<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="floatRight" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/5hT3/b78f2c4846212d60e73cdb5260764555cbc6ef5c" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/5hT3/b78f2c4846212d60e73cdb5260764555cbc6ef5c" data-origin-width="450" data-origin-height="395"></div><p style="text-align: justify;"><span style="color: #000000; font-family: 'Noto Serif KR';">  중, 고등 학교 6년 왕복 약 10Km를 걸어 다녔다. 비 오는 날 가끔 버스를 타보려 하지만 한 대는 너무 이르고 한 대만 수업 시간에 맞출 수 있는데 그 버스 놓치면 지각을 하게 되고 눈.비 올때는 통학생이 많아 그냥 가버리기도 하기 때문이다. 그래서인지 걷는 것에 익숙해져 서너 정거장 정도는 걷기가 일상화되었지만 일부러 시간을 내서 걸어보는 운동은 하지 않았다.</span></p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;"><span style="color: #000000; font-family: 'Noto Serif KR';">  3년 전부터 우리 말 방에서 걷기도 주관하고 코로나가 시작되고 부터는 헬스크럽을 못 가고 저녁마다 핸드폰에 빠른 음악을 녹음해 놓고 그 음악을 들으며 걷기를 하고 있다. 그렇게 걷고 보니 바라던 뱃살이 쏙 들어간 느낌이고 몸무게도 2kg이나 줄었다. 별거 아닌 듯하지만 체지방 15%인 나에겐 엄청난 효과였다.</span></p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;"><span style="color: #000000; font-family: 'Noto Serif KR';">  잠실에 살 때는 새벽이나 밤늦게 석촌호수를 마라톤 하듯 일주일에 40Km 이상 뛰었지만, 작년 도봉으로 이사 와서는 뒷동산 같은 도봉산이나 수락산 둘레길을 걷기에 매력을 느끼며 여기에 정착할까 고민 중이다. 세금 왕창 나오는 것은 제쳐놓고라도 창문 열면 회색의 아파트 숲만 보이는 잠실보다 알프스 같은 도봉산이 펼쳐져 있고 눈 돌리면 수락산이 한눈에 보이기 때문이기도 하다.</span></p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;"><span style="color: #000000; font-family: 'Noto Serif KR';">  둘레길 게시판에서 가끔 걷기 주관을 하다가 더 나이 들기 전 진짜 둘레길을 완주해 보자며 목표를 정하고 공지를 냈더니 많은 회원님도 같은 생각이신지 의외로 호응이 대단하다. 하지만 50대만 해도 등산에는 여자보다는 남자 회원들이 많았고 모임에는 성비가 비슷하더니 60대 후반 들어서는 남자는 가뭄에 콩 나듯 하고 이제 귀한 존재까지 된 것이 아쉽다.</span></p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;"><span style="color: #000000; font-family: 'Noto Serif KR';">  의료 기술이 눈부시게 발달해 요즈음은 기대 수명이 남자는 80세 여자는 무려 90세가 넘는다고 하지만, 기대 수명까지 병치레로 고생하는 기간은 남성은 평균 5.6년, 여성은 8.9년이라니 이미 남자들은 병치레가 시작 돼서 그렇지 않은가 생각해 본다. 통계 수치로만 계산해 보면 남자 건강 수명은 4~5년 남은 것에 비해 여자는 10년이나 남았다. 그래서인지 또래 모임에 나가보면 여자들이 더 쌩쌩해 보인다. </span></p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;"><span style="color: #000000; font-family: 'Noto Serif KR';">  남자 수명이 짧은 원인이 염색체나 생활 습관에서 차이나 난다고는 하지만 이제라도 늦지 않았으니 남자들도 걷기에 적극적으로 동참하길 권장하고 싶다. 다리 떨려 움직임이 둔화하면 노화는 더 빠르게 진행되고 결국엔 가지고 있던 각종 성인병이 더 악화하기 때문이다. </span></p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;"><span style="color: #000000; font-family: 'Noto Serif KR';">/화장하는 남자/</span></p><p style="text-align: justify;"> </p>
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말방에서 걷기 최초는 2007년 으로 기억되네. 화요걷기는 해석하기나름과 내가 번갈아 석촌호수와 올팍을 친구들과걷고 토요걷기는 깡드쉬가 리더로 나와 진주, 스기야마가 고정 멤버로 양재 숲에서 뚝섬을거쳐 동대문까지 비가오나 눈이오나 리얼 빡세게? 걸었지~ 지금은 창에 보이지 않는 우리 걷기 최초 친구들이 보고프다.
요가와 헬스를 하다 COVID 19로 인해 눈치만 보다 이젠 걷기만 계속하고 있다는~ 나도 노르딕 워킹 강추!!
첫댓글 누우면 죽는다.
일어서라..
그리고 걸어라...
그러면 무병장수 할지니..ㅎㅎㅎㅎ
이젠 무아도 둘렛길에 고정 멤버로 나가야 쓰겄네..ㅎㅎㅎㅎ
잘했어요
말방에서 걷기 최초는 2007년 으로 기억되네.
화요걷기는 해석하기나름과
내가 번갈아 석촌호수와 올팍을 친구들과걷고
토요걷기는 깡드쉬가
리더로 나와 진주, 스기야마가 고정 멤버로 양재 숲에서 뚝섬을거쳐
동대문까지 비가오나 눈이오나 리얼 빡세게? 걸었지~ 지금은 창에 보이지 않는 우리 걷기 최초 친구들이 보고프다.
요가와 헬스를 하다 COVID 19로 인해 눈치만 보다 이젠 걷기만 계속하고 있다는~
나도 노르딕 워킹 강추!!
나도
수요 걷기의 한사람입니다
정그만.소담총무때.
등산.둘레길은 무리수
걷기가 딱 맞춤인데
해서 동레.
홀로 걷기 합니다
@가을아씨.
가을이는 수요 걷기 했구나.
나도 동네 친구가 없어
혼자 걷는데 많이 심심하다는~
@코리나 (미영) 난
심심하지는 않아
혼자서도 잘 놀거던
카페생활 하면서
수요걷기는 기억에 남는 추억
역병의 세월이 끝나면
수요걷기 같은 모임이
있었으면 좋겠어.
겉기ㆍ달리기ㆍ속보 ㆍ너무 좋아요
스트레칭 요가 평길 걷기
아주 좋아요
그나마
유일한 운동은
평길 걷기.
빼먹기 밥먹둣이 ㅋㅋ
언젠가는 걷기 친구될날 있겠지
지금은 창밖을 그려보며 꿈만꾸고 있지만.
조금 더 기다려 주면 걷기 팀으로 달려갈 그날 기다려 봅니다.
걷기팀 화이팅 전합니다.
걷기. 파크골프. 자전거타기
어르신의 로망 아닐까요?