등산시 스틱사용법

[3회전명관]

● 스틱 사용시 장점

1. 체중분산

   몸의 체중과 짐의 무게를 분산(약30%)시켜 체력 소모를 줄이고 속도를 높여 허리와 무릎,발목의 관절과 장딴지,허벅지,

    엉덩이  등에 가해지는 충격을 줄여 부상의 위험을 감소 시킨다고 한다.

2. 몸의 균형 유지

   스틱을 2개 사용하면 네발로 걷는 것과 같은 효과가 있기 때문에 몸의 중심이 안정되어 쉽게 넘어지지 않는다.

3. 전신운동

    등산은 주로 걷는 것이기에 하체 운동만 된다라는 단점이 있는데 스틱을 사용함으로서 팔운동 뿐만 아니라 상체운동이

    가미 되기 때문에 전신운동이 되고 척추 등을 올바르게 잡아주어 몸의 골격을 올바로 유지하게 해준다.

4. 호신(護身) 도구

    산짐승이 공격시 등 위급시 자신을 보호할 수 있는 무기로 활용할 수 있고, 뱀이나 벌 등 해충 퇴치시에도 유용하게

    활용할 수 있다

5. 탐침이나 설사면 미끔럼 방지

    눈이나 두꺼운 낙엽층, 그리고 잡풀등  깊이를 알 수 없을 때 스틱으로 미리 알아볼 수 있고, 비와 눈으로 미끄러운 등로에서

    미끔럼 방지를 위해서 유용하게 활용할 수 있다.

6. 위급시 들것의 막대기나 확보용으로 사용

    위급시는 들것의 막대기로 활용할 수 있고, 언덕을 오르내릴 때 스틱을 이용하여 확보를 할 수 있다.

♠ 정형와과 의사들도 꼭! 스틱을 두개 사용하도록 권합니다.특히 관절이나 허리가 약하신 분들........♥

♠ 연구 결과로 스틱 두개를 사용하면 걸음당 4.4%의 충격량을 흡수 한다고 하니 작은 양처럼 보이지만,그 충격량을 계속해서 스틱이 덜어 준다면 결코 무시할 수는 없을 것 같다.