면서 암세포가 생기는 것을
억제시켜준다고 해요
또
항산화 작용을 하는
갈산,비타민C,비타민E 등의
성분이 풍부하여 노화를
늦추는 작용을 한다고 해요
3. 고혈압 예방
보이차에는
위에 말씀 드린거 말고도
많은 성분들이 있는데요
그중의 또 하나가
폴리페롤이라는 성분이예요
폴리페놀은
모세혈관의 기능을 개선해 주고
카테긴이라는 성분은
혈관에 대한 긴장도 전환시켜주고
효소의 활성화 등을 통해
혈압을 낮추는데
큰 도움이 된다고 해요
4. 숙취해소 효과
간우 숙취해소 과정에서 비타민C가
필요한데 위에 말씀드린 것처럼
비타민C를 보충할수 있어
알코올 분해에 도움이 된다고 해요
또 보이차에 카페인은 이뇨작용으로
알코올이 빠르게 몸 밖으로
배출되게 하고 알코올로 인해
억제 상태에 있는 뇌의 중추신경을
흥분시키는 작용을 하기 때문에
숙취해소에 좋다고 해요
또 뿐만아니라
신장의 유량을 증가시켜 이뇨작용을
원활하게 한다고 해요
그만큼 체내에 노폐물을 배출하는
효과가 뛰어나다고 해요
5. 콜레스테롤 개선 효과
보이차 추출물의
콜레스테롤 개선 효과에 대한
연구결과도 많은데 한 연구에서
각종 혈증 수치가 개선된 것으로
나타났다고 해요
25명에게 보이차 추출물 1g씩
3개월 동안 매일 섭취하게 한 결과
나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치가
평균적으로 12%가 떨어졌다고 해요
그래서 차를 마시면서도
많은 이로운 점을 가져갈 수가 있는데
단! 주의해야 할 점도 있어요
보이차에는 타닌이라는 성분이 있어요
이 타닌이라는 성분 때문에
약간 떫은맛이 날 수도 있는데
이 성분은 나쁜 지방을 빼는 데 도
도움을 준다고 해요
그런데
이 성분이 철분과 결합을 하게 되면
녹지 않는 불용성이 되어서
철분이 내 몸에 흡수되는 것을
막아 버리기 때문에
철분제를 복용하고 계시거나
철분을 많이 필요로 하신 분들은
적당히 소량만 드시는 걸 추천해요
과도하게 섭취하게 되면
설사,복통을 유발할수 있다고 합니다.ㅎㅎ
그럼 모두들 차 마시면서
다 같이 건강 챙겨가 보아요
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