|
안녕하세요
달님들~!
우리 몸의 혈류가 잘 흐르는 것은
매우 중요한 일이죠~
그런데 요즘따라 혈액순환이
원활하지 않은 것 같아서 오늘은
혈액순환이 안될때 나타나는 증상들과
혈액순환에 좋은 음식들에
대해서 알아보았습니다!
혈액순환이 안될때 나타나는 증상
1. 발부종/ 다리부종
대표적으로는 발부종이 있어요
부종이란?
몸이 붓는 현상을 말해요
신체의 세포와 세포사이의 수분이
비정상적으로 축적된 상태을 의미하죠
깨끗한 혈액이 부족할때 발이 붓고
멍든것과 같이 보일 수 있어요!
발 부종, 다리부종이 있다고 해서
혈액순환만의 문제가 있는게 아니라
심장, 신장, 간부전 등등 장기에 이상이
있을 때 이상신호를 보내는 것이기 때문에
정확한 진단을 위해선 병원방문을
권해드려요!!
2. 손톱 부러짐/ 탈모
영양이 부족해서 손톱이 쉽게 부러지는
현상이 있을수도 있어요~
혈액순환이 잘 안될때도 손톱에 살짝만
힘이 가해져도 부러질 수 있어요
그리고 탈모현상도 나타날 수 있어요
혈류로부터 공급을 제대로 받지 못하면
푸석한 모발이 될 수 있고
탈모의 원인이 되는거죠!
3. 수족냉증
또 흔히 크게 나타나는 증상으로는
수족냉증이 있어요
수족냉증은 대부분 추위와 같은
외부자극으로부터 혈관이 수축되면서
혈액공급이 제대로 되지 않아
손이나 발에 나타나는 현상이예요
우리 몸은 혈류가 느리면
체내 온도가 떨어지게 되고
혈류가 정상적이면
최적의 상태로 조절이 돼요~!
4. 소화기능 저하
혈액순환이 안될때
소화기능도 떨어질 수 있어요~
무겁고 느린 상태의 소화가
진행되게 되요
변비, 위산 역류 등의 증상이
같이 나타난다면
혈액순환의 문제일 수도 있어요
그렇다면 혈액순환에 좋은 음식들은
어떤것이 있을까요?
혈액순환에 좋은 음식
토마토
토마토 성분 중 하나인
라이코펜이라는 항산화 물질 때문에
혈관질환을 예방하는데 도움이 되요
라이코펜 성분은
활성산소를 배출시키고
몸 속의 나쁜 콜레스테롤이
산화되는 것을 막아주기 때문에
노화방지, 동맥경화 예방에
도움을 줘요
미역
혈액순환이 안될때는 피를 맑게 해주는
미역을 꾸준하게 섭취하면 좋죠!
미역은 수용성 식이섬유가 풍부해요
혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에
혈액순환에 도움이 되죠
마늘
마늘은 건강포스팅마다 언급이 자주 되죠
그만큼 좋은 성분과 효과가 있는
음식인 것 같아요!!👍🏻
마늘 속 알리신이라는 성분이
지질과 만나면 혈액을 맑게 해주면서
혈소판에 작용해서 혈전을 막아줘요
여기서 혈전이란?
생물체의 혈관 속에서 피가 굳어서 된
조그마한 핏덩이를 말해요
이때문에 마늘은 심혈관 건강,
질환예방에 좋은 음식이죠~~
혈액순환이 안될때 나타나는 증상과
좋은 음식에 대해 알아보았는데요
음식은 꾸준히 섭취하는게 중요해요!
그리고 혈액순환이 안될 때
다리 마사지도 많이 해주고
꽉 끼는 옷은 자제하고
몸을 따뜻하게 해주는 생활습관도
만들어보록 해요~!
|